Healthy Hair: नई दिल्ली (एजेंसी)। स्वस्थ, घने और चमकदार बाल हर किसी की चाहत होते हैं। इसी वजह से लोग बालों की देखभाल के लिए कई घरेलू और पारंपरिक उपाय अपनाते हैं, जिनमें तेल लगाना सबसे आम और पुराना तरीका माना जाता है। हालांकि, अक्सर यह सवाल उठता है कि क्या बालों में लंबे समय तक तेल लगाए रखना वास्तव में लाभदायक है या इससे नुकसान भी हो सकता है। Hair Care Tips

विशेषज्ञों का मानना है कि बालों की संरचना मुख्य रूप से केराटिन प्रोटीन से बनी होती है। जब बाल बार-बार पानी के संपर्क में आते हैं, तो उनकी बाहरी परत नमी को सोख लेती है। यह प्रक्रिया लगातार दोहराने से बालों की मजबूती प्रभावित हो सकती है, जिससे वे रूखे, कमजोर और दोमुंहे होने लगते हैं।

ऐसे में बाल धोने से पहले हल्की मात्रा में तेल लगाने से बालों के ऊपर एक सुरक्षात्मक परत बन जाती है। यह परत अतिरिक्त नमी को बालों में प्रवेश करने से रोकती है और शैंपू में मौजूद रसायनों के सीधे प्रभाव को भी कम करती है। परिणामस्वरूप बालों की प्राकृतिक नमी बनी रहती है और वे अधिक मुलायम महसूस होते हैं। Hair Care Tips

हालांकि, पूरी रात या कई घंटों तक बालों में तेल लगाए रखना हर व्यक्ति के लिए उपयुक्त नहीं माना जाता। जिन लोगों की स्कैल्प पहले से तैलीय होती है, उनके लिए लंबे समय तक तेल लगा रहने से फंगल संक्रमण, डैंड्रफ, खुजली और जलन जैसी समस्याओं का खतरा बढ़ सकता है। स्कैल्प पर बनने वाला प्राकृतिक तेल (सीबम) और अतिरिक्त तेल मिलकर त्वचा की सामान्य स्थिति को प्रभावित कर सकते हैं।

विशेषज्ञों की सलाह है कि बाल धोने से 15 से 30 मिनट पहले तेल लगाना सबसे बेहतर माना जाता है। इस दौरान हल्के हाथों से स्कैल्प की मालिश करने से रक्त संचार बेहतर हो सकता है और मानसिक आराम भी मिलता है। हालांकि, केवल तेल लगाने से बाल झड़ने की समस्या पूरी तरह समाप्त नहीं होती।

स्वस्थ बालों के लिए पौष्टिक भोजन, पर्याप्त नींद, तनाव नियंत्रण और नियमित हेयर केयर भी उतने ही आवश्यक हैं। यदि बाल लगातार झड़ रहे हों, स्कैल्प में संक्रमण हो या असामान्य खुजली महसूस हो रही हो, तो स्वयं उपचार करने के बजाय त्वचा एवं बाल विशेषज्ञ से सलाह लेना अधिक उचित रहता है। Hair Care Tips

Chandigarh-Dibrugarh Express: नई दिल्ली (एजेंसी)। भारतीय खाद्य सुरक्षा एवं मानक प्राधिकरण (एफएसएसएआई) ने चंडीगढ़-डिब्रूगढ़ एक्सप्रेस की पेंट्री कार में खाद्य गुणवत्ता संबंधी अनियमितता पाए जाने पर खाद्य सेवा प्रदाता सोपन रेस्टोरेंट के विरुद्ध कार्रवाई की है। जांच में दूध का नमूना निर्धारित गुणवत्ता मानकों पर खरा नहीं उतरने के बाद संबंधित संस्था पर जुर्माना लगाया गया। एफएसएसएआई द्वारा साझा की गई जानकारी के अनुसार, ट्रेन की पेंट्री कार से नोवा फ्लेवर्ड डबल टोंड मिल्क का नमूना परीक्षण के लिए लिया गया था। इस नमूने की जांच असम की राज्य जन स्वास्थ्य प्रयोगशाला में कराई गई, जहां परीक्षण रिपोर्ट में इसे खाद्य सुरक्षा एवं मानक अधिनियम, 2006 के प्रावधानों के अनुरूप गुणवत्ता मानकों से कम पाया गया। FSSAI News

जांच रिपोर्ट के बाद शुरू हुई कानूनी प्रक्रिया

प्रयोगशाला की रिपोर्ट प्राप्त होने के बाद नॉर्थईस्ट फ्रंटियर रेलवे के नामित खाद्य सुरक्षा अधिकारी ने संबंधित निर्माता और अन्य पक्षों को जांच निष्कर्ष भेजे। इसके बाद अलीपुरद्वार के निर्णयन अधिकारी ने खाद्य सुरक्षा एवं मानक अधिनियम की धारा 68 के तहत विधिक प्रक्रिया प्रारंभ करते हुए नोटिस जारी किया। सुनवाई और निर्धारित प्रक्रिया पूरी होने के बाद संबंधित अधिकृत प्रतिनिधि पर मानक से कम गुणवत्ता वाला खाद्य उत्पाद उपलब्ध कराने के मामले में आर्थिक दंड लगाने का आदेश जारी किया गया। हालांकि, नियामक संस्था ने जुर्माने की राशि सार्वजनिक नहीं की है। FSSAI News

देशभर में जारी है गुणवत्ता जांच अभियान

एफएसएसएआई इन दिनों खाद्य सुरक्षा नियमों के पालन को लेकर देशव्यापी निगरानी अभियान चला रहा है। इसका उद्देश्य उपभोक्ताओं को सुरक्षित और गुणवत्तापूर्ण खाद्य सामग्री उपलब्ध कराना तथा नियमों का उल्लंघन करने वाले कारोबारियों के विरुद्ध सख्त कार्रवाई सुनिश्चित करना है। इसी क्रम में हाल ही में पंजाब स्थित एक हेल्थ सप्लीमेंट और न्यूट्रास्यूटिकल्स निर्माण इकाई का लाइसेंस भी निलंबित किया गया था। निरीक्षण के दौरान वहां कई गंभीर अनियमितताएं सामने आने पर उत्पादन गतिविधियां अस्थायी रूप से रोकने के निर्देश दिए गए थे। नियामक ने स्पष्ट किया है कि सभी कमियों को दूर करने और सक्षम प्राधिकारी के सत्यापन के बाद ही उत्पादन दोबारा शुरू किया जा सकेगा। FSSAI News

नई दिल्ली। प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी (Prime Minister Narendra Modi) ने अपने मासिक रेडियो कार्यक्रम ‘मन की बात’ (Mann Ki Baat) के नवीनतम संस्करण में उत्तर प्रदेश के बिजनौर जिले की महिलाओं के आत्मनिर्भरता अभियान की सराहना की। उन्होंने लखीवाला गांव की स्वयं सहायता समूह से जुड़ी महिलाओं द्वारा तैयार की जा रही ‘विदुर प्रेरणा स्वदेशी हर्बल टी’ को ग्रामीण उद्यमिता और महिला सशक्तीकरण का प्रेरक उदाहरण बताया।

प्रधानमंत्री ने कहा कि भारत में चाय केवल एक पेय पदार्थ नहीं, बल्कि सामाजिक और पारिवारिक जुड़ाव का प्रतीक है। उन्होंने उल्लेख किया कि देशभर में चाय लोगों को एक-दूसरे से जोड़ने का माध्यम रही है। इसी क्रम में उन्होंने बिजनौर की महिलाओं की उस पहल का उल्लेख किया, जिसने पारंपरिक ज्ञान को स्वरोजगार में बदल दिया।

औषधीय गुणों से भरपूर हर्बल चाय बनी पहचान

प्रधानमंत्री ने बताया कि स्वयं सहायता समूह की महिलाओं ने प्राकृतिक जड़ी-बूटियों और पारंपरिक औषधीय तत्वों से युक्त ‘विदुर प्रेरणा स्वदेशी हर्बल टी’ विकसित की है। इस हर्बल चाय में लेमनग्रास, गिलोय, तुलसी, मुलेठी, कच्ची हल्दी, दालचीनी, इलायची और सौंफ जैसी प्राकृतिक सामग्रियों का उपयोग किया जाता है, जो इसे विशिष्ट स्वाद और स्वास्थ्यवर्धक गुण प्रदान करती हैं। उन्होंने कहा कि कम समय में इस उत्पाद ने लोगों के बीच अपनी अलग पहचान बनाई है। प्रयागराज महाकुंभ और दिल्ली में आयोजित अंतरराष्ट्रीय खाद्य महोत्सव जैसे बड़े आयोजनों में इस हर्बल चाय को व्यापक सराहना मिली। विदेशी आगंतुकों ने भी इसमें विशेष रुचि दिखाई।

छोटी शुरुआत से बड़ी सफलता तक का सफर

प्रधानमंत्री मोदी ने कहा कि इस पहल की सबसे प्रेरणादायक बात इसकी साधारण शुरुआत है। उन्होंने बताया कि यह उद्यम लगभग एक लाख रुपये की प्रारंभिक पूंजी से शुरू हुआ था। आज यह उत्पाद देश के कई प्रमुख संस्थानों तक अपनी पहुंच बना चुका है और महिलाओं के लिए आय का सशक्त माध्यम बन गया है।

उन्होंने कहा कि यह उदाहरण दर्शाता है कि जब स्थानीय संसाधनों, पारंपरिक ज्ञान और महिलाओं के आत्मविश्वास का समन्वय होता है, तो छोटे स्तर पर शुरू हुआ प्रयास भी बड़े सामाजिक और आर्थिक परिवर्तन का आधार बन सकता है। प्रधानमंत्री ने विश्वास जताया कि देश के विभिन्न क्षेत्रों में ऐसे नवाचार ग्रामीण अर्थव्यवस्था को मजबूत करने के साथ-साथ महिला सशक्तीकरण और ‘आत्मनिर्भर भारत’ के लक्ष्य को भी गति प्रदान करेंगे।

मोगा। मुख्यमंत्री भगवंत सिंह मान ने मोगा में 120 बेड वाले अत्याधुनिक 'कैपिटल अस्पताल' का उद्घाटन करते हुए कहा कि यह सुविधा मालवा क्षेत्र में बेहतर स्वास्थ्य सेवाएं सुनिश्चित करेगी। इसे मोगा जिले का पहला नेशनल एक्रिडेशन बोर्ड फॉर हॉस्पिटल्स एंड हेल्थकेयर प्रोवाइडर्स (एन.ए.बी.एच.)-मान्यता प्राप्त मल्टी-स्पेशियलिटी अस्पताल बताते हुए मुख्यमंत्री ने कहा कि यह अस्पताल लोगों को उनके घरों के नजदीक ही गंभीर बीमारियों का विशेष इलाज मुहैया कराएगा।

मुख्यमंत्री ने बताया कि पात्र मरीज 'मुख्यमंत्री सेहत योजना' और 'आयुष्मान भारत प्रधानमंत्री जन आरोग्य योजना' के तहत कैशलेस इलाज का लाभ ले सकेंगे। इसके साथ ही पंजाब सरकार 1,090 आम आदमी क्लीनिकों के नेटवर्क के माध्यम से पूरे राज्य में किफायती स्वास्थ्य सेवाओं का विस्तार कर रही है।

ट्विटर पर जानकारी साझा करते हुए मुख्यमंत्री भगवंत सिंह मान ने लिखा, "आज मैंने मोगा में 120 बेड वाला अत्याधुनिक कैपिटल अस्पताल पंजाब के लोगों को समर्पित किया है। आधुनिक चिकित्सा सुविधाओं से लैस यह अस्पताल 'मुख्यमंत्री सेहत बीमा योजना' के तहत मुफ्त इलाज भी प्रदान करेगा। अब मालवा क्षेत्र के लोगों को मानक इलाज के लिए दूर-दराज के शहरों में नहीं जाना पड़ेगा। हम हर पंजाबी के लिए किफायती, आधुनिक और उच्च मानक वाली स्वास्थ्य सेवा सुनिश्चित करने के लिए पूरी तरह प्रतिबद्ध हैं।"

सभा को संबोधित करते हुए मुख्यमंत्री भगवंत सिंह मान ने कहा, "यह कोई राजनीतिक रैली नहीं है। यह पूरे पंजाब में विकास की रफ्तार को तेज करने के लिए हमारे निरंतर प्रयासों का हिस्सा है। शिक्षा और स्वास्थ्य सेवा हमारी सरकार की दो सबसे बड़ी प्राथमिकताएं हैं क्योंकि ये सर्वांगीण विकास के सबसे मजबूत स्तंभ हैं।"

मुख्यमंत्री ने कहा, "डॉक्टरों को भगवान का दूसरा रूप माना जाता है। स्वास्थ्य सेवा और शिक्षा मानवता की सेवा को समर्पित पेशे हैं। दुर्भाग्य से कुछ लोग इन पवित्र पेशों को बदनाम कर रहे हैं, लेकिन हमारी सरकार दोनों क्षेत्रों में लोगों का विश्वास बहाल करने के लिए प्रतिबद्ध है।"

निजी मल्टी-स्पेशियलिटी अस्पताल के उद्घाटन का जिक्र करते हुए मुख्यमंत्री ने कहा, "यह बहुत गर्व की बात है कि यहां आधुनिक मशीनों और प्रौद्योगिकी से लैस ऐसा अस्पताल बना है। विशेषज्ञ डॉक्टर लोगों को मानक इलाज देंगे। जब 2022 में हमारी सरकार ने बागडोर संभाली थी तो स्कूली शिक्षा में पंजाब 27वें स्थान पर था। आज निरंतर सुधारों और अथक प्रयासों के कारण पंजाब स्कूली शिक्षा में देश का नंबर एक राज्य बनकर उभरा है।"

मुख्यमंत्री भगवंत सिंह मान ने कहा, "एक समय था, जब सरकारी स्कूल सिर्फ गरीब बच्चों के लिए माने जाते थे और लोग उनका मजाक उड़ाते थे। हमने 'स्कूल्स ऑफ एमिनेंस' की स्थापना की और शिक्षा प्रणाली का कायाकल्प किया। आज पंजाब केरल को पछाड़कर स्कूली शिक्षा में देश का सबसे अच्छा प्रदर्शन करने वाला राज्य बन गया है।"

उन्होंने आगे कहा, "2022 में सरकारी स्कूलों के केवल 82 विद्यार्थियों ने नीट की परीक्षा पास की थी। इस साल सरकारी स्कूलों के 881 विद्यार्थियों ने नीट पास किया है, जो हमारी शिक्षा प्रणाली में आए बड़े बदलाव को दर्शाता है।"

मुख्यमंत्री ने बताया, "इस नए अस्पताल में पंजाब सरकार की 'मुख्यमंत्री सेहत योजना' और केंद्र सरकार की स्वास्थ्य बीमा योजनाएं दोनों उपलब्ध हैं, जिससे मरीजों को अधिकतम लाभ मिलेगा। हमारी सरकार ने सड़क सुरक्षा को बेहतर बनाने और राज्यीय तथा राष्ट्रीय राजमार्गों पर कीमती जानें बचाने के लिए देश की पहली समर्पित 'सड़क सुरक्षा फोर्स' की शुरुआत की है। इस फोर्स में 1,597 विशेष रूप से प्रशिक्षित जवान और 144 अत्याधुनिक वाहन शामिल हैं।"

उन्होंने कहा, "पिछले साल फरवरी में अपनी शुरुआत से लेकर सड़क सुरक्षा फोर्स ने सड़क हादसों में होने वाली मौतों को लगभग 50 प्रतिशत तक घटाया है, साथ ही हादसे के शिकार लोगों के कीमती सामान और पैसों की सुरक्षित वापसी भी सुनिश्चित की है।"

मुख्यमंत्री ने कहा, "पंजाब ने देश की पहली सर्व-व्यापी स्वास्थ्य सेवा योजना 'मुख्यमंत्री सेहत योजना' भी शुरू की है, जो राज्य के हर परिवार को सालाना 10 लाख रुपये तक का कैशलेस इलाज मुहैया कराती है। पंजाब भारत का पहला राज्य है, जो ऐसी व्यापक स्वास्थ्य कवरेज मुहैया करा रहा है, जिससे मानक इलाज सुनिश्चित करते हुए लोगों पर वित्तीय बोझ काफी कम हुआ है।"

उन्होंने कहा, "यह ऐतिहासिक पहल सभी के लिए स्वास्थ्य सेवा के प्रति हमारी प्रतिबद्धता को दर्शाती है। लोग इस योजना के तहत 650 करोड़ रुपये से अधिक का कैशलेस इलाज प्राप्त कर चुके हैं और पंजाब स्वास्थ्य क्षेत्र में सफलता की नई इबारत लिख रहा है।"

मुख्यमंत्री भगवंत सिंह मान ने आगे कहा, "चेन्नई का अपोलो अस्पताल लिवर ट्रांसप्लांट के लिए जाना जाता है और उत्तरी भारत में ऐसी बहुत कम सुविधाएं हैं। पंजाब अब दिल्ली के बाद दूसरा ऐसा राज्य बन गया है, जिसने मोहाली में लिवर ट्रांसप्लांट केंद्र स्थापित किया है। विश्व स्तरीय स्वास्थ्य सेवा प्रदान करने और कीमती जानें बचाने की दिशा में यह एक और महत्वपूर्ण कदम है।"

चंडीगढ़ । पंजाब सरकार ने ‘मुख्यमंत्री सेहत योजना’ के तहत 8,069 कैंसर मरीज़ों के इलाज पर ₹20.22 करोड़ ख़र्च किए हैं। लाभार्थियों में आधे से अधिक मरीज़ 36 से 60 वर्ष आयु वर्ग के हैं; जून महीने में सबसे अधिक मरीज़ों का उपचार किया गया। कैंसर का पता चलना एक बेहद भयावह अनुभव होता है। कई परिवारों के लिए यह भय तब और गहरा हो जाता है, जब अगला सवाल केवल यह नहीं होता कि “क्या इस बीमारी का इलाज संभव है?”, बल्कि यह भी होता है कि “क्या हम इलाज का ख़र्च उठा पाएँगे?” भगवंत मान सरकार की मुख्यमंत्री सेहत योजना इसी चिंता को दूर करने का प्रयास कर रही है।

Health News: आज की भागदौड़ भरी जिंदगी, अनियमित खानपान और शारीरिक गतिविधियों की कमी के कारण मोटापा तेजी से बढ़ती समस्या बन गया है। बढ़ा हुआ वजन न केवल शरीर की फिटनेस को प्रभावित करता है, बल्कि डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर और हृदय रोग जैसी गंभीर बीमारियों का खतरा भी बढ़ा सकता है। ऐसे में कई लोग वजन कम करने के लिए प्राकृतिक और पौष्टिक विकल्प तलाशते हैं। इन्हीं में से एक है चिया सीड्स, जिसे सुपरफूड भी कहा जाता है।

चिया सीड्स में फाइबर, प्रोटीन, ओमेगा-3 फैटी एसिड, एंटीऑक्सीडेंट और कई जरूरी विटामिन व मिनरल्स पाए जाते हैं। इनमें मौजूद फाइबर पेट को लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराने में मदद कर सकता है, जिससे बार-बार खाने की इच्छा कम होती है और वजन नियंत्रित रखने में सहायता मिल सकती है। हालांकि, केवल चिया सीड्स खाने से वजन कम नहीं होता। इसके साथ संतुलित आहार और नियमित व्यायाम भी जरूरी है।

चिया सीड्स खाने के आसान तरीके

1. चिया सीड्स को पानी में भिगोकर पिएं

एक से दो चम्मच चिया सीड्स को एक गिलास पानी में 20-30 मिनट या रातभर भिगो दें। बीज फूलकर जेल जैसी बनावट में आ जाएंगे। इसे ऐसे ही पिया जा सकता है या स्वाद के लिए इसमें नींबू या संतरे का रस मिलाया जा सकता है।

2. सलाद में मिलाकर खाएं

यदि आप रोजाना सलाद खाते हैं, तो उसके ऊपर एक चम्मच चिया सीड्स छिड़क दें। इससे सलाद की पौष्टिकता बढ़ जाती है और पेट लंबे समय तक भरा रहने में मदद मिलती है।

3. चिया सीड्स का पाउडर बनाएं

चिया सीड्स को हल्का पीसकर पाउडर तैयार किया जा सकता है। इस पाउडर को दही, स्मूदी, दलिया या अन्य हेल्दी व्यंजनों में मिलाकर खाया जा सकता है।

4. चावल या क्विनोआ के साथ करें इस्तेमाल

आप चिया सीड्स को चावल, क्विनोआ या अन्य अनाज के साथ मिलाकर भी खा सकते हैं। इससे भोजन का पोषण मूल्य बढ़ जाता है।

5. दलिया या ओट्स में मिलाएं

नाश्ते में बनने वाले दलिया या ओट्स में एक चम्मच चिया सीड्स मिलाकर खाएं। यह फाइबर और प्रोटीन की मात्रा बढ़ाने का आसान तरीका है।

चिया सीड्स खाते समय रखें ये बातें

शुरुआत में कम मात्रा (1-2 चम्मच प्रतिदिन) से सेवन करें।
चिया सीड्स के साथ पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।
यदि आपको किसी प्रकार की एलर्जी, पाचन संबंधी समस्या है या आप कोई दवा ले रहे हैं, तो नियमित सेवन से पहले डॉक्टर या डाइटिशियन की सलाह लें।
केवल चिया सीड्स के भरोसे वजन कम होने की उम्मीद न करें। संतुलित आहार, पर्याप्त नींद और नियमित व्यायाम भी उतने ही जरूरी हैं।

नोट: यह लेख सामान्य स्वास्थ्य संबंधी जानकारी के लिए है। किसी भी डाइट या उपचार को अपनाने से पहले विशेषज्ञ की सलाह अवश्य लें।

World Drowning Prevention Day: नई दिल्ली। जल दुर्घटनाएं आज भी वैश्विक स्तर पर एक गंभीर सार्वजनिक स्वास्थ्य चुनौती बनी हुई हैं। प्रत्येक वर्ष विश्वभर में लगभग तीन लाख लोगों की जान डूबने की घटनाओं में चली जाती है। इन मृतकों में बड़ी संख्या बच्चों की होती है, जिससे यह समस्या और भी चिंताजनक बन जाती है। इसी खतरे को कम करने के उद्देश्य से विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) ने 25 जुलाई को मनाए जाने वाले विश्व डूबने से बचाव दिवस से पहले एक नया तकनीकी दिशा-निर्देश जारी किया है। WHO News

डब्ल्यूएचओ के अनुसार, डूबने की अधिकांश घटनाएं नदियों, तालाबों, झीलों, कुओं, जलाशयों और स्विमिंग पूलों में होती हैं। निम्न एवं मध्यम आय वाले देशों में इस प्रकार की दुर्घटनाएं सबसे अधिक दर्ज की जाती हैं, जहां वैश्विक स्तर पर होने वाली 90 प्रतिशत से अधिक घटनाएं सामने आती हैं।

सुरक्षा के लिए सात प्रमुख उपाय सुझाए | WHO News

डब्ल्यूएचओ ने 'प्रोटेक्ट' (PROTECT) नामक पहल के अंतर्गत सात ऐसे प्रभावी उपाय सुझाए हैं, जिनसे डूबने की घटनाओं में उल्लेखनीय कमी लाई जा सकती है।

• जल स्रोतों के आसपास सुरक्षित अवसंरचना विकसित की जाए।
• दुर्घटना की स्थिति में त्वरित बचाव, सीपीआर और प्राथमिक उपचार की व्यवस्था मजबूत हो।
• जल क्षेत्रों में कार्य करने वाले लोगों की सुरक्षा सुनिश्चित की जाए।
• नाव, फेरी और अन्य जल परिवहन सेवाओं में सुरक्षा मानकों का कड़ाई से पालन कराया जाए।
• विद्यालय स्तर पर बच्चों को तैराकी तथा जल सुरक्षा का प्रशिक्षण दिया जाए।
• छोटे बच्चों की निगरानी और देखभाल की प्रभावी व्यवस्था हो।
• बाढ़ एवं प्राकृतिक आपदाओं से पहले व्यापक तैयारी और बचाव योजनाएं लागू की जाएं।

जलवायु परिवर्तन बढ़ा रहा है जोखिम

विश्व स्वास्थ्य संगठन ने चेताया है कि जलवायु परिवर्तन के कारण बाढ़, तूफान और अत्यधिक गर्मी जैसी घटनाएं बढ़ रही हैं। गर्म मौसम में लोग अधिक संख्या में जलाशयों और स्विमिंग पूलों की ओर आकर्षित होते हैं, जिससे दुर्घटनाओं की आशंका भी बढ़ जाती है। विभिन्न अध्ययनों के अनुसार तापमान में वृद्धि के साथ डूबने की घटनाओं में भी उल्लेखनीय बढ़ोतरी देखी गई है।

घाना से हुई अभियान की शुरुआत

इस वर्ष डब्ल्यूएचओ ने अपना नया तकनीकी पैकेज अफ्रीकी देश घाना में जारी किया है, जहां प्रतिवर्ष लगभग 1,100 लोगों की डूबने से मृत्यु होती है। इनमें बच्चों और युवाओं की संख्या सबसे अधिक है। संगठन का मानना है कि यदि सुझाए गए उपायों को प्रभावी ढंग से लागू किया जाए तो हजारों लोगों का जीवन सुरक्षित किया जा सकता है।

सामूहिक प्रयास से घटेंगी दुर्घटनाएं

इस वर्ष विश्व डूबने से बचाव दिवस की थीम "हालात बदलने के लिए एकजुट हों" रखी गई है। इसका उद्देश्य सरकार, स्थानीय प्रशासन, शैक्षणिक संस्थानों, परिवारों और समाज को एक साथ जोड़कर जल सुरक्षा के प्रति जागरूकता बढ़ाना है। विशेषज्ञों का मानना है कि सामूहिक प्रयासों और समय पर अपनाए गए सुरक्षा उपायों से हर वर्ष होने वाली हजारों जानलेवा जल दुर्घटनाओं को रोका जा सकता है। WHO News

बारिश का मौसम अपने साथ ठंडक और हरियाली लेकर आता है, लेकिन इसी मौसम में डेंगू और मलेरिया जैसी मच्छर जनित बीमारियों का खतरा भी काफी बढ़ जाता है। बारिश के दौरान जगह-जगह पानी जमा होने से मच्छरों का प्रजनन तेजी से होता है, जिससे छोटे बच्चों के संक्रमित होने की आशंका अधिक रहती है। बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता बड़ों की तुलना में कम होती है, इसलिए माता-पिता को इस मौसम में अतिरिक्त सावधानी बरतने की जरूरत होती है।

घर के आसपास पानी जमा न होने दें

डेंगू और मलेरिया फैलाने वाले मच्छर साफ और रुके हुए पानी में पनपते हैं। इसलिए घर और उसके आसपास कहीं भी पानी जमा न होने दें। कूलर, गमले, बाल्टी, पुराने टायर और छत पर रखे बर्तनों का पानी नियमित रूप से खाली करें। कूलर का पानी सप्ताह में कम से कम एक बार बदलें और पानी की टंकियों को हमेशा ढककर रखें। साफ-सफाई रखने से मच्छरों की संख्या काफी हद तक कम की जा सकती है।

बच्चों को मच्छरों से बचाना सबसे जरूरी

बारिश के मौसम में बच्चों को सुबह और शाम के समय फुल स्लीव कपड़े पहनाएं, ताकि शरीर का अधिक हिस्सा ढका रहे। यदि बच्चा बाहर खेलने जाता है तो डॉक्टर की सलाह के अनुसार बच्चों के लिए सुरक्षित मच्छर भगाने वाली क्रीम, रोल-ऑन या पैच का इस्तेमाल किया जा सकता है। रात में बच्चों को मच्छरदानी के अंदर सुलाएं और घर में मच्छर न पनपने दें।

पौष्टिक खान-पान से बढ़ाएं रोग प्रतिरोधक क्षमता

बच्चों को हमेशा ताजा और स्वच्छ भोजन दें। खुले या बासी भोजन से बचाएं। उनकी डाइट में मौसमी फल, हरी सब्जियां, दालें, दूध और अन्य पौष्टिक खाद्य पदार्थ शामिल करें। बच्चों को पर्याप्त मात्रा में पानी पिलाएं ताकि शरीर हाइड्रेट रहे। संतुलित आहार उनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत करने में मदद करता है।

इन लक्षणों को बिल्कुल नजरअंदाज न करें

यदि बच्चे को तेज बुखार, सिरदर्द, शरीर में दर्द, उल्टी, कमजोरी, आंखों के पीछे दर्द या त्वचा पर लाल चकत्ते दिखाई दें, तो इसे सामान्य बुखार समझकर नजरअंदाज न करें। तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें और उनकी सलाह के बिना कोई भी दवा न दें। यदि बुखार दो से तीन दिन तक बना रहता है, तो डेंगू या मलेरिया की जांच जरूर कराएं।

बचाव ही सबसे बेहतर उपाय

डेंगू और मलेरिया से बचाव का सबसे प्रभावी तरीका मच्छरों को पनपने से रोकना और बच्चों को उनके काटने से बचाना है। थोड़ी-सी सावधानी और साफ-सफाई की आदत अपनाकर इन गंभीर बीमारियों से काफी हद तक बचा जा सकता है।
नोट: यह लेख सामान्य जानकारी के उद्देश्य से तैयार किया गया है। यदि बच्चे में तेज बुखार या अन्य गंभीर लक्षण दिखाई दें, तो तुरंत बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें।

जयपुर, 23 जुलाई 2026। आयुष मंत्रालय, भारत सरकार के अधीन राष्ट्रीय आयुर्वेद संस्थान (मानद विश्वविद्यालय), जयपुर के पंचकर्म विभाग द्वारा आमजन के बेहतर स्वास्थ्य एवं वातजनित रोगों की रोकथाम के उद्देश्य से वर्षा ऋतु विशेष निःशुल्क पंचकर्म चिकित्सा शिविर आयोजित किया जा रहा है। शिविर में योग्य आयुर्वेद विशेषज्ञों की देखरेख में बस्ति चिकित्सा निःशुल्क कि जायेगी । 

संस्थान के कुलपति प्रो.संजीव शर्मा ने कहा कि आयुर्वेद में वर्षा ऋतु को बस्ति चिकित्सा के लिए सर्वश्रेष्ठ समय माना गया है। यह चिकित्सा वात दोष के शमन, शरीर के शोधन तथा स्वस्थ जीवनशैली को अपनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। उन्होंने आमजन से इस निःशुल्क स्वास्थ्य सेवा का अधिक से अधिक लाभ उठाने का आह्वान किया।

पंचकर्म विभागाध्यक्ष प्रो. गोपेश मंगल ने बताया कि वर्षा ऋतु में वात दोष के बढ़ने से कमर दर्द, पीठ दर्द, जोड़ों का दर्द, शारीरिक जकड़न, थकान एवं दुर्बलता जैसी समस्याएं बढ़ जाती हैं। ऐसे में बस्ति चिकित्सा इन समस्याओं के साथ-साथ वृद्धावस्था जनित विकारों की रोकथाम में भी लाभकारी मानी जाती है। शिविर में रोगियों का विशेषज्ञ चिकित्सकों द्वारा परीक्षण कर आवश्यकता अनुसार उपचार किया जाएगा।

उन्होंने बताया कि इच्छुक व्यक्ति प्रतिदिन प्रातः 9:00 बजे से दोपहर 1:00 बजे तक पंचकर्म विभाग, राष्ट्रीय आयुर्वेद संस्थान, जौरावर सिंह गेट, आमेर रोड, जयपुर में पंजीकरण कर शिविर का लाभ ले सकते हैं। इस अवसर पर प्रो.पी हेमंता, प्रो.अनिता शर्मा, प्रो. सुरेन्द्र शर्मा, प्रो.महेन्द्र प्रजापति, डॉ. सर्वेश सिंह, डॉ. विपिन तंवर, डॉ. वैभव बापट, डॉ. अनुश्री डी., डॉ. लोकेश सहित पंचकर्म विभाग के समस्त चिकित्सक, शोधार्थी एवं विद्यार्थी उपस्थित रहे।

Baby Health:  बच्चे के जन्म के बाद पहले छह महीने तक उसे केवल मां का दूध ही पिलाने की सलाह दी जाती है। मां का दूध शिशु के लिए संपूर्ण आहार माना जाता है, क्योंकि इसमें सभी जरूरी पोषक तत्व मौजूद होते हैं। यदि किसी कारणवश मां का दूध उपलब्ध नहीं हो पाता, तो डॉक्टर की सलाह पर ही दूसरे विकल्प अपनाने चाहिए।

लेकिन जब बच्चा एक साल का हो जाता है और पहली बार उसे जानवर का दूध देने की बात आती है, तो ज्यादातर माता-पिता के मन में एक सवाल जरूर उठता है—क्या बच्चे के लिए गाय का दूध बेहतर है या भैंस का? आइए जानते हैं विशेषज्ञों की राय।

गाय का दूध क्यों माना जाता है बेहतर? Baby Health

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, एक साल की उम्र के बाद छोटे बच्चों के लिए गाय का दूध अधिक उपयुक्त माना जाता है। इसका सबसे बड़ा कारण यह है कि गाय के दूध में फैट की मात्रा अपेक्षाकृत कम होती है और यह हल्का होता है। इसलिए बच्चे का पाचन तंत्र इसे आसानी से पचा लेता है।

इसके अलावा गाय के दूध में कैल्शियम, प्रोटीन, विटामिन बी12, पोटैशियम और अन्य जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो हड्डियों, दांतों और शरीर के समग्र विकास में मदद करते हैं।

भैंस का दूध कब दिया जा सकता है?

भैंस के दूध में फैट और कैलोरी की मात्रा गाय के दूध की तुलना में अधिक होती है। यही वजह है कि यह थोड़ा भारी माना जाता है। छोटे बच्चों को इसे पचाने में परेशानी हो सकती है। इसलिए अधिकांश डॉक्टर शुरुआत में गाय का दूध देने की सलाह देते हैं।

हालांकि, हर बच्चे की सेहत और पोषण संबंधी जरूरतें अलग होती हैं। इसलिए बच्चे को भैंस का दूध देने से पहले बाल रोग विशेषज्ञ से सलाह लेना बेहतर रहता है।

पहली बार दूध पिलाते समय रखें इन बातों का ध्यान

• शुरुआत में बच्चे को थोड़ी मात्रा में ही दूध दें।
• दूध देने के बाद बच्चे की प्रतिक्रिया पर नजर रखें।
• यदि उल्टी, दस्त, पेट दर्द, गैस, त्वचा पर चकत्ते या एलर्जी जैसे लक्षण दिखाई दें, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
• दूध हमेशा साफ और अच्छी तरह उबला हुआ ही दें।

सिर्फ दूध नहीं, संतुलित आहार भी है जरूरी

एक साल के बाद बच्चे की पोषण संबंधी जरूरतें बढ़ जाती हैं। इसलिए केवल दूध पर निर्भर रहना पर्याप्त नहीं है। बच्चे की डाइट में फल, हरी सब्जियां, दालें, अनाज, दही, पनीर और अन्य पौष्टिक खाद्य पदार्थ भी शामिल करने चाहिए। संतुलित आहार से बच्चे का शारीरिक, मानसिक और बौद्धिक विकास बेहतर होता है।

डॉक्टर की सलाह क्यों है जरूरी?

अगर आपका बच्चा एक साल से छोटा है, तो बिना डॉक्टर की सलाह के उसे गाय या भैंस का दूध नहीं देना चाहिए। वहीं, एक साल के बाद भी बच्चे की उम्र, स्वास्थ्य और पोषण संबंधी जरूरतों को ध्यान में रखते हुए बाल रोग विशेषज्ञ की सलाह लेना सबसे सुरक्षित विकल्प है।