Immunity Booster Tips: मॉनसून का मौसम चल रहा है। देश के अलग-अलग राज्यों में भारी बारिश हो रही है। कहीं तो हालात ऐसे बाढ़ जैसे हो गए है जिससे अनेक बीमारियों का खतरा बढ़ रहा है। अगर आप बीमारियों से दूर रहना चाहते हो तो सुबह-सुबह उठकर एक छोटा सा काम करना चाहिए।

डॉक्टरों के अनुसार, संक्रामक बीमारियों से बचने के लिए ऐसी चीजों पर फोकस करना चाहिए, जिससे इम्युनिटी मजबूत हो। एक दिन में इम्युनिटी नहीं बढ़ती है। इम्युनिटी बढ़ाने के लिए लापरवाही का त्याग करना होगा। हर रोज सुबह उठना होगा। आइये जानते हैं कि इम्युनिटी बढ़ाने के लिए सुबह-सुबह क्या खास काम करना चाहिए।

• हैल्थ डॉक्टरों के मुताबिक, अगर आप दिन की शुरूआत कुछ उपाये के साथ करते हैं तो कई तरह की गंभीर बीमारियों का खतरा दूर कर सकते हो। डॉक्टरों के अनुसार आपको सुबह उठते ही गुनगुना पानी पीते हैं तो इससे प्रतिरोधक क्षमता काफी तेजी से बढ़ती है और यह कई बीमारियों से आपको बचाने में काम करता है।
• गुनगुना पानी पीने से आपको वजन कम होता है व सामान्य खांसी, इंफेक्शन, सर्दी दूर हो सकता है। आपको बता दें कि इम्युनिटी बढ़ाने में गुनगुना पानी का अहम रोल होता है। इससे आपकी स्किन व डाइजेशन की भी समस्या दूर हो सकती है।
• गुनगुना पानी पीने से आपके सांस के इंफेक्शन को रोक सकता है।
• -बारिश के मौसम में फ्लू के संक्रमण में नाक बंद भी हो जाता है। गुगुना पानी पीने से या उसकी हल्की सी भाप लेने से भी बंद साइनस की समस्या भी दूर हो सकती है।
• एक अध्ययन में पाया गया है कि गर्म पेय से बहती नाक, खांसी, गले में खराश व थकान से तुरंत राहत मिलती है।

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पाचन की समस्या भी होती है खत्म

गर्म पानी पीने से पाचन ठीक रहता है। गुनगुना पानी जब पेट व आंतों से जाता है तब अपशिष्टों को बेहतर तरीके से बाहर निकालने में मदद करता है। गर्म पानी पीने से पाचन तंत्र एक्टिव हो जाता है। गुनगुना पानी से पेट की अनेक समस्या भी खत्म हो जाती है।

मानसिक स्वास्थ्य ठीक रहता है

नेशनल लाइब्रेरी आॅफ मेडिसिन द्वारा प्रकाशित स्टडी के तहत जो लोग सुबह जल्दी उठते हैं उनमें मानसिक स्वास्थ्य के अच्छे लक्षण दिखाई देते हैं। ऐसे लोग स्थितियों के प्रति सकारात्मक विचार रखते हैं। और साथ ही यह मानसिक बीमारियों के खतरे को कम कर देता है। साथ ही सुबह जल्दी उठने की आदत वाले व्यक्ति में तनाव का स्तर कम होता है।

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जयपुर। राष्ट्रीय आयुर्वेद संस्थान, मानद विश्वविद्यालय जयपुर के बालरोग विभाग ने कई आंगनबाड़ी केंद्रों पर बाल रक्षा किट वितरित किए हैं। बालरोग विभाग के विभागाध्यक्ष डॉ. निशा ओझा ने आज बताया कि शंकर नगर, हज़रत अली नगर, सूरज कॉलोनी, कृष्णा नगर, लक्ष्मी नगर स्थित आंगनबाड़ी केंद्रों पर इस किट का वितरण किया गया। डा. ओझा ने बताया कि इस शिविर में 480 बालकों को बाल रक्षा किट का निःशुल्क वितरण किया गया तथा इससे होने वाले फायदों के बारे में जानकारी दी गई। शिविर में सहायक आचार्य डॉ. ब्रह्म दत्त शर्मा व डॉ. विशाल प्रजापति एवं पी. जी. अध्येता डॉ. गोपाल कृष्णा, डॉ. प्रीति, डॉ. शहादत, डॉ. योगेश, डॉ. राज कुमार, डॉ. कविता, डॉ. हिमांशु, डॉ. किशन गोपाल चौधरी, डॉ. ज्योति ने भाग लिया।

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नयी दिल्ली। लीची न केवल रोग प्रतिरोधक बल्कि कई पौष्टिक तत्वों से भरपूर और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर गुणवत्तापूर्ण फल है और कोई भी व्यक्ति एक दिन में नौ किलो तक लीची खा सकता है। लीची जो जल्दी ही देश के बाजारों में दस्तक देने वाली है , यह कार्बोहाइड्रेट , प्रोटीन , विटामिन सी का खजाना और कई अन्य पोषक तत्वों से परिपूर्ण है तथा इसका ए ई एस ( चमकी बुखार ) से कोई लेना देना नहीं है । भाभा परमाणु केंद्र मुंबई , राष्ट्रीय अंगूर अनुसंधान केन्द्र पुणे और केंद्रीय लीची अनुसंधान केन्द्र मुज़फ़्फ़रपुर ने लीची से चमकी बुखार को लेकर जो शोध किया है, उसमें इस बीमारी से उसका कोई संबंध नहीं बताया गया है।

केंद्रीय लीची अनुसंधान केन्द्र के निदेशक विशाल नाथ ने बताया , ” लीची के फल पौष्टिक होते हैं जो जग जाहिर है । लीची के गूदे में विटामिन सी , फाॅस्फोरस और ओमेगा 3 जैसे तत्व रोग प्रतिरोधक क्षमता पैदा करते हैं जिससे मानव स्वस्थ होता है ।” डॉ विशाल नाथ ने बताया कि पिछले साल लीची को चमकी बुखार से दुर्भाग्यपूर्ण तरीके से जोड़ा गया था जिससे किसानों और व्यापारियों को बहुत समस्या हुई थी । इसी के बाद संस्थान ने लीची से बीमारी को लेकर अनुसंधान कराया था ।

उन्होंने बताया कि लीची के गूदे का स्विस चूहे पर प्रयोग किया गया । भूखे और सामान्य चूहे को दस घंटे तक लीची का गूदा भरपेट खिलाया गया जिसके कारण उसमें हाइपोग्लासीमिया, भारहीनता अथवा वजन में कमी नहीं होने के साथ ही उसके सामान्य जीवन प्रक्रिया में कोई बदलाव नहीं देखा गया । उसके लीवर , किडनी और दिमाग ठीक से कम कर रहे थे और उसमें कोई बदलाव नहीं देखा गया । चूहों को लीची खाने से कोई परेशानी नहीं हुई।

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