नई दिल्ली। शरीर को स्वस्थ रखने की बात आती है तो ज्यादातर लोग दिल, फेफड़ों और वजन पर ज्यादा ध्यान देते हैं, लेकिन किडनी की सेहत अक्सर नजरअंदाज हो जाती है, जबकि किडनी शरीर के सबसे जरूरी अंगों में से एक है, जो बिना रुके हर दिन अपना काम करती रहती है। यह खून को साफ करने, शरीर में मौजूद बेकार पदार्थों को बाहर निकालने और ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में अहम भूमिका निभाती है। किडनी में परेशानी धीरे-धीरे बढ़ती है और शुरुआती दौर में कई बार इसके लक्षण साफ नजर नहीं आते, लेकिन कुछ सामान्य आदतों को अपनी रोजमर्रा की जिंदगी का हिस्सा बनाकर किडनी को लंबे समय तक स्वस्थ रखा जा सकता है।  Kidney Health Tips

किडनी की सेहत के लिए सबसे जरूरी आदतों में से एक है शरीर में पानी की सही मात्रा बनाए रखना। पानी की कमी होने पर किडनी को खून से अपशिष्ट पदार्थों को निकालने के लिए ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है। पर्याप्त पानी पीने से पेशाब के जरिए शरीर से अनावश्यक तत्व निकलते रहते हैं और किडनी पर अतिरिक्त दबाव नहीं पड़ता। हालांकि हर व्यक्ति की पानी की जरूरत अलग हो सकती है, क्योंकि यह उम्र, मौसम, काम की प्रकृति और शरीर की स्थिति पर निर्भर करती है। गर्मी में ज्यादा पसीना निकलने वाले लोगों को ज्यादा पानी की जरूरत हो सकती है, जबकि कुछ बीमारियों में डॉक्टर पानी की मात्रा सीमित करने की सलाह भी देते हैं।

किडनी को सुरक्षित रखने के लिए ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखना भी बेहद जरूरी है। लंबे समय तक बढ़ा हुआ ब्लड प्रेशर किडनी की महीन रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे उनकी काम करने की क्षमता धीरे-धीरे कम होने लगती है। विशेषज्ञों के अनुसार, हाई ब्लड प्रेशर और किडनी की बीमारी का संबंध दोनों तरफ से होता है। खराब किडनी भी ब्लड प्रेशर बढ़ा सकती है और बढ़ा हुआ ब्लड प्रेशर किडनी को नुकसान पहुंचा सकता है। इसलिए समय-समय पर अपना ब्लड प्रेशर जांचना और जरूरत पड़ने पर डॉक्टर की सलाह लेना जरूरी है। Kidney Health Tips

खाने की आदतों का सीधा असर किडनी पर पड़ता है। ज्यादा नमक वाला भोजन, पैकेट वाले खाद्य पदार्थ, ज्यादा तला हुआ खाना और अत्यधिक प्रोसेस्ड फूड शरीर में सोडियम की मात्रा बढ़ा सकते हैं, जिससे ब्लड प्रेशर और किडनी दोनों पर दबाव बढ़ता है, इसलिए विशेषज्ञ संतुलित आहार लेने की सलाह देते हैं, जिसमें ताजी सब्जियां, फल, साबुत अनाज और जरूरत के अनुसार प्रोटीन शामिल हो। स्वस्थ भोजन सिर्फ किडनी को ही नहीं, बल्कि पूरे शरीर के मेटाबॉलिज्म को बेहतर रखने में मदद करता है।

शारीरिक गतिविधि को अपनी दिनचर्या में शामिल करना भी किडनी के लिए फायदेमंद माना जाता है। नियमित हल्की एक्सरसाइज जैसे तेज चलना, योग, साइकिल चलाना या तैराकी शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाती है और वजन को नियंत्रित रखने में मदद करती है। मोटापा, डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर जैसी समस्याएं किडनी की बीमारी का खतरा बढ़ा सकती हैं, इसलिए सक्रिय जीवनशैली अपनाना एक तरह से किडनी की सुरक्षा करना है। Kidney Health Tips

New Technology of Brain Tumor Surgery: न्यूयॉर्क। भारतीय-अमेरिकी आर्मी सर्जन मेजर जगतकुमार पटेल को बिना खोपड़ी खोले ब्रेन ट्यूमर हटाने की एक नई सर्जरी विकसित करने का श्रेय दिया गया है, जिससे मरीज जल्दी ठीक हो जाते हैं। पेंटागन के अनुसार, उन्होंने और एक आर्मी न्यूरोसर्जन ने नाक के जरिए खोपड़ी के निचले हिस्से में मौजूद ट्यूमर का ऑपरेशन करने का एक तरीका निकाला। पटेल ने कहा, "पहले, इनमें से ज्यादातर सर्जरी 'ओपन' तरीके से की जाती थीं, जो मरीज के लिए बहुत मुश्किल प्रक्रिया होती थी।" Health News

उन्होंने कहा, "आज अगर ट्यूमर सही साइज और जगह पर हो तो ओपन सर्जरी की जरूरत नहीं पड़ती। नाक के जरिए हमें सबसे अच्छी पहुंच मिलती है और ट्यूमर को पूरी तरह से हटाने में आसानी होगी है।" हाल ही में, पटेल और लेफ्टिनेंट कर्नल चार्ल्स मिलर ने मरीन स्टाफ सार्जेंट एंडी आर्चर पर यह नई प्रक्रिया सफलतापूर्वक की, जिन्हें 15 साल से गंभीर सिरदर्द की समस्या थी। जब उन्हें हाल ही में देखने में दिक्कत होने लगी तो डॉक्टरों ने एमआरआई स्कैन किया।

इसमें पिट्यूटरी ग्लैंड के सामने गोल्फ बॉल के साइज (4.4 सेंटीमीटर) का एक ट्यूमर मिला, जो ऑप्टिक नर्व पर दबाव डाल रहा था। उन्हें बेथेस्डा में सेना के प्रमुख स्वास्थ्य केंद्र, वाल्टर रीड आर्मी नेशनल मेडिकल सेंटर लाया गया। पटेल और मिलर ने नाक के जरिए ट्यूमर को पूरी तरह से निकालने के लिए इस नई, कम चीर-फाड़ वाली प्रक्रिया को चुना।

पेंटागन ने बताया कि पटेल ने नाक की जटिल बनावट से गुजरने और सर्जरी के लिए साफ रास्ता बनाने की योजना बनाई। पटेल ने एंडोस्कोपिक कैमरे का इस्तेमाल करके सर्जिकल मॉनिटर पर ट्यूमर की हाई-डेफिनिशन, क्लोज-अप तस्वीर दिखाई, जिससे मिलर सुरक्षित रूप से ट्यूमर को काटकर निकाल सके। पटेल ने कहा, "अगर उन्हें जरूरी हिस्सों तक पहुंचना हो तो मैं कैमरे को और पास ले जा सकता हूं, ताकि उन्हें सब कुछ साफ-साफ दिखे।" उन्होंने कहा, "नाक के रास्ते जाने में मेरी कुशलता तभी काम की है जब वे (मिलर) इतने कुशल हों कि वहां पहुंचने के बाद ट्यूमर को पूरी तरह से निकाल सकें।"

सर्जरी के दो दिन बाद, आर्चर में ऐसा कोई लक्षण नहीं दिख रहा था कि उनकी अभी-अभी दिमाग की बड़ी सर्जरी हुई हो। वे सर्जिकल इंटेंसिव केयर यूनिट में बैठे हुए थे और उनकी नजर भी साफ होने लगी थी। पटेल ने कहा, "मुझे नहीं लगता कि डिफेंस हेल्थ एजेंसी में किसी और के पास ऐसी टीम है जो खोपड़ी के निचले हिस्से की इतनी मुश्किल सर्जरी करती हो।" उन्होंने आगे कहा, "नाक के रास्ते से कम चीर-फाड़ वाली सर्जरी (मिनिमली इनवेसिव अप्रोच) करना ज्यादा मुश्किल होता है और हमें इस बात का ध्यान रखना पड़ता है कि नाक के रास्ते सर्जरी करने के लिए (ट्यूमर) का एक खास जगह पर होना जरूरी है।"

Kuchaman Hospital Cataract Surgery Case: जयपुर। राजस्थान के कुचामन सिटी स्थित सरकारी अस्पताल में मोतियाबिंद सर्जरी के बाद पांच मरीजों की आंखों में गंभीर संक्रमण की घटना सामने आने से स्वास्थ्य व्यवस्था पर सवाल उठने लगे हैं। ऑपरेशन के बाद मरीजों की तबीयत बिगड़ने पर उन्हें तत्काल जयपुर के सवाई मानसिंह (एसएमएस) अस्पताल में भर्ती कराया गया, जहां विशेषज्ञ चिकित्सकों की निगरानी में उपचार जारी है। Rajasthan News

जानकारी के अनुसार, सभी मरीजों की मोतियाबिंद की सर्जरी एक ही दिन की गई थी। सर्जरी के कुछ घंटों बाद ही उनकी आंखों में संक्रमण के लक्षण दिखाई देने लगे। स्थिति गंभीर होने पर स्थानीय अस्पताल ने उन्हें बेहतर इलाज के लिए एसएमएस अस्पताल रेफर कर दिया।

एसएमएस मेडिकल कॉलेज प्रशासन ने मामले को गंभीरता से लेते हुए विशेषज्ञ डॉक्टरों का एक उच्चस्तरीय मेडिकल बोर्ड गठित किया है। यह टीम मरीजों के उपचार की लगातार निगरानी कर रही है और संक्रमण के कारणों की भी जांच कर रही है। अस्पताल प्रशासन का कहना है कि सभी मरीजों का उपचार निर्धारित चिकित्सा मानकों के अनुरूप किया जा रहा है। Rajasthan News

विशेषज्ञ चिकित्सकों के अनुसार, मरीजों की दृष्टि सुरक्षित रखने के लिए हर संभव चिकित्सीय प्रयास किए जा रहे हैं। साथ ही संक्रमण की वास्तविक वजह जानने के लिए आवश्यक मेडिकल जांच और नमूनों की परीक्षण प्रक्रिया भी शुरू कर दी गई है। प्रभावित मरीजों में तीन महिलाएं और दो पुरुष शामिल हैं। सभी की आयु 65 वर्ष से अधिक बताई जा रही है। स्वास्थ्य विभाग ने पूरे मामले की विस्तृत जांच के निर्देश दिए हैं ताकि संक्रमण की वजह स्पष्ट हो सके और भविष्य में ऐसी घटनाओं की पुनरावृत्ति रोकी जा सके।

यह मामला ऐसे समय सामने आया है जब सरकारी अस्पतालों में स्वास्थ्य सेवाओं की गुणवत्ता और मरीजों की सुरक्षा को लेकर लगातार चर्चा हो रही है। विशेषज्ञों का मानना है कि जांच रिपोर्ट आने के बाद ही संक्रमण के वास्तविक कारणों और संभावित जिम्मेदारियों पर स्पष्ट स्थिति सामने आएगी। Rajasthan News

Health News: आज की भागदौड़ भरी जिंदगी, अनियमित खानपान और शारीरिक गतिविधियों की कमी के कारण मोटापा तेजी से बढ़ती समस्या बन गया है। बढ़ा हुआ वजन न केवल शरीर की फिटनेस को प्रभावित करता है, बल्कि डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर और हृदय रोग जैसी गंभीर बीमारियों का खतरा भी बढ़ा सकता है। ऐसे में कई लोग वजन कम करने के लिए प्राकृतिक और पौष्टिक विकल्प तलाशते हैं। इन्हीं में से एक है चिया सीड्स, जिसे सुपरफूड भी कहा जाता है।

चिया सीड्स में फाइबर, प्रोटीन, ओमेगा-3 फैटी एसिड, एंटीऑक्सीडेंट और कई जरूरी विटामिन व मिनरल्स पाए जाते हैं। इनमें मौजूद फाइबर पेट को लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराने में मदद कर सकता है, जिससे बार-बार खाने की इच्छा कम होती है और वजन नियंत्रित रखने में सहायता मिल सकती है। हालांकि, केवल चिया सीड्स खाने से वजन कम नहीं होता। इसके साथ संतुलित आहार और नियमित व्यायाम भी जरूरी है।

चिया सीड्स खाने के आसान तरीके

1. चिया सीड्स को पानी में भिगोकर पिएं

एक से दो चम्मच चिया सीड्स को एक गिलास पानी में 20-30 मिनट या रातभर भिगो दें। बीज फूलकर जेल जैसी बनावट में आ जाएंगे। इसे ऐसे ही पिया जा सकता है या स्वाद के लिए इसमें नींबू या संतरे का रस मिलाया जा सकता है।

2. सलाद में मिलाकर खाएं

यदि आप रोजाना सलाद खाते हैं, तो उसके ऊपर एक चम्मच चिया सीड्स छिड़क दें। इससे सलाद की पौष्टिकता बढ़ जाती है और पेट लंबे समय तक भरा रहने में मदद मिलती है।

3. चिया सीड्स का पाउडर बनाएं

चिया सीड्स को हल्का पीसकर पाउडर तैयार किया जा सकता है। इस पाउडर को दही, स्मूदी, दलिया या अन्य हेल्दी व्यंजनों में मिलाकर खाया जा सकता है।

4. चावल या क्विनोआ के साथ करें इस्तेमाल

आप चिया सीड्स को चावल, क्विनोआ या अन्य अनाज के साथ मिलाकर भी खा सकते हैं। इससे भोजन का पोषण मूल्य बढ़ जाता है।

5. दलिया या ओट्स में मिलाएं

नाश्ते में बनने वाले दलिया या ओट्स में एक चम्मच चिया सीड्स मिलाकर खाएं। यह फाइबर और प्रोटीन की मात्रा बढ़ाने का आसान तरीका है।

चिया सीड्स खाते समय रखें ये बातें

शुरुआत में कम मात्रा (1-2 चम्मच प्रतिदिन) से सेवन करें।
चिया सीड्स के साथ पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।
यदि आपको किसी प्रकार की एलर्जी, पाचन संबंधी समस्या है या आप कोई दवा ले रहे हैं, तो नियमित सेवन से पहले डॉक्टर या डाइटिशियन की सलाह लें।
केवल चिया सीड्स के भरोसे वजन कम होने की उम्मीद न करें। संतुलित आहार, पर्याप्त नींद और नियमित व्यायाम भी उतने ही जरूरी हैं।

नोट: यह लेख सामान्य स्वास्थ्य संबंधी जानकारी के लिए है। किसी भी डाइट या उपचार को अपनाने से पहले विशेषज्ञ की सलाह अवश्य लें।

नई दिल्ली। घुटनों में दर्द, अकड़न या सीढ़ियां चढ़ते-उतरते समय होने वाली असुविधा आजकल हर आयु वर्ग के लोगों में सामान्य समस्या बनती जा रही है। यदि लंबे समय तक बैठने के बाद खड़े होने में कठिनाई महसूस होती है या चलते समय घुटनों में जकड़न रहती है, तो नियमित योगाभ्यास इस परेशानी को कम करने में सहायक हो सकता है। आयुष मंत्रालय ने लोगों को घुटनों को स्वस्थ रखने के लिए एक सरल 'नी मूवमेंट' (Knee Movement Exercise) अपनाने की सलाह दी है। मंत्रालय के अनुसार, इस अभ्यास को सही श्वास प्रक्रिया और संतुलित शारीरिक मुद्रा के साथ करने पर घुटनों के जोड़ों की कार्यक्षमता में सुधार आता है तथा पैरों की मांसपेशियां मजबूत होती हैं। Knee Pain Relief

ऐसे करें 'नी मूवमेंट' अभ्यास

इस अभ्यास की शुरुआत सीधे खड़े होकर करें और शरीर को सहज स्थिति में रखें। इसके बाद गहरी सांस लेते हुए दोनों हाथों को सामने की ओर कंधों की ऊंचाई तक उठाएं। हथेलियों का रुख नीचे की ओर रखें। अब धीरे-धीरे सांस छोड़ते हुए घुटनों को मोड़ें और शरीर को आधी कुर्सी जैसी मुद्रा (सेमी-स्क्वाट) में ले जाएं। ध्यान रखें कि हाथ और जांघें लगभग जमीन के समानांतर रहें। कुछ क्षण इसी स्थिति में रुकें, फिर गहरी सांस लेते हुए धीरे-धीरे प्रारंभिक अवस्था में लौट आएं। इसे एक चक्र माना जाता है। इसी प्रकार तीन बार अभ्यास करने के बाद कुछ समय सामान्य अवस्था में खड़े होकर शरीर को विश्राम दें। Knee Pain Relief

नियमित अभ्यास से मिल सकते हैं ये लाभ

विशेषज्ञों के अनुसार, इस योगाभ्यास से घुटनों के जोड़ों की गतिशीलता बेहतर होती है। आसपास की मांसपेशियां मजबूत बनती हैं, जिससे जोड़ों पर अतिरिक्त दबाव कम पड़ता है। इसके अलावा शरीर का संतुलन सुधरता है, लचीलापन बढ़ता है और पैरों की शक्ति में भी वृद्धि होती है। लंबे समय तक कुर्सी पर बैठकर काम करने वाले लोगों के लिए यह अभ्यास विशेष रूप से लाभकारी माना जाता है।

इन बातों का रखें विशेष ध्यान

योगाभ्यास करते समय किसी प्रकार की जल्दबाजी न करें और अपनी शारीरिक क्षमता के अनुसार ही घुटनों को मोड़ें। अभ्यास के दौरान श्वास की गति सामान्य और नियंत्रित रखें। यदि घुटनों में अत्यधिक दर्द, हाल ही में लगी चोट, ऑपरेशन या गंभीर गठिया जैसी समस्या हो, तो इस अभ्यास को शुरू करने से पहले चिकित्सक अथवा प्रशिक्षित योग विशेषज्ञ की सलाह अवश्य लें। Knee Pain Relief

Free Medical Check-up Camp: गोलूवाला/राजस्थान, (सच कहूँ/सुरेन्द्र गुम्बर)। ग्रामीण अंचल श्रीगुरुसर मोडिया सन् 1995 से लगातार चिकित्सा के क्षेत्र में अपनी बेहतरीन सेवाएं दे रहे शाह सतनाम जी जनरल अस्पताल के 32वें स्थापना दिवस के शुभ अवसर पर डेरा सच्चा सौदा द्वारा चलाए जा रहे मानवता भलाई कार्यों के तहत विशाल नि:शुल्क चिकित्सा जांच शिविर का आयोजन शुक्रवार 17 जुलाई को अस्पताल परिसर श्रीगुरुसर मोडिया में अरदास का भजन लगाकर किया गया। Sri Gurusar Modia News

इस चेक-अप कैम्प में 146 पुरूषों व 93 महिलाओं सहित कुल 239 मरीजों को नि:शुल्क परामर्श दिया गया। जिसमें नेत्र रोग विशेषज्ञ डॉ. ललित सचदेवा ने 111 मरीजों को नेत्र रोगों से सम्बन्धित परामर्श नि:शुल्क दिया। वहीं 18 चयनित मरीजों के सफेद मोतिया के आॅप्रेशन श्रीगुरुसर मोडिया अस्पताल में नि:शुल्क किए जाएँगे।

वहीं फेको विधि द्वारा 5 मरीजों को विदेशी लैंस डलवाने पर विशेष छूट दी जाएगी। वहीं जनरल मेडिसिन विशेषज्ञ डॉ. सुभाष गडवाल व डॉ. घनश्याम बिश्नोई के द्वारा हार्ट, शुगर, बीपी, लीवर, पेट, किडनी, गठिया, मलेरिया, डेंगू अन्य रोगों से सम्बन्धित 98 मरीजों को परामर्श नि:शुल्क दिया गया। इधर दंत रोग विशेषज्ञ डॉ. राजेन्द्र गल्हौत्रा व रामपरवेश द्वारा 30 मरीजों को दंत रोगों से सम्बन्धित परामर्श नि:शुल्क दिया गया। 

इस दौरान खून जांचों, दांतों के प्रोसीजर व अल्ट्रासाउंड पर भी मरीज को 20 प्रतिशत की छूट दी गयी। कुल 36 प्रकार की पेशाब व खून जांचों का विशेष पैकेज 21 मरीजों को 4500 की बजाय मात्र 1500 रुपए में दिये गया। इस शिविर को लेकर मरीजों में काफी उत्साह देखा गया। अस्पताल के नर्सिंग स्टाफ के द्वारा भी इस शिविर में अपनी बेहतरीन सेवाएं दी गयी। Sri Gurusar Modia News

Ministry of Defence: नई दिल्ली। देश के पूर्व सैनिकों और उनके आश्रितों के लिए एक महत्वपूर्ण कदम उठाया गया है। इस कदम के तहत अखिल भारतीय आयुर्विज्ञान संस्थान (एम्स) पटना को पूर्व सैनिक अंशदायी स्वास्थ्य योजना (ईसीएचएस) के तहत सूचीबद्ध कर लिया गया है। यह एक लंबे समय से प्रतीक्षित निर्णय था। रक्षा मंत्रालय के अनुसार यह निर्णय बिहार तथा पड़ोसी राज्यों में रहने वाले लाखों पूर्व सैनिकों और उनके परिवारों के लिए बेहतर स्वास्थ्य सेवाओं की दिशा में एक ऐतिहासिक उपलब्धि है। Ex-servicemen News

रक्षा मंत्रालय ने कहा कि एम्स पटना का ईसीएचएस नेटवर्क में शामिल होना उन पूर्व सैनिकों के प्रति राष्ट्र की प्रतिबद्धता को दर्शाता है जिन्होंने देश की सेवा में अपना जीवन समर्पित किया। इस कदम से पूर्व सैनिकों और उनके आश्रितों को अब अत्याधुनिक चिकित्सा सुविधाएं, विशेषज्ञ उपचार और उन्नत स्वास्थ्य सेवाएं अपने क्षेत्र में ही उपलब्ध हो सकेंगी। वर्ष 2012 में स्थापित एम्स पटना को ईसीएचएस से जुड़ने में 12 वर्ष का समय लगा।

लंबे इंतजार के बाद हुए इस फैसले से बिहार के साथ-साथ झारखंड, पूर्वी उत्तर प्रदेश और आसपास के क्षेत्रों के पूर्व सैनिकों को बड़ी राहत मिलेगी। अब उन्हें जटिल और विशेष चिकित्सा उपचार के लिए राज्य से बाहर स्थित बड़े अस्पतालों का रुख नहीं करना पड़ेगा। रक्षा मंत्रालय के अनुसार एम्स पटना अपनी उत्कृष्ट चिकित्सीय सेवाओं, आधुनिक चिकित्सा प्रौद्योगिकी, उच्च स्तरीय विशेषज्ञ डॉक्टरों और विश्वस्तरीय रोगी देखभाल के लिए जाना जाता है। Ex-servicemen News

इसके ईसीएचएस नेटवर्क में शामिल होने से पूर्व सैनिकों को गुणवत्तापूर्ण, सुलभ और समय पर उपचार प्राप्त करने में मदद मिलेगी। विशेषज्ञों का मानना है कि इस फैसले से गंभीर बीमारियों, हृदय रोग, कैंसर, न्यूरोलॉजी, आर्थोपेडिक्स तथा अन्य जटिल चिकित्सा मामलों में पूर्व सैनिकों को बेहतर और त्वरित उपचार मिल सकेगा। साथ ही इलाज पर होने वाले अतिरिक्त खर्च और लंबी दूरी की यात्रा की आवश्यकता भी कम होगी। 

रक्षा मंत्रालय ने इसे पूर्व सैनिक समुदाय के लिए एक महत्वपूर्ण उपलब्धि बताते हुए कहा कि यह कदम देश के उन वीर सैनिकों के सम्मान और कल्याण के प्रति सरकार की प्रतिबद्धता को और मजबूत करता है, जिन्होंने राष्ट्र की सुरक्षा के लिए अपना सर्वस्व समर्पित किया। गौरतलब है कि एम्स पटना के ईसीएचएस से जुड़ने के साथ ही बिहार और आसपास के क्षेत्रों के पूर्व सैनिकों के लिए स्वास्थ्य सेवाओं का एक नया अध्याय शुरू हुआ है। इसके बाद उन्हें लंबे सफर तय कर दिल्ली या अन्य राज्यों में नहीं जाना पड़ेगा। पूर्व सैनिकों को अपने ही क्षेत्र में विश्वस्तरीय चिकित्सा सुविधाओं का लाभ मिल सकेगा। Ex-servicemen News

नई दिल्ली। टाइप-2 डायबिटीज का खतरा केवल शरीर के बढ़े हुए वजन या मोटापे से ही जुड़ा नहीं है बल्कि मांसपेशियों का स्वास्थ्य भी इसमें महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। ऑस्ट्रेलिया की कर्टिन यूनिवर्सिटी के नेतृत्व में किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि जिन लोगों में शरीर की अतिरिक्त चर्बी के साथ मांसपेशियों की कमजोरी होती है, उनमें डायबिटीज का खतरा काफी अधिक होता है। यह शोध दुनिया की प्रमुख डायबिटीज पत्रिकाओं में शामिल 'डायबिटीज केयर' में प्रकाशित हुआ है। Type-2 Diabetes

अध्ययन में कर्टिन स्कूल ऑफ पॉपुलेशन हेल्थ और कर्टिन एनेबल इंस्टीट्यूट के डिमेंशिया सेंटर ऑफ एक्सीलेंस के शोधकर्ताओं ने करीब 4.8 लाख वयस्कों के स्वास्थ्य आंकड़ों का 14 वर्षों तक विश्लेषण किया। अध्ययन में शामिल सभी लोग शोध की शुरुआत में डायबिटीज से मुक्त थे। शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन लोगों में मोटापा और मांसपेशियों की कमजोरी दोनों मौजूद थीं, उन्हें 'सार्कोपेनिक ओबेसिटी' की स्थिति कहा जाता है। ऐसे लोगों में स्वस्थ शरीर संरचना वाले लोगों की तुलना में टाइप-2 डायबिटीज विकसित होने का खतरा साढ़े तीन गुना से भी अधिक पाया गया।

अध्ययन के अनुसार, सार्कोपेनिक ओबेसिटी से पीड़ित लोगों में केवल मोटापे से ग्रस्त लोगों की तुलना में टाइप-2 डायबिटीज का खतरा 19 प्रतिशत अधिक था। वहीं, केवल कम मांसपेशी द्रव्यमान या कमजोरी (सार्कोपेनिक) वाले लोगों की तुलना में यह जोखिम 91 प्रतिशत अधिक पाया गया। अध्ययन के प्रमुख लेखक और पीएचडी शोधार्थी झोंगयांग गुआन ने कहा कि ये निष्कर्ष इस धारणा को चुनौती देते हैं कि डायबिटीज का खतरा मुख्य रूप से शरीर के वजन से ही तय होता है। Type-2 Diabetes

उन्होंने कहा कि अतिरिक्त वजन डायबिटीज का एक बड़ा कारण जरूर है, लेकिन मांसपेशियों का स्वास्थ्य भी जोखिम को समझने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।उन्होंने बताया कि जिन लोगों में अधिक वसा और कम मांसपेशियां दोनों होती हैं, उनमें डायबिटीज का खतरा केवल मोटापे वाले लोगों की तुलना में काफी ज्यादा होता है। इसलिए डायबिटीज के खतरे का आकलन करते समय केवल वजन या बॉडी मास इंडेक्स देखने के बजाय मांसपेशियों की ताकत और मात्रा पर भी ध्यान देना जरूरी है।

शोध में यह भी सामने आया कि सार्कोपेनिक ओबेसिटी वाले करीब 15 प्रतिशत लोगों में 10 वर्षों के भीतर टाइप-2 डायबिटीज विकसित हुई, जबकि मोटापे से ग्रस्त लोगों में यह आंकड़ा लगभग 11 प्रतिशत और स्वस्थ शरीर संरचना वाले लोगों में करीब 3 प्रतिशत रहा। अध्ययन में यह संबंध महिलाओं और 60 वर्ष से कम उम्र के वयस्कों में अधिक मजबूत पाया गया। शोध के वरिष्ठ प्रमुख प्रोफेसर मारियो सिएर्वो ने कहा कि डायबिटीज की रोकथाम के लिए शरीर के वजन के साथ-साथ मांसपेशियों के स्वास्थ्य पर भी ध्यान देना जरूरी है। उन्होंने कहा कि बढ़ती उम्र और मोटापे की बढ़ती दरों के बीच नियमित शारीरिक गतिविधि, व्यायाम और स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर मांसपेशियों को मजबूत बनाए रखना टाइप-2 डायबिटीज के खतरे को कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है। Type-2 Diabetes

नई दिल्ली। कॉफी पीना पसंद करने वालों के लिए एक अच्छी खबर सामने आई है। एक नए अध्ययन में पाया गया है कि नियमित रूप से कॉफी पीने वाले लोगों में गंभीर लिवर बीमारी का खतरा कम होता है। इनमें लिवर सिरोसिस और लिवर कैंसर जैसी गंभीर बीमारियां भी शामिल हैं। यह अध्ययन अमेरिका के सीडर्स-सिनाई के शोधकर्ताओं ने किया है, जिसे मेडिकल जर्नल क्लिनिकल गैस्ट्रोएंटरोलॉजी एंड हेपेटोलॉजी में प्रकाशित किया गया है। शोध में ब्रिटेन के यूके बायोबैंक में शामिल करीब 3.55 लाख लोगों के स्वास्थ्य आंकड़ों का अध्ययन किया गया। इन लोगों को अध्ययन की शुरुआत में न तो सिरोसिस था और न ही लिवर कैंसर। शोधकर्ताओं ने करीब 13 साल तक इन लोगों की सेहत पर नजर रखी। Coffee Benefits

अध्ययन में सामने आया कि जो लोग रोजाना पांच या उससे ज्यादा कप कॉफी पीते थे, उनमें कॉफी न पीने वालों की तुलना में सिरोसिस का खतरा 32 प्रतिशत तक कम था। वहीं, ऐसे लोगों में लिवर कैंसर होने का खतरा 47 प्रतिशत कम और लिवर से जुड़ी बीमारी के कारण मौत का खतरा 42 प्रतिशत तक कम पाया गया। हालांकि, शोधकर्ताओं का कहना है कि इसका मतलब यह नहीं है कि हर व्यक्ति को अब पांच या उससे ज्यादा कप कॉफी पीनी शुरू कर देनी चाहिए। अध्ययन में यह भी देखा गया कि कॉफी के फायदे एक-दो कप रोजाना पीने वालों में भी दिखाई दिए। वहीं, तीन से चार कप प्रतिदिन पीने वालों में इसका संबंध सबसे मजबूत नजर आया।

अध्ययन के प्रमुख लेखक और सीडर्स-सिनाई के लिवर कैंसर प्रोग्राम के मेडिकल डायरेक्टर डॉ. जू डोंग यांग ने कहा कि जो लोग कॉफी पीते हैं और उसे आसानी से सहन कर पाते हैं, उनके लिए सामान्य मात्रा में कॉफी पीना फायदेमंद हो सकता है। लेकिन केवल लिवर की सुरक्षा के लिए किसी को कॉफी पीना शुरू करने की सलाह नहीं दी जा सकती। Coffee Benefits

शोधकर्ताओं ने यह समझने की कोशिश भी की कि आखिर कॉफी का लिवर पर असर कैसे हो सकता है। इसके लिए उन्होंने लोगों के लिवर एमआरआई स्कैन और खून में मौजूद प्रोटीन की जांच की। इसमें पाया गया कि कॉफी पीने वालों में लिवर में जमा फैट, सूजन और फाइब्रोसिस यानी लिवर में निशान बनने से जुड़े संकेत कम थे। उनके लिवर से जुड़े प्रोटीन प्रोफाइल भी ज्यादा स्वस्थ पाए गए। एक और दिलचस्प बात यह सामने आई कि कैफीन वाली और बिना कैफीन वाली दोनों तरह की कॉफी पीने वालों में लिवर से जुड़े समान फायदे देखे गए। इससे वैज्ञानिकों का मानना है कि केवल कैफीन ही नहीं, बल्कि कॉफी में मौजूद दूसरे तत्व भी इसमें भूमिका निभा सकते हैं।

डॉ. ह्यूनसेक किम, जो इस अध्ययन के प्रमुख शोधकर्ताओं में शामिल हैं, के अनुसार कॉफी में सैकड़ों जैविक तत्व पाए जाते हैं। इनमें क्लोरोजेनिक एसिड, पॉलीफेनॉल और डाइटरपीन जैसे तत्व शामिल हैं, जो शरीर में ऑक्सीडेटिव तनाव और सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं। ये तत्व लिवर पर पड़ने वाले दबाव को कम करने और मेटाबॉलिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में भूमिका निभा सकते हैं। Coffee Benefits

विशेषज्ञों का कहना है कि कॉफी एक स्वस्थ जीवनशैली का हिस्सा हो सकती है, लेकिन यह लिवर को स्वस्थ रखने का अकेला तरीका नहीं है। इसके लिए संतुलित आहार लेना भी जरूरी है। सब्जियां, फल, साबुत अनाज, दालें, मेवे, जैतून का तेल और मछली से भरपूर मेडिटेरेनियन डाइट लिवर के लिए अच्छी मानी जाती है।

इसके अलावा डायबिटीज और इंसुलिन रेजिस्टेंस को नियंत्रित करना, हेपेटाइटिस जैसी संक्रमण वाली बीमारियों से बचाव करना और नियमित शारीरिक गतिविधि भी जरूरी है।इस रिसर्च में केवल लोगों की कॉफी पीने की आदत और उनकी सेहत के बीच संबंध देखा गया। वैज्ञानिक इसे कारण और परिणाम के रूप में साबित नहीं कर पाए हैं। यानी यह निश्चित तौर पर नहीं कहा जा सकता कि कॉफी पीने की वजह से ही लिवर बेहतर रहता है। Coffee Benefits

जयपुर। महात्मा गांधी अस्पताल, जयपुर के पीडियाट्रिक कार्डियक सर्जन ने जन्म के समय से वाल्व की खराबी से पीड़ित एक 30 वर्षीय महिला में वाल्व रिपेयर (Valve Repair Surgery) करने में सफलता हासिल की है। महिला को एबस्टिन एनोमली नामक बीमारी थी। जिसका सफल उपचार करते हुए अत्यंत जटिल कॉन रिपेयर (Cone Repair) सर्जरी की गई। इस ऑपरेशन की सबसे बड़ी सफलता यह रही कि मरीज के दिल में ट्राइकस्पिड वाल्व ठीक कर दिया गया और उसे कृत्रिम वाल्व लगाने की आवश्यकता नहीं पड़ी। Jaipur News

महात्मा गांधी अस्पताल के पीडियाट्रिक कार्डियक साइंसेज विभाग के निदेशक एवं विभागाध्यक्ष डॉ सुनील के कौशल ने बताया कि एबस्टिन एनोमली एक अत्यंत दुर्लभ जन्मजात हृदय रोग है, जो हर दो लाख जन्मे बच्चों में से एक बच्चे में पाया जाता है।उन्होंने बताया कि इस बीमारी में हृदय का ट्राइकस्पिड वाल्व सही तरह से विकसित नहीं हो पाता, जिससे मरीज को सांस फूलना, तेज धड़कन, थकान और आगे चलकर हार्ट फेल होने का खतरा रहता है।

डॉ कौशल ने कहा कि पहले ऐसे मरीजों में अधिकतर कृत्रिम वाल्व लगाया जाता था, लेकिन कॉन रिपेयर तकनीक में मरीज के अपने वाल्व को ही विशेष तरीके से ठीक किया जाता है। यह प्रक्रिया अत्यंत कठिन होती है क्योंकि वाल्व की बनावट सामान्य नहीं होती और हृदय के भीतर बेहद बारीक स्तर पर काम करना पड़ता है। ऑपरेशन के दौरान कुछ मिलीमीटर की भी गलती से जन का जोखिम बढ़ जाता है।  इसलिए यह सर्जरी केवल अनुभवी कार्डियक सर्जन और अत्याधुनिक सुविधाओं वाले चुनिंदा केंद्रों में ही की जाती है। Jaipur News

उन्होंने बताया कि अपना वाल्व बच जाने से मरीज को जीवन भर खून पतला करने वाली दवाइयों की जरूरत नहीं पड़ती। इससे अत्यधिक रक्तस्राव, संक्रमण, वाल्व में थक्का बनने, भविष्य में दोबारा ऑपरेशन की संभावना तथा विशेष रूप से महिलाओं में गर्भावस्था से जुड़ी कई जटिलताओं का खतरा काफी कम हो जाता है। ऑपरेशन के बाद मरीज तेजी से स्वस्थ हो रही है और उसकी हृदय की कार्यक्षमता में उल्लेखनीय सुधार हुआ है।महात्मा गांधी अस्पताल का यह सफल ऑपरेशन राज्य में उपलब्ध उच्चस्तरीय कार्डियक सर्जरी, आधुनिक तकनीक और विशेषज्ञ टीम की दक्षता का उत्कृष्ट उदाहरण है। Jaipur News

Health News: पिहोवा जसविंद्र सिंह।  मौसम में लगातार हो रहे बदलाव के कारण इन दिनों वायरल बुखार, खांसी, जुकाम, गले में संक्रमण, उल्टी-दस्त और अन्य संक्रामक बीमारियों के मामलों में बढ़ोतरी देखी जा रही है। क्षेत्रवासियों को इन बीमारियों के प्रति जागरूक करने के उद्देश्य से श्री नामदेव हॉस्पिटल, पिहोवा के चिकित्सकों ने महत्वपूर्ण स्वास्थ्य संबंधी सलाह साझा की है। नामदेव हॉस्पिटल के डॉ. सचिन कुमार ने बताया कि कभी तेज गर्मी और कभी बारिश होने के कारण वातावरण में बैक्टीरिया और वायरस तेजी से सक्रिय हो जाते हैं, जिससे संक्रमण फैलने का खतरा बढ़ जाता है। वायरल संक्रमण के दौरान तेज बुखार, गले में खराश, खांसी, जुकाम, शरीर में दर्द और कमजोरी जैसे लक्षण दिखाई देते हैं। कई बार संक्रमण के कारण उल्टी और दस्त की समस्या भी उत्पन्न हो सकती है।

उन्होंने कहा कि वायरल संक्रमण एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में आसानी से फैल सकता है। इसलिए लोगों को मास्क का उपयोग करना चाहिए, संक्रमित व्यक्ति के संपर्क में आने से बचना चाहिए तथा खाने-पीने की वस्तुएं साझा नहीं करनी चाहिए। यदि बुखार अधिक हो तो सिर पर गीली पट्टी रखें और चिकित्सकीय सलाह अवश्य लें।

डॉ. सचिन कुमार ने बताया कि इस मौसम में शरीर में पानी की कमी नहीं होने देनी चाहिए। उबला हुआ पानी, ओआरएस घोल और नारियल पानी का सेवन लाभदायक रहता है। साथ ही घर का हल्का, सुपाच्य और ताजा भोजन जैसे दलिया, खिचड़ी आदि लेना चाहिए तथा अधिक तले-भुने और मसालेदार भोजन से परहेज करना चाहिए।

वहीं, श्री नामदेव हॉस्पिटल के वरिष्ठ आयुर्वेदाचार्य डॉ. धर्मवीर ने बताया कि आयुर्वेद में भी मौसमी बीमारियों से बचाव के अनेक प्रभावी उपाय मौजूद हैं। उन्होंने कहा कि यदि किसी व्यक्ति में वायरल संक्रमण के शुरुआती लक्षण दिखाई दें तो तुलसी, अदरक और दालचीनी का सेवन लाभदायक हो सकता है, क्योंकि ये रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में सहायक होते हैं।

डॉ. धर्मवीर ने विशेष रूप से लोगों को सलाह दी कि रात का बचा हुआ भोजन फ्रिज में रखकर अगले दिन सेवन न करें। इस मौसम में हमेशा ताजा और गर्म भोजन ही खाना चाहिए। उन्होंने कहा कि घर में तैयार भोजन को हमेशा ढककर रखें ताकि उस पर मक्खियां या अन्य कीट न बैठ सकें, क्योंकि इससे संक्रमण फैलने का खतरा बढ़ जाता है।

उन्होंने नियमित योग, व्यायाम, प्राकृतिक एवं ऑर्गेनिक खाद्य पदार्थों के सेवन तथा पैकेटबंद खाद्य एवं पेय पदार्थों से दूरी बनाए रखने की भी सलाह दी। उनका कहना था कि स्वस्थ जीवनशैली और समय पर चिकित्सकीय परामर्श से अधिकांश मौसमी बीमारियों से बचाव संभव है।

दोनों चिकित्सकों ने क्षेत्रवासियों से अपील की कि बीमारी के लक्षणों को नजरअंदाज न करें और आवश्यकता पड़ने पर तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। समय पर उपचार और सावधानी ही स्वस्थ रहने का सबसे प्रभावी उपाय है।

स्वास्थ्य सुझाव बॉक्स

✔️ मास्क का उपयोग करें
✔️ उबला हुआ या स्वच्छ पानी पिएं
✔️ ओआरएस और नारियल पानी का सेवन करें
✔️ घर का ताजा और हल्का भोजन खाएं
✔️ फल और सब्जियों को अच्छी तरह धोकर उपयोग करें
✔️ भोजन को हमेशा ढककर रखें
✔️ नियमित योग और व्यायाम करें
✔️ बीमारी के लक्षण होने पर तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें

इन बातों से करें परहेज

✘ रात का बचा हुआ भोजन अगले दिन न खाएं
✘ बाहर का खुला और अस्वच्छ भोजन न खाएं
✘ तला-भुना और अत्यधिक मसालेदार भोजन न लें
✘ पैकेटबंद खाद्य एवं पेय पदार्थों का अधिक सेवन न करें
✘ बिना सलाह के दवाइयों का सेवन न करें

नई दिल्ली। आज की तेज रफ्तार जिंदगी में काम का दबाव, पारिवारिक जिम्मेदारियां, आर्थिक चिंताएं और लगातार बदलती जीवनशैली लोगों के मानसिक स्वास्थ्य पर गहरा असर डाल रही है। ऐसे माहौल में बहुत से लोग कुछ समय अकेले बिताना पसंद करते हैं। कई लोगों को लगता है कि अकेले रहना उन्हें सुकून देता है। इसे अगर मनोविज्ञान के नजरिए से देखें तो हर व्यक्ति का स्वभाव अलग होता है। कुछ लोग दोस्तों या सगे-संबंधियों से मिलकर अच्छा महसूस करते हैं, जबकि कुछ लोग अकेले समय बिताकर खुद को बेहतर महसूस करते हैं। ऐसे लोगों के लिए अकेलापन नहीं, बल्कि एकांत जरूरी होता है। Mental Health News

मनोवैज्ञानिक रिसर्च के अनुसार, सीमित समय का स्वस्थ एकांत तनाव कम करने, भावनाओं को समझने और मानसिक संतुलन बनाए रखने में मदद कर सकता है। विशेषज्ञ बताते हैं कि समस्या तब शुरू होती है, जब अकेले रहने की आदत धीरे-धीरे सामाजिक दूरी में बदलने लगे। अगर कोई व्यक्ति लगातार दोस्तों, परिवार या सहकर्मियों से मिलने से बचने लगे, फोन उठाना बंद कर दे, बातचीत में रुचि न ले या पहले जिन लोगों के साथ समय बिताना पसंद करता था, उनसे भी दूरी बनाने लगे, तो इसे सामान्य व्यवहार नहीं माना जाता। यह मानसिक तनाव, चिंता या डिप्रेशन जैसी समस्याओं का शुरुआती संकेत हो सकता है।

साइकोलॉजिस्ट के अनुसार, स्वस्थ एकांत और नुकसानदायक सोशल आइसोलेशन में फर्क समझना बेहद जरूरी है। स्वस्थ एकांत में व्यक्ति अकेला जरूर होता है, लेकिन जरूरत पड़ने पर लोगों से जुड़ने में उसे कोई परेशानी नहीं होती। वह अपने काम, परिवार और रिश्तों की जिम्मेदारियां सामान्य तरीके से निभाता रहता है। वहीं, सामाजिक अलगाव में व्यक्ति धीरे-धीरे रिश्तों से दूरी बना लेता है, दूसरों से मिलने की इच्छा खत्म होने लगती है और कई बार जीवन के प्रति उत्साह भी कम हो जाता है। यह स्थिति लंबे समय तक बनी रहे तो मानसिक स्वास्थ्य पर बुरा असर डाल सकती है। Mental Health News

मेडिकल और साइकोलॉजी रिसर्च बताती हैं कि लंबे समय तक सोशल आइसोलेशन शरीर को भी प्रभावित करता है। लगातार अकेले रहने से तनाव बढ़ाने वाले हार्मोन, खासतौर से कोर्टिसोल का स्तर बढ़ सकता है। इसका असर नींद, याददाश्त, ध्यान लगाने की क्षमता और प्रतिरक्षा प्रणाली पर भी पड़ सकता है। कई अध्ययनों में यह भी पाया गया है कि लंबे समय तक सामाजिक दूरी बनाए रखने वाले लोगों में चिंता और डिप्रेशन का खतरा ज्यादा देखा जाता है।

रोजाना कुछ समय खुले वातावरण में टहलना, प्रकृति के बीच समय बिताना और नियमित शारीरिक गतिविधियां मानसिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होती हैं। योग और श्वास संबंधी अभ्यास, जैसे भ्रामरी प्राणायाम, बालासन और सेतुबंधासन, तनाव कम करने और मन को शांत रखने में सहायक माने जाते हैं। पर्याप्त नींद, संतुलित भोजन और नियमित दिनचर्या भी मानसिक संतुलन बनाए रखने में अहम भूमिका निभाते हैं। Mental Health News