बरनावा । शाह सतनाम जी आश्रम बरनावा यूपी से रूहानी सत्संग के दौरान साध-संगत द्वारा पूछे गए के सवालों के जवाब देते हुए पूज्य गुरु संत डॉ. गुरमीत राम रहीम सिंह जी इन्सां ने स्वास्थ्य संबंधी अनमोल टिप्स दिए।

सवाल : पूज्य गुरु जी जुखाम और नज़ले से कैसे निजात पाएं?

पूज्य गुरु जी का जवाब : प्रैक्टिकली हमने जो करके देखा। आयुर्वेदा पढ़ा है, पवित्र वेदों को पढ़ा है। जब आप नहाते हैं तो नहाते समय पानी को अंजुली में भरें और एक नाक का छिद्र बंद करके दूसरी नाक से पानी को थोड़ा हल्का सा ऊपर खिंचे और फिर निकाल दें। फिर इसी तरह दूसरी साइड। आप पाँच-चार बार इधर और पाँच-चार बार उधर करें। जोर से नहीं, प्रेशर से नहीं, पर करें। फिर चैक करेंगे तो आपका नाक बिल्कुल साफ हो जाएगा, इसका मतलब आपने नाक का फिल्टर साफ कर लिया। ये हकीकत है। उसमें जो कण फंसे हुए हैं, ये भगवान ने नाक में ऐसे ही बाल नहीं बनाए हैं, बच्चों आप तो अंदर नोजल फंसा-फंसाकर साफ कर लेते हो। हम नहीं रोकते किसी को, चाहे कहीं तक ही साफ कर लो, कोई फर्क नहीं पड़ता। पर रामजी ने ये फिल्टर बनाए हैं। धूल के कण, धुंए के कण, पोल्यूशन, प्रदूषण के बहुत सारे कण, बैक्टीरिया टाइप उनको भी ये बाल अंदर जाने से रोक लेते हैं।

कुदरत ने कमाल किया है, रामजी ने। इसे देसी भाषा में कहते हैं पानी की नस्वार। पानी को थोड़ा सा नाक में खिंचा और निकाल दिया, ज्यादा ऊपर ना चढ़ा लेना कहीं गड़बड़ हो जाए। सुबह नहाने के समय और शाम को भी इस एक्साइज को करें। सर्दी में थोड़ा गुनगुना पानी लें। और गर्मी में नॉर्मल पानी लें। ठंडा पानी ना लें। तो इस तरह से नाक साफ रहेगा, काफी हद तक आपकी ये प्रोब्लम दूर होने लगेगी। सुबह जो हमने आजमाई, कच्ची हल्दी का बिल्कुल छोटा सा पीस चबाचबा कर खाओ, थोड़ा घूंट पानी ले सकते हो और आधा घंटे बाद कुछ खाओ। तो यहीं हमारे एक सज्जन थे, अभी कुछ दिन की ही बात है, कई दिनों से जुकाम से परेशान थे और वो कह रहा था कि गुरु जी मेरी तो दोनों नाक बंद हैं। पिछली बार हम आए थे तो तब भी उसका यही हाल था। तो हमने बोला था कि कच्ची हल्दी, शायद उसने सोचा हो कि गुरु जी ने ऐसे ही कह दिया। कई सुनने वाले भी ऐसे सोच रहे होंगे।

फिर उसने थोड़ी सी कच्ची हल्दी खाई और फिर चार दिन बाद उसका मास्क हट गया और जुखाम भी ठीक हो गया। हमने उससे पूछा कि क्या हाल है? कहता गुरु जी माफ करना, मैंने आपकी बात पहले क्यों नहीं मानी, ढाई महीने इस जुकाम से परेशान रहा हूँ। आज पाँच-छह दिन हुए हैं बिल्कुल स्वस्थ हो गया हूँ, कोई जुखाम नहीं। ये देसी नुस्खे हैं। कोई गारंटी वाला नुस्खा नहीं होता। अपने पर किया और बहुत सारे बच्चों ने किया तो उनका भी फायदा हो गया। पर आप हल्दी लेने से पहले थोड़ा किसी डॉक्टर की राय जरूर ले लेना, कई बार होता कि ये गर्म होती है, तो आपके तेजाब वगैरह थोड़ा बहुत हो सकता है साइड इफैक्ट, लेकिन मामूली सी लेने से कोई साइड इफैक्ट नहीं होता।

तो इस तरह से नाक साफ किया। एक और तरीका है जो हमने आजमाया, वो है कि जब आप नहाने लगो। वैसे तो आप करोगे नहीं, नहाते टाइम जितना गर्म पानी आप मुंह में रख सकते हो, उबलता हुआ मत रखना, ठंडा भी मत रखना। जितना गर्म आप मुंह में रख सकते हो, जितना सह सकते हो, मुंह में रखो और फिर पूरे शरीर पर साबुन वगैरह लगाओ, नहाते रहो लेकिन पानी मुंह में रहना चाहिए। बस जब नाक साफ करना है तब मुंह का पानी निकाल कर बाहर फेंक दो, कुर्ला करके। तब तक पाँच-सात, आठ-दस मिनट तो लग ही जाते होंगे। एक महीना करके देखो बहुतों का जुखाम ठीक हुआ है। तो इस तरह से आप ये चीज कर सकते हैं और स्वस्थ रह सकते हैं।

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