खानपान और बेहतर जीवनशैली से भी कम होती है परेशानी हरी सब्जियां और विटामिन-सी से भरपूर डायट लेना लाभदायक

• बीमारी के मुख्य लक्षण
• सांस लेने में तकलीफ होना।
• खांसी आना।
• सीने में जकड़न होना।
• घराघराहट की आवाज आना।

गाजियाबाद (सच कहूं/रविंद्र सिंह)। प्रत्येक वर्ष मई माह के पहले मंगलवार को विश्व अस्थमा दिवस मनाया जाता है। इस आयोजन का उद्देश्य लोगों को अस्थमा (World Asthma Day) के बारे में जागरुक करना और यह बताना है कि अस्थमा रोगी कैसे बेह‌तर जीवन व्यतीत कर सकते हैं। क्षेत्रीय आयुर्वेदिक और यूनानी अधिकारी डॉक्टर अशोक राणा का कहना है कि यह सांस से जुड़ी बीमारी है। जहां लापरवाही कई बार जानलेवा भी हो सकती है वहीं छोटी-छोटी बातों का ध्यान रखकर अस्थमा रोगी बेहतर जीवन व्यतीत कर सकते हैं। अस्थमा रोगी खानपान और जीवनशैली का ध्यान रखते हुए नियमित रूप से योगाभ्यास करें तो परेशानी काफी हद तक क‌म हो जाती है।

डॉ. अशोक राणा ने बताया – प्रदूषण और रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने से श्वांस नली में सूजन के कारण श्वांस मार्ग सिकुड़ जाता है और लंबे समय तक यह समस्या रहने से अस्थमा हो जाता है। फेफड़ों में कफ जम जाने से परेशानी काफी बढ़ जाती है। नियमित रूप से हरी सब्जियों का सेवन करने से कफ जमने की समस्या नहीं होती और साथी एंटी ऑक्सीडेंट व मल्टी विटामिन मिलने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बेहतर बनी रहती है, इससे अन्य संक्रमणों का खतरा भी कम रहता है। हरी सब्जियां आंत और फेफड़ों के लिए अच्छी होती हैं। भोजन में विटामिन-सी से भरपूर चीजों को शामिल करें। विटामिन सी अस्थमा के अटैक का खतरा कम कर देता है। सोते समय दो-तीन चुटकी दालचीनी शहद में मिलाकर लें और साथ ही तुलसी का भी प्रयोग करें। तुलसी अच्छा एंटी ऑक्सीडेंट है।

डॉ. अशोक राणा ने बताया-आयुर्वेद विभाग, गाजियाबाद की ओर से विश्व अस्थमा दिवस पर जागरुकता के लिए जनपद के समस्त राजकीय आयुर्वेदिक/यूनानी चिकित्सालयों में चिकित्सकों द्वारा अस्थमा व श्वांस रोगों के कारण एवं निवारण पर रोगियों को विस्तृत जानकारी दी जा रही है। (World Asthma Day) इसके साथ ही जनपद के पांच पार्कों (सिटी पार्क- स्वर्णजयंती पुरम, सेंट्रल पार्क – संजय नगर, नगर पंचायत पार्क – निवाड़ी, खन्ना नगर पार्क- लोनी और राम मनोहर लोहिया पार्क- साहिबाबाद) में प्रतिदिन प्रातः 6.15 बजे से 8 बजे तक विभाग द्वारा दो सत्रों में योग प्रशिक्षण एवं आयुष चिकित्सकों द्वारा परामर्श प्रदान किया जा रहा है। मंगलवार को विश्व अस्थमा दिवस पर श्वांस रोगों से संबंधित विशेष परामर्श एवं व्यायाम/ योग का आयोजन किया जाएगा।

क्या कहते हैं डॉक्टर

डॉ. राणा का कहना है-योगासन के लिए पार्क में उपस्थित हो पाने में असमर्थ रोगी सामान्य घरेलू उपचार हेतु ग्लोय, मुलेटी और तुलसी क्वाथ का सेवन (World Asthma Day) करें तथा कपालभाति, भ‌स्त्रिका, सर्यूभेदी, अुनलोम विलोम एवं भ्रामरी प्राणायाम करें। प्राणायाम अस्थमा रोगियों के लिए विशेष लाभकारी हैं। भुजंगासन भी अस्थमा व श्वांस रोगियों के लिए बहुत फायदेमंद होता है।

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सरसा। हर वर्ष 2 मई को विश्‍व अस्‍थमा दिवस मनाया जाता है। आज बढ़ते प्रदूषण की वजह से अस्‍थमा के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं और बच्‍चों की इम्‍यूनिटी कमजोर होने की वजह उन्‍हें ये बीमारी तेजी से अपनी चपेट में ले रही है। चाइल्ड अस्थमा सांस से संबंधित स्थिति है जो दुनिया भर के लाखों बच्चों को प्रभावित करती है।

बच्चों को यह बीमारी विशेष रूप से कठिन लग सकती है क्योंकि इसमें सांस लेने में समस्या, छाती में जकड़न, खांसी और घरघराहट के कारण उनके लिए खेलना, व्यायाम करना या अन्य गतिविधियों में शामिल होना मुश्किल हो सकता है। वहीं पूज्य गुरु संत डॉ. गुरमीत राम रहीम सिंह जी इन्सां की बेटी हनीप्रीत इन्सां ने ट्वीट के जरिये लिखा,‘ जीवन की बेहतर गुणवत्ता के लिए श्वसन स्वास्थ्य आवश्यक है। आइए अस्थमा की देखभाल को प्राथमिकता दें और अस्थमा प्रबंधन के पूरक के लिए सुलभ चिकित्सा सहायता को बढ़ावा दें।

Respiratory health is essential for a better quality of life. Let's prioritize asthma care and promote accessible medical assistance to complement Asthma management.
Healthy lungs, happy life. #WorldAsthmaDay pic.twitter.com/uJlurVD3vV

— Honeypreet Insan (@insan_honey) May 2, 2023

क्या है अस्थमा रोग-

अस्थमा फेफड़ों से जुड़ी एक गंभीर बीमारी है जिसकी वजह से रोगी को सांस लेने में कठिनाई महसूस होती है। दरअसल, अस्थमा होने पर श्वास नलियों में सूजन आने की वजह से श्वसन मार्ग सिकुड़ जाता है। श्वसन नली में सिकुड़न पैदा होने की वजह से रोगी में सांस लेने में परेशानी, सांस लेते समय आवाज आना, सीने में जकड़न, खांसी जैसे लक्षण नजर आने लगते हैं। समय रहते अगर पीड़ित व्यक्ति को अगर अस्थमा का सही उपचार न मिले तो स्थिति काफी गंभीर भी हो सकती है।

अस्‍थमा के लक्षण

• बलगम वाली खांसी या सूखी खांसी।-
• सीने में जकड़न जैसा महसूस होना।
• सांस लेने में कठिनाई।
• सांस लेते समय घरघराहट की आवाज ।
• ठंडी हवा में सांस लेने से हालत गंभीर होना।

अस्‍थमा से बचाव

•  प्रदूषण से बचाव के लिए घर से बाहर निकलने समय चेहरे पर मास्‍क जरूर लगाएं।
• बारिश में नमी बढ़ने के साथ संक्रमण की संभावना भी ज्यादा बनी रहती है। ऐसे में अपना ध्यान रखें।
• सूर्य नमस्‍कार, प्राणायाम, भुजंगासन जैसे योग करके अस्‍थमा को कंट्रोल किया जा सकता है।
• अस्‍थमा रोगी को अपनी डाइट में हरी पत्‍तेदार सब्जियों के अलावा विटामिन ए, सी और ई युक्‍त खाद्य पदार्थ शामिल करने चाहिए।

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