Herb For Diabetes:आज हम आपको डायबिटीज को कम करने का घरेलू नुस्खा बताने जा रहे हैं। जी हां आज के दौरान में हमारा खान-पान ऐसा हो गया है कि नौजवान युवा भी इस बीमारी से ग्रस्त हो रहे हैं। आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि ऐसे पेड़ पौधो के पत्ते जो शुगर को कंट्रोल कर सकती है। डॉक्टरों की मानें तो शुगर को कंट्रोल करने के लिए जामुन, मैथी, करेला, अलसी के बीज और कुछ आॅयल सीड्स का सेवन करना फायदेमंद माना जाता है। यह सबसे बेहतरीन वेजिटेरियन प्रोडक्ट होते हैं, जिनका सेवन डायबिटीज के मरीजों को खूब करना चाहिए।

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डायबिटीज के मरीजों को दिल का खतरा ज्यादा होता है | Herb For Diabetes

विशेषज्ञों के अनुसार, हमारे खराब खानपान के चलते डायबिटीज एक आम बीमारी बन गई है। हालांकि अगर इसे सही तरह से मैनेज न किया जाए, तो यह खतरनाक बीमारी का रूप ले सकती है। डायबिटीज के मरीजों को मोटापा और दिल के रोग जैसे बीमारियों का खतरा भी अधिक होता है।

इन पत्तों से डायबिटीज को कंट्रोल में किया जा सकता है | lifestyle news

कईं शोध में पाया गया है कि तुलसी, जैतून व गुड़मार जैसे पौधों के हरे पत्ते चबाने से ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखने में सक्षम है। ये ब्लड शुगर को कम कर सकते हैं।

तुलसी के पत्ते चबाने से ब्लड शुगर को कंट्रोल किया जा सकता है | Ayurvedic Herbs

कई वैज्ञानिकों के अनुसार ब्लड शुगर में तुलसी के पत्ते काफी असरदार होते हैं। वर्ष 2019 में चूहों पर किए गए अध्ययन में पाया गया कि तुलसी के पत्तों से निकले वाले अर्क में ब्लड शुगर लेवल कम करने की क्षमता रखता है। इसलिए तुलसी के पत्ते हाई ब्लड शुगर के दीर्घकालिक प्रभावों का इलाज करने में मदद कर सकता है।

पुरुषों को जैतून के पत्ते का सेवन करना चाहिए! |Health News

कर्इं विशेषज्ञों का मानना है कि जैतून के पत्ते चबाने से टाइप 2 डायबिटीज के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है। वर्ष 2013 के एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने 46 मध्यम आयु वर्ग के पुरुषों को जैतून के पत्ते का सेवन करने को कहा। शोधकर्ताओं ने पाया कि 12 सप्ताह के बाद जैतून के पत्ते का सेवन करने वाले लोगों में इंसुलिन रेसिस्टेंट में काफी सुधार हुआ।

गुड़मार के पत्ते भी असरदार

वर्ष 2013 के एक रिपोर्ट के अनुसार टाइप 1 या टाइप 2 डायबिटीज वाले लोगों में इसके सेवन से काफी सुधार देखे गए हैं। टाइप 1 डायबिटीज वाले लोग, जिन्होंने 18 माह के लिए इसके पत्तों का अर्क लिया उनमें इंसुलिन लेने वालों की तुलना में ब्लड शुगर लेवल में काफी गिरावट आई।

अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन और अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन के की रिपोर्ट के अनुसार, स्टेविया डायबिटीज वाले लोगों के लिए फायदेमंद पौधा है। वर्ष 2018 के एक अध्ययन में शोधकतार्ओं ने पाया कि इन मरीजों ने मीठी तुलसी का सेवन किया था, उनका ब्लड शुगर लेवल एक से दो घंटे में कम होना शुरू हो गया था।

शलजम के पत्ते भी असरदार | Herb For Diabetes

विशेषज्ञों की मानें तो शलजम के साग में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो रोजाना का 1 कप में 5 ग्राम प्रदान करता है। अध्ययनों से पता चला है कि टाइप 1 डायबिटीज वाले लोग जो फाइबर का सेवन करते हैं, उनमें ब्लड शुगर लेवल कम रहता है। टाइप 2 डायबिटीज वाले लोगों में ब्लड शुगर, लिपिड और इंसुलिन के लेवल में सुधार हो सकता है।