Diabetes Symptoms: आज के दौर में डायबिटीज एक गंभीर स्वास्थ्य बीमारी बन चूकी हैं, जो जेनेटिक, लाइफस्टाइल और खानपान की गलत आदतों के कारण होती हैं, एक बार अगर किसी व्यक्ति को डायबिटीज हो जाती हैं, तो उसे जीवन भर इस बीमारी के साथ रहना पड़ता हैं।

डायबिटीज मरीज को करने होते है ये परहेज | Diabetes Symptoms

डायबिटीज के मरीजों को स्वस्थ रहने के लिए मीठा खाने से परहेज करना पड़ता हैं, लाइफस्टाइल में बदलाव करना होता हैं और शुगर लेवल बढाने वाले फूड्स के सेवन को कम या नहीं करने की भी सलाह दी जाती हैं। ऐसे में जरूरी हैं कि आप इस बीमारी को होने से पहले ही इसके लक्षणों को पहचान कर इसे रोकने की कोशिश कर सकते हैं। होम्योपैथ और न्यूट्रिशनिस्ट डॉ. स्मिता भोईर पाटिल ने इंस्टाग्राम पर एक पोस्ट शेयर की हैं, जिसमें उन्होंने शुगर के शुरुआती लक्षण कैसे होते हैं, इस बारे में जानकारी दी हैं, तो आइए आपको भी इन लक्षणों के बारे में बताते हैं।

डायबिटीज होने से पहले शरीर पर क्या-क्या लक्षण नजर आते हैं?

स्किन टैगः- जब डायबिटीज की शुरूआत होती हैं तो गर्दन हाथों के बगल या कमर पर स्किन टैग हो जाते हैं, जो शरीर में इंसुलिन रेजिस्टेंश बढ़ने से जुड़े होते हैं।

त्वचा का काला होनाः- वही स्किन पर जगह-जगह पिग्मेंटेशन होना या काला धब्बे पड़ना, खासकर गर्दन, अंडरआर्म्स और जांघों के अंदर इंसुलिन रेजिस्टेंस के बढ़ने के लक्षण हैं।

बार-बार होने वाले संक्रमणः- शरीर में ब्लड़ लेवल बढ़ने के कारण बार-बार इंफेक्शन होने लगता हैं, खासकर यीस्ट या स्किन का इंफ्केशन होने का खतरा बढ़ जाता हैं, जो इंसुलिन रजिस्टेंस का संकेत होता हैं, और आपके इम्यून सिस्टम को खराब कर सकता हैं।

घावों का धीमा भरनाः- शरीर में बढ़ा हुआ ब्लड़ शुगर लेवल आपके ब्लड़ प्लो को प्रभावित कर सकता हैं, जो नर्व जैमेज का कारण बन सकता हैं, जिससे आपके शरीर पर मौजूद चोट और घावों को बढ़ने में समय लग सकता हैं।

बार-बार पेशाब आनाः- शरीर में बढा हुआ हाई शुगर प्रेशर बार-बार पेशाब लगने का कारण बन सकता हैं, जिससे डिहाइड्रेशन और प्यास लगने की समस्या बढ़ सकती हैं।

मीठा खाने की क्रेविंगः- डायबिटीज होने से पहले आपके शरीर में इंसुलिन हार्मोन में बदलाव होने के कारण आपको मीठा खाने की क्रेविंग बढ़ सकती हैं, क्योंकि आपका शरीर सही तरह से ग्लूकोज को सही तरह से उपयोग नहीं कर पाता हैं।

पेट की चर्बी बढ़नाः- शरीर में इंसुलिन रेजिस्टेंस बढने के कारण पेट की चर्बी तेजी से बढ़ने लगती है, जो टाइप 2 डायबिटीज का लक्षण होता हैं।

अगर आपको भी अपने शरीर में ये लक्षण दिखाई देते हैं, तो इन्हें नजकअंदाल न करें, तुरंत किसी डॉक्टर से संपर्क करें और सही इलाज की मदद से खुद को डायबिटीज होने से बचाएं।

अस्वीकरण: लेख में दी गई जानकारी आपकी सामान्य जानकारी के लिए है, यह किसी इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए आप अपने डॉक्टर्स से संपर्क कर सकते हैं या किसी एक्सपर्ट की सलाह ले सकते हैं। सच कहूँ इसकी पुष्टि नहीं करता है।

Diabetes Symptoms: भारत में डायबिटीज के मरीजों की संख्या हर रोज बढ़ रही है पहले उम्र एक पड़ाव में आकर शुगर होता था लेकिन अब किसी भी उम्र में व्यक्ति डायबिटीज का शिकार हो सकते हैं। लेकिन इसके पीछे का कारण किसी को मालूम नहीं है। एक्सपर्ट का मानना है की यह सब व्यक्ति के बदलते लाइफस्टाइल के कारण हो रहा है।

कोविड के बाद से ऐसा सुनने में आ रहा है कि हर घर में किसी ने किसी एक व्यक्ति को डायबिटीज की बीमारी है, लगभग हर पांच में से दो भारतीय को डायबिटीज की समस्या है। देखा जाए तो डायबिटीज कोई बड़ी बीमारी नहीं है, अपने खान-पान और लाइफस्टाइल को मैनेज करते हुए इसे ठीक रखा जा सकता है। लेकिन अगर समय पर इसका परहेज नहीं किया गया तो यह दूसरी कई बड़ी बीमारियों को भी न्योता दे सकता है।

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डायबिटीज का संकेत | Diabetes Symptoms:

• हाथ पर पीले, लाल या भूरे निशान
• त्वचा का रंग गहरा होना
• मोटी और सख्त चमड़ी
• हाथ पर छाले होना
• जख्मों व घावों का ना भरना
• स्पॉट होना
•  पीले रंग के छोटे दाने आना
• हाथ पर लाल-दानेदार निशान आना
•  त्वचा का बहुत ज्यादा रूखा होना
•  पलकों के आसपास पीले पैच होना
•  स्किन टैग (मस्से) आना, आदि

डायबिटीज को कैसे करें कंट्रोल | Diabetes Symptoms:

दरअसल डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए जितना महत्व दबाओ स्वयं का है उसने महत्व ज्यादा का है। डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए डाइट प्लान का होना बहुत जरूरी है। माना जाता है कि डायबिटीज के मरीज नॉरमल रूटीन लाइफ में नहीं जी सकते, इसलिए उन्हें एकदम इस्त्री डाइट लेना चाहिए। कारी जानकारी के लिए आपको बता दें कि मधुमेह के कारण शरीर में इंसुलिन नमक हार्मोन का स्त्राव है। इसके होने के अन्य कारणों में आप अत्यधिक तनाव वजन या उम्र बढ़ने के साथ ही जेनेटिक कारण भी है। यह एक ऐसी बीमारी है जिसमें ज्यादा से ज्यादा परहेज ही आप को सुरक्षित और स्वस्थ रख सकता है। वही अगर आपने परहेज में कोई गलती की या अपनी डेली रूटीन में कोई बड़ी गड़बड़ी यह तो आपको बहुत परेशानी झेलनी पड़ सकती है। इसलिए आपको निश्चित डाइट चार्ट फॉलो करना चाहिए जिसके बारे में आज हम आपको बताएंगे।

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डायबिटीज डाइट चार्ट | Diabetes Symptoms:

आपकी जानकारी के लिए बता दें कि शुगर की बीमारी ऐसी है की अगर यह एक बार आपको हो जाए, तो यह उम्र उम्र भर आपके साथ ही बनी रहती है। ऐसे में आपको नियंत्रित मात्रा में खाना खाना होगा आपके डाइट में कार्बोहाइड्रेट वसा और प्रोटीन होना चाहिए। लेकिन जो लोग मोटापे के शिकार है उनके लिए कूल कैलोरी का 60% कार्बोहाइड्रेट से 20% फ्लैट से और 20% प्रोटीन से लेना चाहिए।

प्रतिदिन अंतर्निर्मित चार्ट को करें फ़ॉलो | Diabetes Symptoms

1.आधा खाना खाने के 15-20 मिनट बाद मेथी दाना खाने से शुगर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है और यह कई कामों में भी फायदा देता है।
2.रोटी के आटे को बिना चोकर निकाले यूज में ले लिया जाए और इसकी गुणवत्ता बढ़ाने के लिए सोयाबीन मिला ले। इससे आपका शुगर कंट्रोल में रहेगा।
3.घी और तेल का उपयोग कम से कम करें।
4.शुगर रोगियों को लगभग 1 घंटे पहले अच्छी स्पीड से पैदल यात्रा करनी चाहिए और साथ में गया और योगा भी करनी चाहिए।
5.इसके साथ शुगर के मरीजों को प्रोटीन अच्छी मात्रा में और उच्च गुणवत्ता वाला लेना चाहिए। इसके लिए दूध, दही, पनीर, सोयाबीन आदि का सेवन अधिक करना चाहिए।
6.डायबिटीज व्यक्ति को खाना सही समय पर लेना चाहिए। ऐसा ना करने पर हाइपोग्लाइसीमिया हो सकता है। के कारण इसके कारण कमजोरी, अत्याधिक भूख लगना, पेट फूलना, नजर से गिरना या दोहोरी नींद आना हरदिया गति तेज होना संकेत आना एक गंभीर स्थिति में कोमा में जाने की स्थिति भी उत्पन्न हो सकती है।
7.डायबिटीज के व्यक्ति को हमेशा अपने साथ कुछ मिठाई जैसे शुगर, चॉकलेट या नमकीन बिस्कुट रखना चाहिए, यदि आपको हाइपोग्लाइसीमिया के लक्षण दिखे तो तुरंत इसका सेवन करें।
8.एक सामान्य मधुमेह रोगी को यह ध्यान रखना चाहिए कि उसे थोड़ी थोड़ी देर में कुछ ना कुछ खाना चाहिए।
9.डायबिटीज के मरीज को नियमित रूप से डबल टोंड दूध का ही उपयोग करना चाहिए। इसके साथ ही यह भी ध्यान देना चाहिए कि आपके खाद पदार्थों में मिठास की मात्रा कम से कम हो।
10.आपको चना, परमल टुकड़े या मूंग जैसी किसी भी समसामयिक अनाज सुख और किक के बराबर का उपयोग करना चाहिए। शिक्षण संस्थानों में दही या छाछ के प्रयोग से ग्लूकोज की मात्रा में कमी आती है।

नोट: लेख में दी गई जानकारी सामान्य जानकारी के लिए दी गई है। यह किसी दवा का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए अपने नजदीकी डॉक्टर से संपर्क करें। सच कहूँ इसकी पुष्टि नहीं करता है।

How to identify Diabetes: डायबिटीज आजकल दुनिया में एक आम बीमारी बन चुकी है। डायबिटीज (Diabetes) आज के समय में सबसे (health tips) ज्यादा प्रभावित करने वाली क्रोनिक बीमारी बन चुकी है। ऐसा इसलिए क्योंकि पहले के समय की तुलना में आजकल लोगों का युवाओं का लाइफस्टाइल ज्यादा ख़राब होता जा रहा है और इस कारण से डायबीटिज के साथ लोगों को कभी समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है। दरअसल बहुत ही कम लोग जानते हैं कि डायबिटीज के मरीजों का जब ब्लड शुगर (Blood Sugar) ज्यादा बढ़ जाता है, तो शरीर के कुछ अंगों को सीधा नुकसान पहुंचाने लग जाता है और ऐसी स्थिति में ब्लड शुगर को जल्द से जल्द कंट्रोल करने के लिए जरूरी कदम उठा लेना चाहिए।

डायबिटीज शुगर बढ़ने या घटने के लक्षणों को पहचानना भी बेहद जरूरी होता है, क्योंकि डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जिसके लक्षण शुरुआत में नहीं आते लेकिन एक स्थिति के बाद इसके लक्षण भी आते हैं, और वे काफी गंभीर होते हैं ऐसे में आपको इसके लक्षणों के बारे में यानी डाइट डायबिटीज के लक्षणों के बारे में पूरी जानकारी होनी चाहिए। ताकि आप इसको समय पर पहचान कर इसका इलाज करा सके। Diabetes Symptoms

हालांकि, हमारे शरीर के कुछ अंग संकेत दे देते हैं कि आपको डायबिटीज होने का ज्यादा खतरा रहता है। तो चलिए जानतें हैं कौन से अंग डायबिटीज विकसित होने के खतरे का संकेत देते हैं और डायबिटीज होने के क्या लक्षण है।

किन अंगों पर करता है डायबिटीज सिधा अटैक?

किडनी: डायबिटीज के मरीजों को किडनी से जुड़े रोग होने की काफी संभावना होती है। ऐसा इसलिए क्योंकि जब ब्लड में शुगर लेवल बाढ़ जाता है तो किडनी के आसपास की रक्त वाहिकाएं संकुचित होने लगती है और किडनी को पर्याप्त रक्त नहीं मिल पाता है। ऐसे में धीरे-धीरे किडनी कमजोर पड़ने लगती है।

अग्न्याशय: बताया जाता है की डायबिटीज से ग्रस्त लोगों में स्वास्थ्य की तुलना में अग्नाशय से जुड़ी समस्याएं होने का खतरा काफी ज्यादा रहता है। डायबिटीज के मरीजों में अक्सर पेन्क्रीटाइटिस के लक्षण काफी ज्यादा देखे जाते हैं। Diabetes Symptoms

नस: दरअसल डायबिटीज शरीर के किसी भी हिस्से में मौजूद नसों को प्रभावित कर सकता है, जब ब्लड शुगर जाता है, तो इसके कारण ब्लड वेसल्स संकुचित होने लगती है और नसों से जुड़ी समस्याएं भी पैदा हो जाती है। हाई ब्लड शुगर के दौरान यह रक्त वही काय प्रभावित हो जाती है, जो कुछ नसों को ऑक्सीजन ब्लड पहुंचाती है और इस कारण नसों में डैमेज होने की संभावना हो जाती है।

ह्रदय: आपकी जानकारी के लिए बता दें कि सिर्फ हाई ब्लड प्रेशर ही नहीं बल्कि हाई ब्लड शुगर भी आपके दिल का दुश्मन है। हाई ब्लड शुगर के कारण शरीर की धमनियां भी प्रभावित हो सकती हैं, जो हार्ट को ब्लड पहुंचाती हैं। ऐसी स्थिति में हार्ट को पर्याप्त मात्रा में ब्लड नहीं मिल पाता है और हार्ट को नुकसान होने लगता है।

आंख: डायबिटीज के मरीजों को अक्सर आंखों से जुड़ी समस्याएं होने लगती है। डायबिटीज मैं रेटिना के पीछे की ब्लड वेसल डैमेज हो जाती है, जिससे धुंधला दिखना और यहां तक कि कुछ मामलों में अंधापन भी हो सकता है। इस स्थिति को डायबिटीज रेटिनोपैथी भी कहा जाता है।

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डायबिटीज के लक्षण | health tips

ज्यादा भूख लगना: डायबिटीज के मरीजों को बार-बार भूख लगती है और वे भूख मिटाने के लिए बार-बार कुछ ना कुछ खाते रहते हैं, अगर आप भी ऐसी स्थिति से परेशान हैं या आपके भी सामने ऐसी परेशानी आ रही है तो आप देना करते हुए तुरंत अपना हेल्थ चेकअप कराएं।

प्यास न बुझना/बार बार प्यास लगना | Diabetes Symptoms

अगर आपका गला बार-बार बहुत सूखता है और पानी पीने के बावजूद भी आप की प्यास नहीं बुझती, ऐसी स्थिति में आपको शुगर की जांच करानी चाहिए।

बार बार पेशाब आना

रात के वक्त अगर आप 4 से 5 बार पेशाब करने उठते हैं तो यह निश्चित ही शुगर की शुरुआत है। अगर आपके सामने ऐसी समस्या आती है तो आप तुरंत शुगर चेक करा ले क्योंकि ये डायबिटीज का बड़ा लक्षण है।

अचानक वजन कम होना या बढ़ना

अगर आपका वजन अचानक तेजी से बढ़ रहा है या घट रहा है तो यह डायबिटीज का लक्षण है। मतलब वजन का बढ़ना और घटना दोनों ही डायबिटीज के लक्षण है अगर ऐसा होता है तो आपको वक्त रहते सतर्क रहने की जरूरत है।

ज्यादा थकान होना

अगर आप पहले बिना थके 10 से 12 घंटे तक काम कर लेते थे और आपको कोई थकावट भी महसूस नहीं होती थी, लेकिन अब अगर आप 8 घंटे काम करते हैं और आपको काफी थकावट महसूस होने लगती है, तो आपको डायबिटीज की जांच करा लेनी चाहिए।

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