Eye Care Tips:  पूज्य गुरु Gurmeet Ram Rahim Singh द्वारा दिए गए स्वास्थ्य टिप्स के अनुसार यदि आंख में धूल, मिट्टी या कोई छोटा कण चला जाए तो उसे सख्त कपड़े या हाथ से रगड़कर साफ करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। ऐसा करने से आंख में जलन या नुकसान हो सकता है।

उन्होंने बताया कि ऐसी स्थिति में अंजुलि में साफ पानी भरें और आंख को उसमें डुबोकर धीरे-धीरे क्लॉकवाइज और एंटी-क्लॉकवाइज घुमाएं। इससे आंख में गिरा कण कुछ ही पलों में बाहर निकल सकता है और आंख को राहत मिलती है। विशेषज्ञ भी आंखों की सफाई के दौरान सावधानी बरतने और गंदे कपड़े या नुकीली चीजों के इस्तेमाल से बचने की सलाह देते हैं।

‘गुरुमंत्र के जाप से जाग उठती हैं अंदर की शक्तियां Eye Care Tips

सच्चे रूहानी रहबर पूज्य गुरु संत डॉ. गुरमीत राम रहीम सिंह जी इन्सां फरमाते हैं कि संसार में यह कोई नहीं जानता था कि भगवान, अल्लाह, वाहेगुरु, गॉड, खुदा, राम ऐसी कोई सुप्रीम पावर है, ऐसी कोई शक्ति है, जो सबके अंदर मौजूद है और उसे बुलाया जाए तो वह इस जहान के तो क्या अगले जहान के भी काज संवार देते हैं। मालिक स्वरूप गुरु, मुर्शिदे-कामिल इस दुनिया में आए, उन्होंने बताया कि ऐसी भी कोई ताकत है, जिसको इन्सान इस्तेमाल कर सकता है, जिसे वह हासिल भी कर सकता है। 

    आप जी फरमाते हैं कि ऐसी ताकत, ऐसी शक्ति जो सबके अंदर है, गुरू मुर्शिद ने उससे बात करने का तरीका बताया। आप कैसे उस ताकत से बात कर सकते हैं, कैसे उस ताकत को अपने अंदर महसूस करके जिंदगी में बहारें ला सकते हैं और गम, चिंता, टेंशन, परेशानियों, बीमारियों को उड़ा सकते हैं यह समझाया। मुर्शिद ने तरीका बताया उस सुप्रीम पावर का, जिसे नाम कहते हैं, बाई नेम कि उसको कैसे बुलाना है। वो मूलमंत्र, वो युक्ति, जिसका इस्तेमाल करने से आपके अंदर उसकी शक्ति जाग जाती है और आपकी शक्ति कई गुणा बढ़ जाती है। इस बढ़ी हुई शक्ति से आप परमानन्द ले सकते हैं, तमाम खुशियां हासिल कर सकते हैं, जिसकी कभी कल्पना भी नहीं की हुई होती। पूज्य गुरु जी फरमाते हैं कि मालिक की तमाम खुशियां हासिल करने के लिए संत, पीर-फकीर गुरुमंत्र, मैथड आॅफ मेडिटेशन बताते हैं। 
    गुरुमंत्र का जाप करो, अभ्यास करो, तो संत जो बताते हैं उसे आप हासिल भी कर सकते हैं। संत बताते हैं कि आपके अंदर अमृत, हरिरस, आबोह्यात है और इसे आप हासिल कर सकते हैं। आपको वो तमाम खुशियां मिलेंगी, जिसकी कभी कल्पना आपने नहीं की होगी। वो परमानन्द मिलेगा, वो लज्जत मिलेगी, जो कभी खत्म नहीं होती। बस! वचनों पे अमल करो। जो लोग वचनों को मानकर अमल करते हैं, उन्हें अंदर-बाहर किसी तरह की कोई कमी नहीं रहती। आप जी फरमाते हैं कि वचन पीर, फकीरों के खुद के नहीं होते, बल्कि वो अल्लाह, वाहेगुरु, मालिक के वचन सुनाते हैं। जो लोग सुनकर मान जाया करते हैं उनकी जिंदगी में बहारें छा जाती हैं और जो लोग नहीं मानते, वो दु:खी, परेशान होते रहते हैं।

Eye Care Tips: बच्चे हो या बड़े आजकल के बदलते लाइफस्टाइल और लगातार नए तरह के गेजिट्स के उपयोग के कारण इनकी आंखों पर लगातार असर पड़ रहा है, जो एक जटिल समस्या भी बनती जा रही है। लोगों की आंखें कमजोर होती जा रही है और ऐसे में लोगों को ठीक से देखने के लिए चश्मे की जरूरत पड़ने लगती है। अगर देखा जाए तो इस समस्या को बढ़ाने में प्रदूषण का विशेष हाथ है।

दरअसल ज्यादातर लोग कंप्यूटर पर ही काम करते हैं और ज्यादा देर तक कंप्यूटर पर काम करते हुए या टीवी देखते हुए उनकी आंखों में दर्द होने लगता है, ऐसे में आंखों की रोशनी कमजोर होने लगती है और आंखों पर चश्मा चढ़ जाता है। बहुत से बच्चों को बचपन से ही चश्मा चढ़ जाता है, जिन लोगों को पहले से ही चश्मा चढ़ा हुआ है तो उनके लिए भी चश्मे से छुटकारा पाने के कई तरीके हैं जिनका इस्तेमाल करके आप अपनी आँखों को स्वस्थ रख सकते हैं। आज हम आपको आंखों से चश्मा हटाने के लिए कुछ ऐसे घरेलू उपाय बताएंगे जिनके इस्तेमाल से आप आसानी से चश्मे से छुटकारा पा सकते हैं और अपनी आंखों की रोशनी बढ़ा सकते हैं। आइए जानते है क्या हैं वे चमत्कारी घरेलू उपाय…

आँखों की रोशनी बढ़ाने के घरेलू उपाय | Eye Care Tips

1.आंखों से स्ट्रेस दूर करने के लिए आप अपनी दोनों हथेलियों को आपस में रगड़कर गर्मी पैदा करें और फिर आंखें बंद करके हथेलियों को आंखों पर रखें। इस दौरान इस बात का खास ख्याल रखें कि आंखों पर हाथ रखते वक्त रोशनी बिल्कुल ना आए। आप दिन में ऐसा 3-4 बार करें।

2.आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए आप अपनी आंखों को आंवले के पानी से धोएं या आँखों में गुलाब जल डालें इससे भी आपकी आँखें स्वस्थ रहती है।

3.आंखों के हर तरह के रोग जैसे पानी का गिरना, आंख आना, आंखों की दुर्बलता आदि के लिए होने पर रात को 7-8 बादाम भिगोकर सुबह पीसकर उन्हें पानी में मिलाकर पीएं।

4.एक लीटर पानी को तांबे के जग में रातभर के लिए रख दें और सुबह उठकर इस पानी को पीएं। तांबे में रखा पानी शरीर विशेषकर आंखों को बहुत फायदा पहुंचाता है। Eye Care Tips

5.कान के ठीक पीछे यानि कनपटी पर गाय के घी की हल्के हाथ से रोजाना मसाज करने से आंखों की रोशनी बढ़ती है।

6.नींबू एवं गुलाब जल को समान मात्रा में मिलाकर 1-1 घंटे के अंतर में आंखों में डालने से आंखों में ठंडक मिलती है।

7.आँखों की रोशनी बढ़ाने के लिए आंवले का मुरब्बा का सेवन करें।

8.एक चम्मच सौंफ दो बादाम और आधा चम्मच मिश्री पीस लें और इसका रोजाना रात को सोने से पहले एक गिलास दूध के साथ सेवन करें।

9.आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए जीरे और मिश्री को बराबर मात्रा में पीस लें और इसे रोजाना एक चम्मच घी के साथ खाएं।

10.पैर के तलवों पर सरसों के तेल की मालिश करके सोएं, सुबह के समय नंगे पैर हरी घास पर चलें व नियमित रूप से अनुलोम-विलोम प्राणायाम करें तो आंखों की कमजोरी दूर हो जाएंगी।

11.केला और गन्ना खाना आंखों के लिए हितकारी है। गन्ने का रस पीएं। एक नींबू एक गिलास पानी में पीते रहने से जीवन भर नेत्र ज्योति बनी रहती है।

12.तीन भाग धनिया के साथ एक भाग चीनी मिक्स करें। दोनों को पीसकर एक पेस्ट बना लें। फिर इसे पानी में गर्म करें और एक घंटे के लिए कवर करके रख दें। फिर एक साफ कॉटन का कपड़ा लेकर इस मिश्रण को छान लें और आंखों में आई ड्रॉप की तरह इस्तेमाल करें।

15. आंखों से चश्मा हटाने के लिए अपनी आंखों के आसपास अखरोट के तेल की मालिश करें, इससे आंखों की रोशनी तेज होती है और आंखों से चश्मा भी उतर जाता है। यह बहुत ही आसान और अचूक उपाय है।

अस्वीकरण: लेख में दी गई जानकारी आपकी सामान्य जानकारी के लिए है, यह किसी इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए आप अपने डॉक्टर्स से संपर्क कर सकते हैं या किसी एक्सपर्ट की सलाह ले सकते हैं।  सच कहूँ इसकी पुष्टि नहीं करता है।

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Eye Care Tips: जैसे ही सर्दियां शुरू होती है वैसे ही कई ऐसे साग आ जाते है जिसे खाने के लिए हम साल भर इंतजार करते रहते है। बथुआ भी एक ऐसा ही साग है, बथुआ को सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है, इस मौसम में बथुए का रायता, बथुए के पराठे, सब्जी और भी कई स्वादिष्ट व्यंजन बनाए जाते है। ये हरी पत्तेदार सब्जी आपकी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है। दरअसल इसमें अमीनो एसिड, हाई फाइबर, विटामिन ए, बी और सी के साथ आयरन, पोटेशियम, कैल्शियम और फास्फोरस भी प्रचुर मात्रा में पाया जाता हैं, जो शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मदद कर सकता है। आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए आप इस हरी सब्जी यानी बथुए का सेवन कर सकते है।

दरअसल आज के इस दौर में कमजोर आंखों की समस्या अधिक देखने को मिल रही है, और इसका एक कारण खराब लाइफस्टाइल एवं गलत खान-पान है। अगर आपकी भी आंखे कमजोर है और आप भी अपनी आंखों की रोशनी बढ़ाना चाहते है, तो आप इस तरीके से बथुए का सेवन कर सकते है।

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कैसे करें बथुए का सेवन? Eye Care Tips

1. ब्रेकफास्ट
आप अपने ब्रेकफास्ट में बथुवे के पराठे शामिल कर सकते है, आंखो की रोशनी को बढ़ाने के लिए ये एक सबसे अच्छा आॅप्शन हो सकता है, बथुए के पराठे एक हेल्दी ब्रेकफास्ट रेसिपीज में से एक है।

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2. लंच में
अगर आप बथुए को लंच में शामिल करना चहाते हैं तो आप अपने लंच में बथुए का रायता बना सकते है, बथुए का रायता स्वाद और सेहत दोनों से भरपूर होता है।

3. डिनर
वहीं अगर आपर बथुए को अपने डिनर में शामिल करना चाहते हैं, तो आप बथुए का साग भी बना सकते है, साग खाने में बहुत ही स्वादिष्ट लगता है।

नोट: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है। इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें। सच कहूँ इसकी पुष्टि नहीं करता है।

Childs Eyesight: आज के इस दौर में बच्चों को कम उम्र में ही चश्मा लग जाता है, और यह समस्या पूरे देश में बहुत तेजी से बढ रही हैं वहीं इसके कई मुख्य कारण भी है। स्मार्टफोन का बढ़ता इस्तेमाल, धूप का ज्यादा संपर्क, खानपान में पोषक तत्वों की कमी जैसे कई कारण से बच्चों की आंखों में समस्याएं बढ रही हैं। ऐसे में अगर आपकी आंखों में भी समय-समय पर दर्द हो, धूप में पलके झपकाएं, या फिर आपको पढ़ने में दिक्कत जैसी प्रॉब्लम हो तो इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए, क्योंकि इससे आंखों में चश्मा लगने की नौबत आ सकती हैं, ऐसे में कई डॉक्टर 10 ऐसे उपाय बता रहें हैं, जिसकी वजह से आप बच्चों की आंखों पर चश्मा चढ़ने से बचा सकते हैं।

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बच्चों की आंखों की देखभाल के 10 उपाय | Childs Eyesight

• हर 6 महीने बार बच्चों की आंखों की जांच जरूर करवाते रहना चाहिए, इससे आंखों की समस्याओं का समय रहते पता चल जाएगा और इलाज में भी मदद मिलेगी।
• बच्चों के खाने में हेल्दी चीजों को शामिल करें, उन्हें फल, सब्जियां, साबुत अनाज और प्रोटीन खिलाएं।
• बच्चों को रात में कम से कम 9 से 11 घंटे की नींद लेनी चाहिए, इससे उनकी आंखों को आराम मिल जाता है और थकान भी महसूस नहीं होती।

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• रोजाना के हिसाब से बच्चों का टीवी, कम्प्यूटर या स्मार्टफोन देखना कम करें, वरना तनाव बढ़ सकता हैं और समस्याएं भी बढ़ सकती हैं।
• बच्चों को नियमित तौर पर एक्सरसाइज करने के लिए प्रोत्साहित करें, इससे आंखों को स्वस्थ बनाने में मदद मिलेंगी।
  वहीं जब भी बच्चे धूप के समय घर से बहार निकलें तो उन्हें धूप का चश्मा पहनने को कहें, इससे आंखें सूरज की हानिकारक किरणओं से बच जाएंगी।
• बच्चों को 20-30 मिनट में 20 सेकंड के लिए कम से कम 20 फीट की दूर की चीजों को देखने को कहें, इससे आंखों का काफी आराम मिलेगा।
• अधिकतर बच्चें आंखों को रगड़ने लगते हैं, ये तरीका बिल्कुल भी सही नहीं है उन्हें ऐसा करने से रोके, वरना आंखों में जलन और सूजन की समस्या हो सकती हैं।
• अगर बच्चे चश्मा पहन रहे हैं तो उन्हें इसका इस्तेमाल नियमित तौर पर करने को कहें।
• बच्चों को आंखों की कोई समस्या हैं तो समय रहते डॉक्टर को दिखाएं और उनकी सलाह माने।

अस्वीकरण: लेख में दी गई जानकारी आपकी सामान्य जानकारी के लिए प्रदान की गई हैं, यह किसी इलाज का विकल्प नहीं हो सकती। ज्यादा जानकारी के लिए आप अपने डाक्टर से संपर्क कर सकते हैं या किसी एक्सपर्ट की सलाह ले सकते हैं।