Vitamin P: विटामिन पी एक ऐसा शब्द है जिसका इस्तेमाल कभी फ्लेवोनोइड्स नामक पौधों के यौगिकों के समूह के लिए किया जाता था। हालाँकि, ये यौगिक वास्तव में विटामिन नहीं हैं। फलों, सब्जियों, चाय, कोको में कई प्रकार के फ्लेवोनोइड पाए जाते हैं। वे कुछ खाद्य पदार्थों को उनका रंग देते हैं, पौधों को पराबैंगनी (यूवी) किरणों और संक्रमण से सुरक्षा प्रदान करते हैं, और स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकते हैं (1)। Vitamin P

यह लेख विटामिन पी का एक सिंहावलोकन प्रदान करता है, जिसमें फ्लेवोनोइड की विभिन्न श्रेणियों, खाद्य स्रोतों और संभावित लाभों की जानकारी शामिल है। विटामिन पी शरीर की कई बीमारियों से बचाने के लिए लाभदायक होता है। विटामिन पी के बहुत फायदे हैं। दरअसल, विटामिन पी फाइटो न्यूट्रिएंट्स होते हैं, जो एंटीआॅक्सीडेंट गुणों से भरपूर होते हैं। माना जाता है कि ये शरीर को भरपूर फायदे प्रदान करता है। Vitamin P

बीमारी बचाने में मददगार: उधर क्वेरसेटिन कंपाउंडस ब्लड प्रेशन को कंट्रोल करने, ब्लड वैसल्स के फंक्शन्स व कोलेस्ट्रॉल मेटाबॉलिज्म में सुधार और दिल की सेहत को बढ़ावा देने में काम करता है। आपको बता दें कि बायोफ्लेवोनॉइड्स से भरपूर फल व सब्जियां जैसे जामुन, खट्टे फल व गहरी हरी पत्तियां आदि शामिल है। बायोफ्लेवोनॉइड्स की खूबियां बस इतनी ही नहीं है ये इम्यूनिटी को बढ़ाने में भी मदद करता है। Vitamin P

डायबिटीज में भी असर: अध्ययन की मानें तो तीन सौ मिलीग्राम फ्लेवोनोइड का अगर आप सेवन करते हैं तो डायबिटीज का रिस्क 5 फीसदी तक कम हो जाता है। बायोफ्लेवोनाइड्स को प्राप्त करने के लिए आप खट्टे फलो, सेब, हरी चाय, जामुन, डार्क चॉकलेट, ब्रोकोली, हरी पत्तेदार सब्जियां का सेवन कर सकते हैं। Vitamin P