Breathing Problem: बलगम से जुड़ी समस्याएं बहुत ही सामान्य है जो जल्द से जल्द ठीक हो जाती हैं। यह समस्या श्वसन नली से जुड़ी होती है, जिससे लोग सांस लेने में असुविधा महसूस करते हैं। हालांकि, यह एक सामान्य समस्या होती है, लेकिन अधिक दिनों तक इसका इलाज न करने से यह समस्या और अन्य गंभीर समस्याओं को जन्म दे सकती है। कुछ लोग इस समस्या को सिर्फ घरेलू उपायों और नुस्खों से हल कर लेते हैं। काढ़ा पीकर भी कई लोग इस समस्या को हल कर लेते हैं, तो वहीं कुछ लोगों का ये भी सवाल होता है कि बच्चों को काढ़ा कैसे दें, गर्भवती महिला काढा पी सकती है या नहीं? लेकिन आज हम आपको एक बहुत ही साधारण और आसान उपाय बताएंगे।

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दरअसल जब आप लोग उंचाई पर जाते हैं, केदारनाथ जाते हैं पहाड़ों पर जाते हैं तो वहां पर आॅक्सीजन लेवल कम हो जाता हैं तो हम आपको बताएंगे कि ऐसी परिस्थिति में आप कैसे एक पोटली के द्वारा अपने आप को सही रख सकते हैं। अगर आपकी छाती में दर्द है या पीठ में दर्द है तो ये पोटली हर रोग में काम आएगी और बच्चों के लिए भी यह काम आएगी। अब आप सोच रहे होंगे कि ऐसी कौन सी पोटली है, तो आइए आपको बताते हैं इस चमत्कारी पोटली के बारे में….
जब हम केदारनाथ बद्रीनाथ जाते हैं तो वहां पर ये पोटलियां काम आतीं हैं, जब हमारे बुजुर्ग इस तरह की तीर्थयात्रा पर जाते थे तो वे इसी तरह की पोटली को अपने साथ रखते थे, इस चमत्कारी पोटली को बनाने में क्या क्या सामग्री चाहिए आइए हम आपको बताते हैं:-

पोटली बनाने के लिए सामग्री | Breathing Problem

अजवाइन
कपूर
सूती रुमाल

बनाने की विधि: सबसे पहले एक चम्मच अजवाइन लें और एक सूती कपड़ा लेकर अजवाइन को इस कपड़े पर रख लेें, ये कपड़ा आप किसी भी कलर का ले सकते हैं। इसके बाद एक टिक्की कपूर की लें और इसका पाउडर बनाकर अजवाइन के ऊपर डाल दें और अब इसकी एक पोटली बना लें। Breathing Problem

कैसे इस्तेमाल करें: अगर हमें इस पोटली से सिकाई करनी है तो इसके लिए आप एक मोटे तले का तवा लें और गैस चुल्हे पर रखकर हल्का गर्म कर लें। अब आप इस पोटली को भी तवे पर रखकर गर्म कर लें और छाती की सिकाई करें। आप इससे पीठ, की भी सिकाई कर सकते हैं अगर आपके बलगम भी जमा हुआ है तो वो भी निकल जाएगा।

अगर हम इस तरह की पोटली का इस्तेमाल करते हैं, तो ना तो हमें भाप लेने की जरूरत पड़ती है और ना ही कोई काढ़ा पीने की, बस आप इसके इस्तेमाल से ही अपनी स्वास संबंधी बहुत से समस्याओं का समाधान कर सकते हैं।

सांस में तकलीफ से राहत

• अपने घर को साफ रखने के अलावा अपने बिस्तर को भी साफ रखें। घर में वेंटिलेशन का पूरा ध्यान दें।
• सिगरेट पीते हैं तो इसे जल्दी से छोड़ दें। धूम्रपान की वजह से न केवल आपको सांस लेने में दिक्कत होगी बल्कि कैंसर जैसी कई गंभीर समस्याओं का भी आपको सामना करना पड़ सकता है।
• व्यायाम नहीं करते हैं तो आप सुबह-शाम व्यायाम करना शुरू कर दें। ध्यान दें, अगर आप प्रदूषित शहर में रहते हैं, तो कोशिश करें कि आप घर पर ही व्यायाम करें।
• वजन कम करने की कोशिश करें। मोटापा फेफड़े को सही ढंग से काम करने से रोकता है। इसके लिए आप अपने खाने-पीने पर ध्यान दें।

नोट: लेख में दी गई जानकारी आपकी सामान्य जानकारी के लिए दी गई है। इसे अमल में लाने से पहले अपने फैमिली डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट से संपर्क जरूर करें।