Changing Weather Disease: नई दिल्ली, (एजेंसी)। मौसम बदल रहा है, जिसमें सुबह और शाम ठंड तो दोपहर को पसीना छूट रहा है और ये बदलता मौसम बहुत सी बीमारियों का न्यौता लेकर आता है जिसका हमारे शरीर पर कुप्रभाव पड़ता है लेकिन ऐसे मौसम से घबराने की जरूरत नहीं है। ऐसे समय में खास सावधानी बरतने से बीमारियों से बचा जा सकता है और आसान से घरेलू उपाय करके शारीरिक समस्याओं से छुटकारा पाया जा सकता है। Changing Weather

नियमित योग और मेडिटेशन को दिनचर्या में शामिल करना

मार्च का महीना शुरू होने वाला है, इसमें प्रवेश करते हुए कुछ विशेष सावधानी बरतना लाजमी है। योग, गुनगुना पानी और हर्बल टी इम्युनिटी को बेहतर करने कुछ वाले सहज उपाय हैं। योग दर्शन के मूल ग्रंथ पतंजलि योगसूत्र के अनुसार, हमारा शरीर पर्यावरण में परिवर्तन को महसूस करने की क्षमता पर निर्भर करता है, इसलिए परिवर्तन काल में योग को आत्मसात करना चाहिए। नियमित योग और मेडिटेशन को दिनचर्या में शामिल करना सही होता है। दरअसल, मौसम के बदलने के साथ खासी एवं फेफड़ों से संबंधित बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। इससे निपटने के लिए योगासन की सलाह दी जाती है।

ज्यादा पानी पीएं | Changing Weather Disease

दूसरा सबसे अहम उपाय है जल! डॉक्टर्स की सलाह अनुसार दिन भर में 7 से 8 गिलास पानी पीना चाहिए। इससे डिहाइड्रेशन नहीं होता। पाचन में मदद करता है और शरीर से टॉक्सिक पदार्थ बाहर निकाल फेंकता है। एक और खास बात शरीर के तापमान को भी नियंत्रित करता है।

तीसरा बहुत आम सा और खास उपाय है। क्योंकि मौसम में बदलाव अपने साथ बहुत सारी बीमारियां साथ लाता है, इसलिए हर्बल चाय को दिनचर्या में शामिल करने की सलाह दी जाती है। वैसे भी ये हमारी दादी मां के नुस्खों में शामिल रहते हैं । हर्बल टी अगर ताजा तुलसी के पत्तों, अदरक से बनी हो तो फायदा जबरदस्त होता है। एक तरफ शरीर में गर्मी बढ़ रही होती है तो दूसरी तरफ वातावरण में नमी है।

सबके लिए सजग होने का समय है। खास तौर से बुजुर्गों और बच्चों में बदलते मौसम का असर ज्यादा देखने को मिलता है। जरा-सी लापरवाही आपको बीमारियों के जाल में फंसा सकती है।ये तो है सीजन ट्रांजिशन की तैयारी। फिर भी बुखार हो जाए, गले में खराश हो या फिर शारीरिक दिक्कत हो तो विशेषज्ञ की सलाह जरूर लेनी चाहिए। Changing Weather Disease

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