Monsoon Stomach Infection: बारिश का मौसम जहां गर्मी से राहत और ठंडी हवाओं का एहसास कराता है, वहीं यह कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं भी साथ लेकर आता है। खासकर मानसून के दौरान पेट से जुड़ी बीमारियों का खतरा काफी बढ़ जाता है। इस मौसम में दूषित पानी, नमी और तेजी से पनपने वाले बैक्टीरिया व वायरस के कारण उल्टी, दस्त, फूड प्वाइजनिंग, गैस्ट्रोएन्टराइटिस, टाइफाइड और हेपेटाइटिस-ए जैसी बीमारियां तेजी से फैलती हैं।

स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि अगर कुछ आसान सावधानियां अपनाई जाएं तो मानसून में होने वाले अधिकांश पेट के संक्रमण से बचा जा सकता है। आइए जानते हैं वे जरूरी आदतें, जिन्हें अपनाकर आप खुद और अपने परिवार को सुरक्षित रख सकते हैं।

1. सिर्फ साफ और सुरक्षित पानी ही पिएं | Monsoon Stomach Infection

बारिश के मौसम में सबसे ज्यादा संक्रमण दूषित पानी के जरिए फैलता है। भारी बारिश के कारण सीवर का पानी पीने के पानी में मिल सकता है, जिससे संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए हमेशा उबला हुआ, फिल्टर किया हुआ या पैक्ड पानी ही पिएं।

अगर पानी की शुद्धता को लेकर कोई संदेह हो तो वाटर प्यूरीफायर या क्लोरीनेशन टैबलेट का इस्तेमाल करें। बाहर जाते समय अपनी पानी की बोतल साथ रखें और सड़क किनारे मिलने वाले पेय पदार्थों से दूरी बनाएं।

2. ताजा और घर का बना भोजन करें

मानसून में लंबे समय तक खुले में रखा भोजन जल्दी खराब हो जाता है। नमी के कारण बैक्टीरिया तेजी से बढ़ते हैं, जिससे फूड प्वाइजनिंग का खतरा कई गुना बढ़ जाता है।

डॉक्टरों के अनुसार हमेशा ताजा और घर का बना भोजन ही खाना चाहिए। सड़क किनारे मिलने वाले खुले खाद्य पदार्थ, पहले से कटे हुए फल और लंबे समय तक बाहर रखे स्नैक्स खाने से बचना बेहतर होता है।

3. फल और सब्जियां अच्छी तरह धोकर ही खाएं

बरसात के मौसम में फल और सब्जियों पर मिट्टी, कीटनाशक और हानिकारक सूक्ष्मजीव चिपके हो सकते हैं। इसलिए इन्हें केवल पानी से धोना पर्याप्त नहीं माना जाता। विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि फल और सब्जियों को अच्छी तरह साफ करें। जरूरत पड़ने पर उन्हें कुछ मिनट सिरके मिले पानी में भिगोकर धो सकते हैं। साथ ही पहले से कटे हुए फल और कच्चे स्प्राउट्स खाने से बचें, क्योंकि इनमें बैक्टीरिया तेजी से पनप सकते हैं।

4. हाथों की सफाई का रखें खास ध्यान

खाना खाने से पहले और शौचालय के इस्तेमाल के बाद साबुन और साफ पानी से कम से कम 20 सेकंड तक हाथ धोना जरूरी है। यदि साबुन और पानी उपलब्ध न हो तो अल्कोहल बेस्ड हैंड सैनिटाइजर का इस्तेमाल करें। साफ हाथ संक्रमण से बचाव का सबसे आसान और प्रभावी तरीका हैं।

5. शुरुआती लक्षणों को नजरअंदाज न करें

यदि लगातार उल्टी, दस्त, तेज बुखार, पेट में तेज दर्द या शरीर में पानी की कमी जैसे लक्षण दिखाई दें तो घरेलू इलाज के भरोसे न रहें। तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। समय पर इलाज कराने से गंभीर जटिलताओं से बचा जा सकता है।

मानसून में इन बातों का भी रखें ध्यान

• हमेशा ताजा और गर्म भोजन ही खाएं।
• बासी या लंबे समय तक फ्रिज से बाहर रखा खाना न खाएं।
• बाहर का कटा हुआ फल, चाट और खुला खाना खाने से बचें।
• पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं और शरीर को हाइड्रेट रखें।
• रसोई और खाने-पीने के बर्तनों की नियमित सफाई करें।

बारिश के मौसम में थोड़ी-सी सावधानी आपको कई गंभीर बीमारियों से बचा सकती है। साफ पानी, स्वच्छ भोजन और अच्छी व्यक्तिगत स्वच्छता की आदतें अपनाकर आप पूरे मानसून सीजन में खुद को और अपने परिवार को स्वस्थ रख सकते हैं।