Office Obesity Report: मोटा! सुनने में तो ये शब्द बड़ा ही अटपटा लगता है और मोटे लोगों को शायद चुभता भी हो लेकिन आपको भी शायद यह फील होता होगा कि मोटा होना एक अभिशाप है। एक बार अगर वजन बढ़ गया तो फिर इसे कम करना बहुत ही मुश्किल हो जाता है या यूं कहें कि नामुमकिन ही हो जाता है तो कोई गलत नहीं होगा। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि हेल्थ एक्सपर्ट समय के अनुसार स्वस्थ जीवन के लिए संतुलित डाइट और एक्सरसाइज की जरूरत पर बल देते रहते हैं। लेकिन आॅफिस में काम करने वाले लोगों के लिए हेल्दी लाइफ जीने के लिए नियम नहीं बनाए जा रहे।

उन पर अभी हाल ही में की गई एक रिसर्च में कहा गया है कि आॅफिस में काम करने वाले 10 में से 6 लोग मोटे हैं, जिसका मुख्य कारण असंतुलित डाइट और एक्सरसाइज की कमी है। एक्सपर्ट के अनुसार आॅफिस में देर तक बैठकर काम करने वाले लोग अपने वजन को लेकर अक्सर लापरवाह हो जाते हैं, जिनको शुगर साइलेंट किलर की तरह अपना निशाना बनाता है। ऐसे लोग जल्द ही मोटापे के शिकार हो जाते हैं। इसके साथ ही उनमें दिल की बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है। Office Obesity Report

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एक सर्वे के अनुसार आॅफिस में काम करने वाले ज्यादातर लोगों को हाई बीपी और शुगर की समस्या थी, जिनमें ज्यादातर सरकारी कर्मचारी शामिल थे। सर्वे में बताया गया है कि 18 फीसदी लोगों को पहली बार पता चला कि उनको शुगर है। इस प्रकार सर्वे से ये पता चलता है कि दफ्तर में काम करते समय लोग कितने लापरवाह हो जाते हैं। उन पर किए गए सर्वे से ही उनकी जांच कराने पर पता चला कि दस में से हर 6 लोग मोटापे का शिकार हैं और इसी के चलते उनमें विभिन्न बीमारियों का खतरा बढ़ रहा है।

आपकी जानकारी के लिए बता दें कि मोटापा एक बीमारी नहीं है, बल्कि एक बीमारियों का समूह है, जिसके चलते शुगर, हाई बीपी और हृदय रोगों का खतरा भी बढ़ जाता है। इससे बचाव के लिए जरूरी है कि अपनी दिनचर्या में परिवर्तन किया जाए। हर रोज सुबह उठकर योग, एक्सरसाइज की जाए। साथ ही कैफीन और अल्कोहल जैसे पदार्थों के सेवन पर रोक लगाई जाए। इतना ही नहीं संतुलित डाइट पर भी जरूर ध्यान दिया जाना चाहिए। आॅफिस में अगर आप घंटों बैठकर काम करते हैं तो आपकी हड्डियों को भी नुकसान हो सकता है। Office Obesity Report

और तो और अधिक देर तक बैठकर कार्य करने वाले लोगों में सर्वाइकल का भी खतरा पैदा हो सकता है। ऐसे लोगों के लिए अति जरूरी है कि हर घंटे काम के बीच थोड़ा घूमना चाहिए। ज्यादा चाय-कॉफी पीने की बजाय हेल्दी ड्रिंक उपयोग में लाने चाहिएं। टाइम पर खाना और स्वास्थ्यवर्धक खाना खाया जाए। इसके अलावा हर रोज सुबह-सवेरे नियमित तौर पर व्यायाम और योग भी अवश्य करें। इस दिनचर्या के साथ चलोगे तो आप आॅफिस लाइफ में भी अपने मोटापे को बढ़ने से रोक सकते हैं।

नोट: लेख में बताई विधि, तरीकों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित स्पेशलिस्ट की सलाह जरूर लें। क्योंकि लेख में बताए गए सुझाव एक सामान्य जानकारी के लिए है। सच कहूँ इसकी पुष्टि नहीं करता है।

चार महीने की कड़ी ट्रेनिंग करेंगे

मुंबई (एजेंसी)। बॉलीवुड अभिनेता विक्की कौशल (Vicky Kaushal) अपनी आने वाली फिल्म द इमोर्टल अश्वत्थामा के लिए 115 किलो वजन करने जा रहे हैं। विक्की कौशल अपनी आने वाली फिल्म द् इमोर्टल अश्वत्थामा के लिए खास तैयारी कर रहे हैं। इस फिल्म में वह अश्वत्थामा का किरदार निभा रहे हैं। विक्की भी इस फिल्म के लिए खूब पसीना बहा रहे हैं। बताया जा रहा है कि वह चार महीने की कड़ी ट्रेनिंग करेंगे। वह अपने किरदार के लिए इजरायली मार्शल आर्ट्स सीखेंगे। विक्की जापानी मार्शल आर्ट्स पर भी हाथ आजमाएंगे। इसके अलावा वह फिल्म के लिए तलवारबाजी और तीरंदाजी भी सीखेंगे। विक्की फिल्म के लिए अपना वजन भी बढ़ाने जा रहे हैं। अश्वत्थामा के किरदार को विश्वसनीय बनाने के लिए विक्की अपना वजन 115 किलो तक कर सकते हैं।

गौरतलब है कि अश्वत्थामा महाभारत का एक अहम किरदार है। इस फिल्म को हिंदी, इंग्ल‍िश, मंदारिन, तमिल और तेलुगू में रिलीज किया जाएगा। फिल्म अगले साल 2021 में रिलीज हो सकती है।

• विक्की (Vicky Kaushal) ने तैयारी के लिए पसीना बहाना किया शुरू
• महाभारत का एक अहम किरदार है अश्वत्थामा
• किरदार के लिए सीखेंगे तलवारबाजी, तीरंदाजी और इजरायली मार्शल आर्ट्स।
• अगले साल 2021 में रिलीज हो सकती है द् इमोर्टल अश्वत्थामा
• विक्की फिल्म के लिए अपना वजन भी बढ़ाने जा रहे हैं।

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• रिहायशी इलाके से मात्र एक किलोमीटर की दूरी पर मिलने से सनसनी

Morni SachKahoon News:  मोरनी-पंचकूला मार्ग पर बेरवाला गांव के पास शनिवार को 6 फीट, 5 क्विंटल वजनी जिंदा मिसाईल बम मिलने से सनसनी फैल गई। मिसाईल बंब की खबर से इलाके में दहशत का महौल है। सूचना मिलते ही पुलिस ने मौके पर पहुंच कर आर्मी को सूचित किया गया। सूचना मिलने के बाद पुलिस, आइटीबीपी, एयरफोर्स एवं अन्य प्रशासनिक अधिकारी मौके पर पहुंच गए। बड़ी सावधानीपूर्वक बम शैल को कब्जे में ले लिया। जानकारी के अनुसार शनिवार सुबह 11 बजे के आसपास बेरवाला गांव के लोगों ने चंडीमंदिर पुलिस को सूचना दी की गांव से मोरनी की तरफ जाते हुए माता के मंदिर के बास बाई तरफ जंगल में एक लोहे की मिसाईल बंब पड़ा है। जिसके बाद सूचना मिलते ही मौके पर पहुंची पुलिस ने आर्मी को सूचित किया, उन्होंने मौके पर पहुंच कर आर्मी और बम स्कवैड को घटना स्थल पर बुलाया गया है।
पास ही है स्कूल
जहां मिसाइल मिली है वहां से मात्र एक किलोमीटर दूर होली चाईलड स्कूल है जहां सैकड़ों बच्चे शिक्षा ग्रहण कर रहे हैं। इससे पहले आधा किलोमीटर पर बेरवाला गांव है जहां सैकड़ों लोग रहते हंै। वहीं इस मार्ग पर रैड वुड होटल आदि अन्य व्यवसायिक भवन है। जहां सैकड़ों लोगों का दिन रात आना जाना रहता है। मोरनी पंचकूला के बेरवाला रिहायशी इलाके से करीब 500 मीटर की दुरी पर जंगलों में गिरा बंब मिला है।

बम पर लिखा है शाइन बिल्डर
मिसाईल बंब पर अग्रेजी में शाईन बिल्डर का नाम अंकित है। यह मिसाईल छह फुट के करीब लंबी है। जिसका वजन पांच किवटंल के आसपास बताया जा रहा है। जंगल में मिली को देखकर पुलिस और आर्मी हैरान है कि आखिर यह मिसाइल जंगल में कौन फैक गया। यह जिंदा मिसाईल बंब जंगल में कहां से और कैसे आया इसकी जांच में अर्मी,पुलिस,एयर फॉर्स व मौके पर जुटी है।

राजनीतिक प्रेरित बताया मामला
उधर सरपंच मिंटू शर्मा का कहना है कि राजनितिक दबाव के चलते फैक्ट्ररी संचालको ने उन पर दबाव बनाने के लिए मामला दर्ज करवाया हैै। जबकि उसने फैक्ट्ररीयो से निकलने वाले कैमिकल युक्त पानी को जमीन में छोडे जाने की जांच करवाने के लिए करीब तीन माह पहलें जिला उपायुक्त को शिकायत दी थी। उसी शिकायत के आधार पर हुई कार्यवाही से बचने के लिए फैक्ट्ररी संचालक अपने बचाव में उनके ऊपर झूठा मामला दर्ज करवाकर दबाव बनाना चहाते है। और उन्होने न्याय दिलाने के लिए विधायक रविन्द्र मच्छरौली के माध्यम से मुख्यमंत्री के नाम ज्ञापन सौपा है।