गुड़ और हल्दी वाले दूध को डाइट में शामिल करने अपील
गुरुग्राम (सच कहूँ न्यूज)। शरीर पर बढ़ते प्रदूषण के कारण किसी प्रकार का दुष्प्रभाव ना पड़े, इसके लिए यह जरूरी है कि हम शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के उपाय अपनाएं। जिला आयुष अधिकारी डॉ. मंजू बांगड़ ने कहा कि कोरोना के दौरान लिए जाने वाला काढ़ा प्रदूषण जनित रोगों की रोकथाम में भी कारगर है, क्योंकि यह काढ़ा हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में सक्षम है। उन्होंने कहा कि प्रदूषण बढ़ने के दौरान मास्क का इस्तेमाल अवश्य करें और इम्यूनिटी बढ़ाने वाले पदार्थों का अधिक सेवन करें। डा. बांगड़ ने कहा कि प्रदूषण के दुष्प्रभावों से बचने के लिए यह जरुरी है कि हम अधिक से अधिक सावधानी बरतें।
साथ ही इम्युनिटी बूस्टर पदार्थों का सेवन भी अधिक करें, जिसमें विटामिन सी युक्त पदार्थ हो सकते हैं। उन्होंने प्रदूषण के दौरान स्वयं को स्वस्थ रखने के उपायों के बारे में बताया कि दिन में कम से कम दो बार हल्दी के दूध का सेवन करें। अपने खाने में गुड़ को अवश्य शामिल करें, क्योंकि गुड़ का सेवन करने से शरीर में ऑक्सीजन का संतुलन ठीक तरीके से बना रहता है। यह शरीर की सांस लेने की प्रणाली को ठीक करता है। उन्होंने कहा कि खाने में विटामिन सी की मात्रा को बढ़ाये जैसे-आवला, गाजर, संतरा आदि फलों का सेवन अधिक से अधिक करें व अपने आहार में गाय के शुद्ध घी का प्रयोग करें।
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