Sugar Cravings: मीठा, सुनने में तो बहुत मीठा लगता है लेकिन कई बार ये मीठा बहुत से लोगों के लिए जहर का काम भी कर देता है। आजकल जिस प्रकार का हमारा खानपान है, हमारी दिनचर्या है, उससे इंसानी शरीर में बहुत सी बीमारियों के पनपने का खतरा बना रहता है। आजकल लोग बहुत ज्यादा बाहर का, बाजार का खाना पसंद करते हैं, जंक फूड खाते हैं। लोग खूब मीठे का सेवन भी कर रहे हैं। आज के दौर में बड़े, बच्चे हों या बुजुर्ग इसके प्रभाव में हर उम्र वाले लोग आ रहे है। आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि मीठा खाना आपके स्वास्थ्य के लिए कितना सही है? ज्यादातर उन हालातों में, जब मन, मीठा मांगे हरदम।
आपकी जानकारी के लिए बता दें कि बार-बार मीठा खाने का मन करना मामुली बात नहीं है?
एक खबर के अनुसार अगर आपका मन कभी कभार मीठा खाने को करता है तो यह एक नॉर्मल सी बात है लेकिन हर रोज मीठा खाने को जी ललचाए तो इसे हल्के में नहीं लेना चाहिए। क्योंकि बार बार मीठा खाने को जी ललचाना, आपके स्वास्थ्य से जुड़ी किसी परेशानी को बढ़ावा दे सकता है। आइये जानते हैं कि बार-बार मीठा खाने का मन करता है तो कौन सी बीमारी आपके शरीर में घर कर रही है?
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पोषक तत्वों की कमी होना | Sugar Cravings
बता दें कि जब शरीर में कुछ पोषक तत्वों की कमी हो जाती है तो आपको बार-बार मीठा खाने का मन कर सकता है। जैसे- मैग्नीशियम, क्रोमियम और जिंक। ये सभी तत्व ब्लड में शुगर लेवल बैलेंस करने में मदद करते हैं। आयरन की कमी के कारण भी बार-बार मीठा खाने का मन कर सकता है।
शुगर लेवल कम होना
जब आपके ब्लड के शुगर का लेवल कम ज्यादा होने लगता है तो आपको बार-बार मीठा खाने का मन करता है। बता दें कि ज्यादा मीठा खाने से शुगर लेवल ऊपर नीचे होने लगता है, जिसके कारण बार-बार मीठा खाने का मन हो सकता है।
हार्मोन बैलेंस बनाना | Sugar Cravings
आपके शरीर के हार्मोन्स संतुलन में होने लाजिमी हैं अगर, हार्मोन असंतुलित होते हैं तो पूरे शरीर पर इसका दुष्प्रभाव पड सकता है। पीरियड्स और मेनोपॉज के दौरान कई तरह के बदलाव होते हैं। ऐसे में मीठा खाने का मन कर सकता है। इसके अलावा मीेठा खाने की गलत लत पड़ना। ज्यादा मीठा खाने से दिमाग पर सीधा असर पड़ता है।
माइक्रोबायोम की मात्रा बढ़ना | Sugar Cravings
हमारे शरीर की आंत में पाई जाने वाली बैक्टीरिया को माइक्रोबायोम कहते हैं। और जब इसकी मात्रा पेट में बढ़ने लगती है तो माइक्रोबायोम बढ़ने लगता है इससे क्रेविंग होने लगती है।
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नोट: लेख में दी गई जानकारी, सामान्य जानकारी के तौर पर है। इस पर अमल करने से पहले अपने नजदीकी डाक्टर से संपर्क कर लें। सच कहूँ इसकी पुष्टि नहीं करता है।
