Low BP Home Remedies: आज के समय में हमारा खान पान ऐसा हो गया है जिसकी वजह से आजकल ब्लड प्रेशर की समस्या तेजी से बढ़ रही है। हमारे शरीर का सामान्य ब्लड प्रेशर 120/80 एमएमएचजी होना चाहिए। अगर ये 90/60 एमएमएचजी से कम हो जाये तो यह ब्लड प्रेशर लो माना जाता है। ऐसी कंडीशन में आंखों के सामने अंधेरा आना, चक्कर आना, सिरदर्द, उल्टी-मतली, थकान और कमजोरी जैसे लक्षण नजर आने लगते हैं। अगर सही समय पर बीपी को कंट्रोल ने किया जाये तो हार्ट अटैक व स्ट्रोक जैसी खतरनाक व जानलेवा समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में आज हम आपको कुछ आयुर्वेदिक उपाय बताने जा रहे हैं जो ब्लड प्रेशर लो को कंट्रोल करने में आपकी मदद कर सकती है।
सेंधा नमक: इस नमक से आप अपना ब्लड प्रेशर अगर लो हो जाये तो उसको कंट्रोल कर सकते हैं। क्योंकि इसमें पोटैशियम की मात्रा अधिक होती है जिससे ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है। अगर अचानक बीपी लो हो गया है तो आप एक गिलास पानी लो उसमें आधा चम्मच सेंधा नमक मिलाकर पीने से कंट्रोल हो सकता है।
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तुलसी की पत्तियां: तुलसी की पत्तियां लो बीपी मरीजों के लिए अच्छी मानी जाती है। क्योंकि इसमें विटामिन सी, पोटैशियम व मैग्नीशियम से भरपूर इन पत्तियों में एंटीऑक्सीडेंट्स भी पाया जाता है। जो कि बीपी को रेगुलेट करती हैं। इसलिए बीपी लो होने पर आप चार से पांच तुलसी की पत्तियां चबाएं। इससे आपको तुरंत राहत मिल सकती है।
काली मिर्च: काली मिर्च भी लो ब्लड प्रेशर की समस्या को खत्म करने के लिए कारगर होती है। काली मिर्च हाईबीपी और लो बीपी की कंडीशन में लाभदायक होती है। अगर अचानक से ब्लड प्रेशर लो हो जाये तो गुनगुनु पानी में काली मिर्च मिलाकर सेवर करें। ध्यान देने वाली बात ये है कि काली मिर्च का सेवन देन में दो ग्राम से अधिक न करें।
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मुनक्का: मुनक्का भी लो बीपी को कंट्रोल करने में सहायक होता है। रात में चार से पांच मुनक्का को पानी में भिगोकर रख दें व सुबह खाली पेट पीएं। हर दिन ऐसा करने से आपका बीपी कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है।
अश्वगंधा: बीपी लो होने पर अश्वगंधा बहुत फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि इसमें मौजूद पोषक तत्व और गुण ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में मदद करते हैं। 1 चम्मच अश्वगंधा चूर्ण को एक गिलास गुनगुनु पानी में मिलाकर पीने से बीपी कंट्रोल रहती है।
लो बीपी के बचने के उपाय
- हर रोज एक्सरसाइज करें, बीपी की समस्या से काफी निजात मिल सकती है।
- हर माह हेल्थ चेकअप कराये। इससे बीपी की कंडीशन का चता चल जाएगी व समय रहते इलाज हो पायेगा।
- खाने में नमक की मात्रा बढाएं, इससे भी लो बीपी कंट्रोल होता है।
नोट: लेख में दी गई जानकारी आपकी सामान्य जानकारी के लिए दी गई है। कोई भी विधि या तरीका इस्तेमाल में लाने से पहले आप किसी एक्सपर्ट से सलाह ले सकते हैं।
