Munakka Health Benefits: सर्दियों का मौसम आ गया है। इस मौसम में लोगों को खांसी, जुकाम, गले में खराश व बुखार की बहुत अधिक शिकायत होती है। हेल्थ विशेषज्ञ कहते हैं कि इस मौसम में अगर बीमारियों से बचना है तो अपनी डाइट में मुनक्का शामिल कर लें तो अच्छा होगा। ये चमत्कारी चीज ना सिर्फ आपको बीमारियों से निजात दिलाएगी बल्कि वजन व स्किन से जुड़ी तकलीफ भी दूर करेगी। हेल्थ विशेषज्ञ के अनुसार रात के वक्त दूध में 4-5 मुनक्का उबालकर पीने से सर्दी, जुकाम से निजात मिल सकती है। आपको बता दें कि टाइफॉयड बुखार में भी मुनक्का फायदेमंद हो सकता है। इसके लगातार सेवन करने से टाइफॉयड जैसी बीमारियों से निजात मिल सकती है।
Radish Eating Benefits: मूली खाने के 10 जादुई फायदे जान आज से ही खाना कर देंगे शुरू
वजन को घटाता है
अगर आपको वजन कंट्रोल नहीं हो रहा है तो अपनी डाइट में मुनक्का शामिल कर लें। मुनक्का शरीर में मौजूद फैट को काटकर तेजी से वजन घटाने में लाभदायक है। ये वजन तो घटाता है बल्कि इसमें मौजूद ग्लूकोज के कारण बॉडी को अधिक एनर्जी भी मिलती है।
High Blood Pressure: हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में काफी फायदेमंद है यह मसाला
पेट के लिए लाभदायक
मुनक्का पेट के लिए बहुत अच्छा होता है। मुनक्का आपके पाचन सिस्टम को अच्छा रखता है। उसका यही कारण है कि इसमें आयरन व मैग्नीशियम जैसे महत्वपूर्ण खनिज भी होते हैं, इसके इलावा इसमें भरपूर फाइबर भी पाया जाता है। इनका लाभ यह होता है कि कब्ज से मुक्ति मिलती है और साथ्ज्ञ ही पेट की आंतों में रोगाणु भी पैदा नहीं होते हैं। मुनक्का की एक खाशियत यह भी है कि ये एसिडिटी को भी कंट्रोल करता है।
How To Reduce Uric Acid: ये सब्जी चुटकियों में दूर कर देगी आपकी यूरिक एसिड की समस्या!
कैसे करें इसे सेवन
मुनक्का को आप सीधे भी खा सकते है अगर आप पानी में भिगोकर खाए तो ये स्वास्थ्य के लिए और भी अच्छा होगा। पानी में इसलिए भिगोया जाता है ताकि ये मुलायम हो जाये व अपने अंदर मौजूद विटामिनस् व मिनरल्स को पूरी तरह छोड़ दे। आयुर्वेद भी ये ही कहता है कि इसके सेवन से शरीर में ब्लड बनने की प्रक्रिया शुरू हो जाती है। यही कारण है कि जो व्यक्ति एनीमिया से पीड़ित पाये जाते हैं, उन्हें सुबह खाली पेट मुनक्का खाने की सलाह दी जाती है। यह ब्लड में नाइट्रिक आॅक्साइड को बढ़ाता है। जो कि ब्लड में सकुर्लेशन को सुचारू बनाता है इससे ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल में रहता है। अगर मुनक्का को सामान्य तरीके से खाये तो शुगर होने के बावजूद भी कंट्रोल में रहता है।
नोट: लेख में दी गई जानकारी आपकी सामान्य जानकारी के लिए दी गई है, जो किसी इलाज का विकल्प नहीं हो सकती। ज्यादा जानकारी के लिए आप अपने डॉक्टर से संपर्क कर सकते हैं या किसी एक्सपर्ट से सलाह ले सकते हैं। सच कहूँ इसकी पुष्टि नहीं करता है।
