Figs Health Benefits: स्वादिष्ट और पौष्टिकता से भरपूर अंजीर शरीर के लिए अत्यंत ही लाभकारी फल है जोकि ज्यादातर मध्य पूर्व और पश्चिमी एशिया में पाया जाता है। इस फल का आनंद ताजा-ताजा खाकर, सुखाकर या पकाकर भी लिया जा सकता है। अगर कोई? ऐसे नहीं खा सकता तो इस फल को विभिन्न प्रकार की रेसिपी में भी प्रयोग किया जा सकता है। आप भी जानते होंगे कि अंजीर का स्वाद अनोखा और मीठा होता है। इसके मलाईदार गुद्दे चबाने में कितने अच्छे लगते हंै, जिसे ताजा-ताजा या सूखाकर जैसे भी आप चाहें वैसे खा सकते हैं। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि अंजीर बहुत ही ज्यादा पौष्टिक, बहुत ही गुणकारी होते हैं। क्योंकि इसमें विटामिन ए, सी, ई, के, बी 6, आयरन, पोटेशियम, मैग्नीशियम और मैंगनीज जैसे सभी आवश्यक पोषक तत्व विद्यमान होते हैं। इतना ही नहीं इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर और चीनी आपके वजन को कंट्रोल रखने में मददगार साबित होती है।
अजब अंजीर के फायदे गजब | Figs Health Benefits
शारीरिक स्वास्थ्य के लिए अंजीर खाना बहुत ही फायदेमंद हैं, जो शरीर की पाचन शक्ति बढ़ाने में सहायक, कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करने में मददगार, इतना ही नहीं यह आंख की रोशनी बढ़ाने का भी काम करती है। लेकिन यह सब कुछ आप पर निर्भर करता है कि आप अंजीर को ताजा-ताजा खाते हैं या उसे सुखाकर खाना पसंद करते हैं, क्योंकि अंजीर को आप किसी भी तरह से खाएं यह आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत ही प्रभावशाली, बहुत ही ज्यादा फायदेमंद है।
दिल को दिलदार बनाए
अंजीर अच्छी सेहत का खजाना है, यह शरीर के लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद है। यह शरीर को बहुत से लाभ पहुंचाती है। जैसे पाचन को दुरुस्त करे, दिल की बीमारी में हैल्पफुल, हड्डी मजबूत बनाने में सहायक हैं। ब्लड में शुगर लेवल कंट्रोल करना हो, वजन कंट्रोल में रखना हो और तो और शरीर की पोषण संबंधी समृद्धि को एंटीआॅक्सिडेंट, पोषण संबंधी फाइबर, पोषक तत्वों और आयरन के बीच बैलेंस बनाने के लिए यह फल सबसे उत्तम माना जाता है। अगर आपका मोटापा बढ़ गया है?तो अंजीर वजन घटाने के लिए अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं क्योंकि अंजीर की हर्बल मिठास और इसमें पाए जाने वाले गुण आपके लिए बहुत ही ज्यादा लाभकारी है। यह प्रकृति की तरफ से इंसान को दी गई सबसे शानदार नियामत है।
पाचन तंत्र बनाए स्वतंत्र
भरपूर मात्रा में फाइबर होने की वजह से अंजीर अत्यंत लाभकारी है, जिसे कॉन्सटीपेशन को ठीक करने के लिए सर्वोत्तम माना जाता है। साथ ही यह कब्ज निवारण है तथा आंत के लिए बहुत लाभकारी है। एक शक्तिशाली एंटीआॅक्सीडेंट भी है अंजीर, जो आॅक्सीडेटिव तनाव से निपटने और शरीर में हानिकारक मुक्त कणों को बेअसर करने के लिए प्रयासरत रहता है। इन एंटीआॅक्सिडेंट्स में क्वेरसेटिन, कैटेचिन और एंथोसायनिन जैसे पॉलीफेनोल्स शामिल हैं, जो हृदय रोग और कुछ कैंसर जैसी पुरानी बीमारियों के खतरे को कम करते हैं। ये यौगिक न केवल कोशिकाओं को विनाश से बचाते हैं बल्कि सभी ऊर्जा के उत्पादन में भी योगदान देते हैं।
अंजीर बीपी कंट्रोल रखता है, क्योंकि इसमें भरपूर मात्रा में एलेक्ट्रोलाइट, पोटेशियम होता है, जिससे मैग्नीशियम और फाइबर भरपूर मात्रा में ब्लड को मिलते हैं। पाचन से लेकर त्वचा के लिए अंजीर है काफी ज्यादा फायदेमंद होता है। आपकी जानकारी के लिए बता देंं कि अंजीर में इतने सारे गुण होते हैं कि यह पाचन से लेकर त्वचा तक के लिए भी काफी ज्यादा फायदेमंद है।
नोट: लेख में दी गई जानकारी आपकी सामान्य जानकारी के लिए दी गई?है। इसे अमल में लाने से पहले अपने फैमिली डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट से संपर्क जरूर करें।
