Health Tips: अनु सैनी। कई बार हम इसे आम आदत मानकर नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन अगर आपको रात में बार-बार प्यास लगती है और आप नींद से उठकर पानी पीते हैं, तो यह किसी छुपी हुई बीमारी का संकेत हो सकता है। इस समस्या को मेडिकल भाषा में नॉक्टूरिया (Nocturia) या पॉलिडिप्सिया (Polydipsia) कहा जाता है। आइए जानते हैं कि आखिर क्यों होता है ऐसा और इसके पीछे क्या कारण हो सकते हैं।
क्यों लगती है रात में बार-बार प्यास? Health Tips
रात के समय जरूरत से ज़्यादा प्यास लगना और बार-बार पानी पीने की जरूरत महसूस होना आमतौर पर सामान्य आदत नहीं होती। विशेषज्ञों के अनुसार, यह डिहाइड्रेशन, डायबिटीज, किडनी रोग या हार्मोनल असंतुलन का संकेत हो सकता है। अगर ये समस्या लगातार बनी रहती है, तो इसे हल्के में नहीं लेना चाहिए।
इन बीमारियों से हो सकता है कनेक्शन | Health Tips
1. डायबिटीज मेलिटस (Diabetes Mellitus)
जब शरीर में ब्लड शुगर का स्तर बढ़ जाता है तो वह अतिरिक्त शुगर को पेशाब के जरिए बाहर निकालने की कोशिश करता है। इससे बार-बार पेशाब आता है और शरीर डिहाइड्रेट हो जाता है, जिससे बार-बार प्यास लगती है। यह टाइप 2 डायबिटीज का मुख्य लक्षण हो सकता है।
2. डायबिटीज इन्सिपिडस (Diabetes Insipidus)
यह एक दुर्लभ हार्मोनल बीमारी है जो तब होती है जब शरीर पर्याप्त एंटी-डाययूरेटिक हार्मोन (ADH) नहीं बना पाता। इससे किडनी पानी को रोकने में असमर्थ हो जाती है, और परिणामस्वरूप बार-बार पेशाब आता है और प्यास अधिक लगती है।
3. किडनी से जुड़ी समस्याएं
यदि किडनी सही से कार्य नहीं कर रही हो, तो शरीर में पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स का संतुलन बिगड़ जाता है। क्रोनिक किडनी डिजीज के मरीजों को रात में ज्यादा प्यास और बार-बार पेशाब की शिकायत हो सकती है। इस स्थिति में समय रहते जांच करवाना जरूरी होता है।
4. स्लीप एपनिया (Sleep Apnea)
यह एक नींद से जुड़ी बीमारी है जिसमें सोते समय सांस बार-बार रुकती है। इस कारण मुंह सूख जाता है और प्यास लगती है। यह समस्या खर्राटों, थकान और रात में बार-बार नींद खुलने जैसी परेशानियों से जुड़ी होती है।
कब सतर्क हो जाएं? Health Tips
अगर रात में दो या उससे ज्यादा बार पानी पीने के लिए उठना पड़ रहा है।
बार-बार पेशाब की जरूरत महसूस हो रही है।
मुंह हमेशा सूखा महसूस होता है।
थकान, चक्कर या अत्यधिक भूख लगने जैसे लक्षण भी साथ में हैं।
क्या करें इस समस्या से बचने के लिए?
1. ब्लड शुगर की जांच कराएं, अगर डायबिटीज का शक हो।
2. किडनी फंक्शन टेस्ट कराएं, खासकर अगर बार-बार पेशाब आ रहा हो।
3. स्लीप स्टडी कराएं, अगर रात में नींद में सांस रुकती है या खर्राटे आते हैं।
4. दिनभर पर्याप्त पानी पिएं, ताकि डिहाइड्रेशन की संभावना कम हो।
5. रात में अधिक नमक या मीठा न लें, यह भी प्यास बढ़ा सकता है।
रात में बार-बार प्यास लगना केवल एक आदत नहीं, बल्कि शरीर की एक चेतावनी हो सकती है। यदि यह समस्या लंबे समय तक बनी रहती है तो डॉक्टर से संपर्क कर जांच कराना जरूरी है। समय रहते बीमारी का पता चल जाने पर इलाज संभव है और स्वास्थ्य पर कोई गंभीर असर नहीं पड़ता। अपनी नींद और स्वास्थ्य को नजरअंदाज न करें – सतर्क रहें, सुरक्षित रहें।
