चंडीगढ़। (एमके शायना) दुनिया भर में 10 अक्टूबर को मानसिक स्वास्थ्य दिवस (World Mental Health Day) मनाया जाता है। नेगेटिविटी में घिरे लोग तनाव महसूस करते हैं और डिप्रेशन में चले जाते हैं। जिससे मानसिक बीमारियां बढ़ती हैं। लोगों का आपसी तालमेल, बातचीत खत्म हो चुकी है और सब मोबाइल तक सीमित रह गए हैं। दिन को मनाने का उद्देश्य लोगों को मानसिक स्वास्थ्य के प्रति जागरूक करना और उनकी समस्याओं को सुलझाना है इस बार मेंटल हेल्थ डे की थीम ‘मेक मेंटल हेल्थ एंड वेल बीइंग फॉर ऑल ए ग्लोबल प्रायोरिटी’ है।
Today's youth is falling prey to negativity and stress, causing mental health issues. To stay positive, one must devote time to physical activities, sports, welfare work, family and meditation. Prioritise peace and mental health above all. #WorldMentalHealthDay pic.twitter.com/F2SKtifjkO
— Honeypreet Insan (@insan_honey) October 10, 2022
इसी स्पेशल दिन पर लोगों को मानसिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता देने का आगाह करते हुए बहन हनीप्रीत इन्सां ने ट्वीट कर लिखा, “आज का युवा नकारात्मकता और तनाव का शिकार हो रहा है, जिससे मानसिक स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो रही हैं। सकारात्मक रहने के लिए व्यक्ति को शारीरिक गतिविधियों, खेलकूद, कल्याणकारी कार्यों, परिवार और ध्यान में समय देना चाहिए। सबसे ऊपर शांति और मानसिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता दें”। #WorldMentalHealthDay
क्या कहते हैं आंकड़े
कोरोनावायरस महामारी के बाद लोगों का मानसिक स्वास्थ्य प्रभावित हुआ है। इसका असर अभी भी जारी है। इसी बीच विश्व स्वास्थ्य संगठन का कहना है कि दुनिया भर में साल 2012 से 2030 के बीच मानसिक स्वास्थ्य के चलते 1.03 लाख करोड़ डॉलर आर्थिक नुकसान हो सकता है। यह आंकड़े देश के सालाना बजट 2022 के मुकाबले दोगुने से ज्यादा हैं। वही राष्ट्रीय मानसिक स्वास्थ्य सर्वेक्षण के मुताबिक देश की 14 फ़ीसदी आबादी को मानसिक स्वास्थ्य संबंधी इलाज कराने की जरूरत है। इसमें भारतीय लोग मानसिक स्वास्थ्य के प्रति जागरूक भी हैं।
वहीं डब्ल्यूएचओ का यह भी कहना है कि इंटरनेशनल लेवल पर 8 में से एक शख्स मेंटल डिसऑर्डर का शिकार है। साथ ही लोग मानसिक स्वास्थ्य के लिए उपलब्ध सेवाएं स्किल्स और फंडिंग की कमी झेल रहे हैं विशेष ला के रूप में मिडिल क्लास इनकम वाले देश। इसीलिए इस साल ‘वर्ल्ड मेंटल हेल्थ डे’ पर लोगों को री कनेक्ट करने की कोशिश की जा रही है। डब्ल्यूएचओ की रिपोर्ट के मुताबिक साल 2019 में दुनिया भर में 703000 लोगों ने आत्महत्या की थी इनमें से 58 फ़ीसदी लोगों की उम्र 50 साल से ज्यादा थी। हैरानी की सबसे बड़ी बात यह है कि 20 से 25 साल तक युवा सबसे ज्यादा सुसाइड करते हैं इनकी संख्या 60,000 से ज्यादा है।
ऑनलाइन सलाह लेने की संख्या बढ़ी
मेंटल हेल्थ के मामले में हेल्थ सर्विस कंपनी प्रैक्टो का कहना है की कोरोनावायरस महामारी की दूसरी लहर के चलते स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ा है। मानसिक स्वास्थ्य के लिए सलाह लेने वालों की संख्या में 95 फ़ीसदी बढ़ोतरी हुई है।
मानसिक स्वास्थ्य को कैसे रखा जाए स्वस्थ?
मेडिटेशन – संत पीर फकीर हमेशा सबका भला करते व सोचते हैं। पूज्य गुरु हजूर पिता संत डॉक्टर गुरमीत राम रहीम सिंह जी इंसा फरमाते हैं कि इंसान को 24 घंटे में से कुछ समय भगवान की याद में जरूर लगाना चाहिए जिससे उसका सारा दिन अच्छा गुजरता है, उसमें पॉजिटिव एनर्जी आती है। जिसके कारण वह अपना आत्मबल बढ़ा हुआ महसूस करता है। आजकल लोग नेगिटिविटी के शिकार ज्यादा हैं, उनमें सहन शक्ति नहीं है। छोटी-छोटी बातों पर टेंशन ले लेते हैं। राम का नाम एक ऐसी अचूक दवा है जो आत्मबल बढ़ाती है और इंसान बड़ी से बड़ी प्रॉब्लम का सलूशन निकाल सकता है।
कल्याणकारी कार्य करना
जब इंसान दूसरों का भला करता व सोचता है तो भगवान उसका भला अपने आप करता है। इसलिए हमें बिना किसी स्वार्थ के दूसरों का भला करना चाहिए, इससे हम ऐसी दुआएं हासिल करते हैं जो हमें जिंदगी में सुख और समृद्धि देती है।
परिवार के साथ समय जरूर बिताएं
आजकल लोग अपनों से कटते जा रहे हैं वह अपना ज्यादातर समय मोबाइल पर बिताते हैं जो कि बिल्कुल गलत हैं। परिवार के बीच बैठना शुरू करें परिवार से बातचीत करें तो आप कभी भी अपने आप को अकेला फील नहीं करेंगे जब भी आप अकेला महसूस करते हैं तो आप विचारों के ताने-बाने में उलझते चले जाते हैं और आपमें नेगेटिविटी आनी शुरू हो जाती है इसलिए अपनों के साथ बैठकर हंसे और मस्ती करें।
फिजिकल एक्टिविटीज और खेलों में व्यस्त करना
मानसिक स्वास्थ्य को सही रखने के लिए फिजिकल एक्टिविटी बहुत मायने रखती है। इससे आपके अंदर नई उर्जा का संचार होता है और आपके शरीर में फुर्ती आती है। बहुत बार जब शरीर ठीक नहीं होता तो भी मन में गलत विचार आते हैं और आप मानसिक बीमारियों से घिर जाते हैं। इसलिए हमेशा कसरत करें योगा करें और अपने आप को खेलों में ढालने की कोशिश जरूर करें। इससे आपका शरीर भी फिट रहेगा और आप अच्छा और बढ़िया सोच सकते हैं।
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