कोरोना की दूसरी लहर पहले से ज्यादा खतरनाक साबित हो रही है। ऐसे में संक्रमित मरीजों की संख्या काफी तेजी से बढ़ती जा रही है। कोरोना के मामलों के लगातार बढ़ने के कारण अब लोगों के बीच वैक्सीन लगवाने की तेजी बढ़ती जा रही है ताकि महामारी से खुद को बचाया जा सके। ऐसे में अगर आप भी कोरोना की वैक्सीन लगाने जा रहे हैं तो तो उससे पहले आपको कुछ बातों का खास ख्याल रखना होगा। जिसमें से एक है आहार। अगर आप कोरोना की वैक्सीन लगाने जा रहे हैं तो हम आपको बताने जा रहे हैं कि कोरोना वैक्सीन से आपको क्या खाना चाहिए और क्या नहीं?
भरपूर पानी पीएं
अगर आपक कोरोना वैक्सीन लगवाने जा रहे हैं तो उससे पहले खूब पानी पीएं। इसके साथ ही ऐसे फलों का सेवन करें, जिसमें पानी की मात्रा अधिक होती है ताकि आपकी बॉडी हाइड्रेट रहे। ऐसे में वैक्सीन लगवाने से पहले तरबूज, खीरा, खरबूज जैसे फलों का सेवन करें।
फाइबरयुक्त डाइट लें
कोरोना वैक्सीन से पहले प्रोसेस्ड, हाई फैट और कैलोरीज वाले खाने से बचें। इस बदले में हेल्दी चीजें जैसे दलिया, ओट्स जैसे फाइबर युक्त चीजों को अपनी डाइट में शामिल करें।
वैक्सीन लगवाने के बाद इन चीजों को करें डाइट में शामिल-
कोरोना वैक्सीन लगवाने के बाद अपनी डाइट में साबुत अनाज, फूले हुए कच्चे चने और फाइबर से भरपूर चीजें शामिल करें, जिससे आपका इम्यून सिस्टम स्ट्रांग बना रहे।
ज्यादा शुगर और सैचुरेटेड फूड से बचें
वैक्सीन लगवाने के बाद बहुत अधिक शुगर और सैचुरेटेड फूड्स का सेवन करने से बचें। इससे आपके नींद आने में दिक्कत होती है और एंग्जाइटी लेवल भी बढ़ता है। सेंटर फॉर डिजीज कंट्रोल एंड प्रिवेंशन के मुताबिक, तनाव या नींद अच्छे से न होने पर कुछ लोगों को वैक्सीन के बाद बेहोशी आ सकती है।
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