Guava Benefits: नई दिल्ली। बदलती जीवनशैली और अनियमित खानपान के कारण आजकल लोग विभिन्न बीमारियों से घिरते जा रहे हैं। ऐसे में शरीर को स्वस्थ और मजबूत बनाए रखने के लिए आवश्यक है कि हम अपने आहार में ऐसे फल और सब्जियाँ शामिल करें जो स्वादिष्ट होने के साथ-साथ पौष्टिक भी हों। इन्हीं में से एक है अमरूद, जिसके गुणों को आयुर्वेद से लेकर आधुनिक चिकित्सा विज्ञान तक ने मान्यता दी है। Guava health benefits
अमरूद में विटामिन ए, सी और बी6 के अलावा पोटैशियम, फोलिक एसिड, आयरन और मैग्नीशियम प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। इसमें मौजूद लाइकोपीन और एंटीऑक्सीडेंट्स हृदय रोग और पाचन संबंधी समस्याओं से बचाव में सहायक होते हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, यदि अमरूद का नियमित सेवन किया जाए तो यह शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। आयुर्वेद में इसे काले नमक के साथ खाने की सलाह दी गई है, जिससे पाचन तंत्र मजबूत होता है और कब्ज की समस्या में राहत मिलती है।
बढ़ती उम्र में आम तौर पर डायबिटीज और उच्च रक्तचाप जैसी समस्याएं सामने आती हैं। अमरूद इन दोनों स्थितियों में लाभकारी है। यह ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित रखने और पोटैशियम व मैग्नीशियम की मौजूदगी से रक्तचाप को संतुलित करने में मदद करता है।
अमरूद के पत्तों को भी औषधीय गुणों से भरपूर माना गया है। इनके अर्क या काढ़े का सेवन करने से मसूड़ों से खून आना, मुंह के छाले और डायबिटीज के लक्षणों में राहत मिल सकती है। शोधों से यह भी सिद्ध हुआ है कि इन पत्तों में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं, जो मुख स्वास्थ्य के लिए लाभकारी हैं। इसके अतिरिक्त, अमरूद में मौजूद विटामिन ए आंखों की रोशनी बनाए रखने में सहायक है और मोतियाबिंद जैसी बीमारियों के खतरे को कम करने में भी मदद करता है। Guava health benefits
