Diabetes Control: आज कल हमारा खान पान ऐसा हो गया है कि कई बीमारियों का खतरा बरकरार बना रहता है। ब्लड शुगर बीमारी भारत में अपने पैर पसार चुकी है। हर कोई इसका समाधान चाहता है। आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए कौन सा जूस पीना चाहिए। इसको कंट्रोल करने के लिए आप फलों का नहीं बल्कि सब्जियों का जूस पी सकते हैं। जानकारी के अनुसार कुछ सब्जियों का जूस न सिर्फ पीने में आपको स्वादिष्ट लगने वाला है, बल्कि इसका सेवन करना आपके ब्लड शुगर लेवल को कम करने में भी लाभदायक होता है। आइये जानते हैं कौन सा जूस शुगर को कंट्रोल कर सकता है।
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टमाटर का जूस: टमाटर का जूस हाई ब्लड शुगर के लेवल को कंट्रोल करता है। यह जूस पीने में टेस्टी होता है। और इसमें खास बात ये है कि यह न सिर्फ आपकी जूस पीने की क्रेविंग को शांत करेगा बल्कि आपके शरीर में हाई ब्लड शुगर लेवल को भी कम करेगा।
पत्ता गोभी का जूस: हाई ब्लड शुगर या डायबिटीज से परेशान व्यक्ति रोजाना एक गिलास पत्ता गोभी का जूस पीना चाहिए। जूस को आप नींबू व हल्के नमक के साथ मिक्स करके पी सकते हैं, जिससे यह न सिर्फ स्वादिष्ट बनेगा बल्कि आपके हाई ब्लड शुगर को कम करने में भी मदद करेता है।
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चुकंदर का जूस: ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए चुकंदर का जूस पीना चाहिए। चुकंदर के जूस में अनेक प्रकार के अलग-अलग पोषक तत्वों के इलावा रक्त में शर्करा के स्तर को कम करने के गुण भी पाये जाते हैं। जानकारी के अनुसार डायबिटीज के मरीजों को रोजाना एक गिलास चुकंदर जूस पीना चाहिए।
पालक का जूस: पालक का जूस आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा माना जाता है व डायबिटीज के रोगियों के लिए यह किसी नेचुरल दवा से कम नहीं है। नियमित रूप से रोज एक गिलास पालक जूस पीने से ब्लड शुगर के लेवल को कंट्रोल करने में सहायक होता है। दवाओं की निर्भरता भी कम हो जाती है।
खीरे का जूस: खीरे का जूस पीने से शरीर में पानी की कमी को पूरा करता है। इनके अलावा खीरे का सेवन करने से आपके शरीर में तेजी से बढ़ रहे ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में भी मदद करता है।
