Yoga for Grey Hair: आजकल के बदलते खान-पान की वजह से सफेद बालों की समस्या अधिकतर बढ़ती ही जा रही हैं, और सफेद बालों को काला करने के लिए हम क्या नहीं करते…तरह-तरह की चीजों को बालों में लगाते हैं और फिर कुछ दिन बाद हमारे बाल फिर से सफेद हो जाते हैं। दरअसल घरेलू नुस्खे हमारे सफेद बालों को काला करने का परमानेंट उपाय नहीं हैं, बल्कि योग ही आपके सफेद बालों को काला करने का परमानेंट उपाय हो सकता है। आपको बता दें कि कुछ योगासन आपके बालों को काला करने में मदद कर सकते हैं। दरअसल जब आप योग करते हैं तो इससे स्कैल्प में ब्लड़ सकुर्लेशन तेज होता हैं, हेयर पोर्स खुल जाते हैं, और बालों तक आॅक्सीजन आराम से पहुंचता हैं। इससे बालों की ग्रोथ बढ़ती है और सफेद बाल काले रहते हैं।
BPL Ration Card: कैसे करें बीपीएल कार्ड के लिए आवेदन? किन-किन दस्तावेजों की होती है जरूरत…
सफेद बालों को काला करने के लिए कौन-कौन से योग करे:- Yoga for Grey Hair
सफेद बालों को काला करने के लिए आप उत्तानासन कर सकते हैं, यहां तक कि ये बालों के झड़ने को भी कम करने में मदद करते हैं। यह मुद्रा पीठ और पैरों को फैलाती है और शरीर को आगे की ओर मोड़ती हैं। इससे ये होता हैं कि स्कैल्प में ब्लड़ सकुर्लेशन तेज होता हैं और बालों तक आॅक्सीजन व न्यूट्रीएंट्स पहुंचते हैं, यह मुद्रा मस्तिष्क को शांत करने में मदद करती हैं, जिससे तनाव और हल्के अवसाद से राहत मिलती हैं, जो बालों के खराब स्वास्थ्य के प्रमुख कारक हैं। इससे सफेद बालों की समस्या में कमी आती हैं और आपके बाल नेचुरली काले होते हैं।
कैसे करें उत्तानासन? Yoga for Grey Hair
- इसे करने के लिए खड़े होकर आगे की ओर झुकें।
- अपने हाथों को आगे से ले जाकर पीछे से अपने पैरो को छूने की कोशिश करें।
- इस दौरान जितना हो सकें सिर को नीचे रखने की कोशिश करें ऐसे कि ये सिर दोनों पैरों के गैप को टच करने लगें।
- ध्यान रखे कि खड़े होने की स्थिति से शुरूआत करें, अपनी रीढ़ को सीधा रखें और अपन वजन को दोनों पैरों पर दो इंच की दूरी पर समान रुप से संतुलित करें।
- श्वास लें और अपनी भुजाओं को अपने सिर के ऊपर फैलाएं.सांस छोड़ते हुए शरीर को कमर से ऊपर खींचे और पीठ को सपाट रखते हुए कूल्हों से आगे की ओर झुके, फिर धीरे-धीरे अपने पैरों की ओर नीचे की ओर मोड़े।
बालासन:- सफेद बालों को काला करने के लिए आप बालासन कर सकते हैं, इसे करने से बालों में ब्लड़ सकुर्लेशन तेज होता हैं और बाल जड़ों से काले होते हैं। इसके अलावा इसकी खास बात ये है कि स्ट्रेस कम करता हैं और दिमाग को भी ठंडा रखने में मदद करता हैं। इससे कोलेजन का नुकसान नहीं होता और बालों को काला करने में मदद मिलती हैं।
कैसे करे बालानस? बालासन करने के लिए अपने पैरों को मोड़े और आगे की ओर झुके, इस दौरान अपने हाथ को बाहर की ओर निकाले और अपना सिर बिल्कुल जमीन से चिपका लें। पूरी तरह से आगे की ओर झुके और सांस लेते हुए या सांस छोड़ते हुए इस योग को 20 मिनट तक करें।
अस्वीकरण: लेख में दी गई जानकारी आपकी सामान्य जानकारी के लिए प्रदान की गई हैं, सच कहूँ इसकी पुष्टि नहीं करता है।
