Papaya For Weight Loss: आजकल के खराब खानपान और बदले लाइफस्टाइल की वजह से वजन बढ़ना और मोटापा एक आम समस्या बन गई है।इसकी वजह से तोंद बाहर निकल जाती है और यह आपकी पर्सनैलिटी को भद्दा बना देता है। यही वजह है कि कुछ लोग अपना वजन कम करने के लिए हर तरकीब अपनाते हैं। कई कई घंटे लोग जिम में पसीना बहाते हैं, सुबह दौड़ लगाते है, डाइटिंग करते हैं, बावजूद इसके उनका वजन कम नहीं हो पाता है।
अगर आप भी अपना वजन कम करना चाहते हैं तो ऐसे में पपीता आपके लिए बहुत ही फायदेमंद साबित हो सकता है। पपीता वेट लॉस करने में मददगार हो सकता है, दरअसल इसमें कई तरह के पोषक तत्व होते हैं, जो वजन कंट्रोल करने में मददगार होते हैं। जानकारी के लिए बता दें कि पपीते में फाइबर की मात्रा अधिक और कैलोरी की मात्रा काफी कम होती है। इस कारण चर्बी घटाने और वजन कम करने में पपीता काफी लाभदायक होता है। आप इस तरह से पपीते को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं…
कच्चा पपीता: कच्चा पपीता यानी हरा पपीता मैग्नीशियम, पोटेशियम, विटामिन, अ,उ,ए, और इ का बहुत बड़ा स्रोत है। पपीता हमारे ह्रदय प्रणाली को स्वस्थ रखकर, पाचन में सुधार और कैंसर के खतरे को भी कम करता है। पके हुए पपीते के मुकाबले कच्चे पपीते में ज्यादा सक्रिय एंजाइम होते हैंं जो फैट को कम करने में सहायक होते हैं। Papaya For Weight Loss
पपीते का जूस: पपीता का जूस बनाते समय कभी भी चीनी का इस्तेमाल न करें, क्योंकि यह फल पहले से ही मीठा होता है, इसलिए इसमें चीनी डालने की कोई जरूरत नहीं होती है।
नाश्ते में खाएं कच्चा पपीता: कच्चे पपीते को छोटे-छोटे टुकड़ों में काटकर नाश्ते में इसका सेवन करें, इसका सेवन करने से आपका मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और आपका वजन भी कम हो जाता है।
पपीते की सलाद: पपीता को आप सलाद के रूप में भी खा सकते हैं, यह शरीर में डिटोक्सिफेशन का काम भी करती हैं।
पपीते के बीज: न केवल पपीते के पल्प बल्कि पपीते के बीज का सेवन भी आपके वजन को कम करने में मदद करते हैं। इसमें उच्च मात्रा में अमीनो एसिड पाया जाता है, जो कि पाचन तंत्र को सुधार कर पेट की चर्बी को खत्म करते हैं।
पपीता और दही: पपीते को दही के साथ मिलाकर खाना भी फायदेमंद माना जाता है। यह स्वाद से भरपूर और वजन घटाने में मददगार होता है। आप एक बाउल दही में पपीता और ड्राई फ्रूट्स मिलाकर उसका सेवन कर सकते हैं। इससे शरीर को पोषण तत्व मिलता है और वजन भी तेजी से घट सकता है।
