बरनाला (सच कहूँ न्यूज)। पंजाब के बरनाला से एक दुखभरी खबर सामने निकल कर आ रही है। बताया जा रहा है कि बरनावाल के गांव बख्तगढ़ में शादी से एक दिन पहले युवक की हार्टअटैक से मौत हो गई है। जानकारी के अनुसार घर पर शादी की तैयारियां चल रही थी। जागो समारोह आयोजित किया जाना था। घर में खुशियों का माहौल था इस बीच परिवार की खुशियों को किसी की नजर लग गई। दूल्ह को अचानक दिल का दौरा पड़ गया और उसकी मौत हो गई। मृतक पूरनदीप सिंह मौत से पूरे गांव में शोक में डूब गया।
हार्टअटैक से बचने के उपाये
हर दिन घूमें
हर रोज शारीरिक गतिविधि के बहुत सारे लाभ हैं और इससे आपका दिल हमेशा सेहतमंद रहता है। अचानक दिल के दौरे के जोखिम को कम करना है तो आपको डेली फिजिकली तौर पर एक्टिव रहना चाहिए। हमेशा स्वस्थ्य रहने के लिए 30-45 मिनट की एक्सरसाइज हम सभी के लिए जरूरी है।
ब्लड शुगर लेवल को चेक करते रहें
उम्र बढ़ने ब्लड शुगर की लेवल की जांच जरूरी है। बढ़ा हुआ ब्लड शुगर लेवल (हाइपरग्लेसेमिया) धमनियों की ऑक्सीडेटिव क्षति का कारण बन सकता है और ऑक्सीजन युक्त रक्त प्रवाह को बाधित कर सकता है। इसके अतिरिक्त ऊतकों को नुकसान पहुंचा सकता है और ये साइलेंट किलर बन सकता है।
मधुमेह जैसी गंभीर बीमारियों वाले लोगों में भी दिल के दौरे का जोखिम अधिक होता है। इसलिए, अपने स्वास्थ्य पर ध्यान दें और स्वस्थ हृदय के लिए स्वाभाविक रूप से रक्त शर्करा की मॉनिटरिंग करते रहें।
धूम्रपान और शराब पीना बंद करें
अगर स्वस्थ दिल को बनाए रखना आपके दिमाग में सबसे ऊपर है, तो धूम्रपान और शराब का सेवन बंद कर दें। धूम्रपान से हार्ट फेलियर, हृदय गति रुकने, दिल का दौरा और संबंधित बीमारियों के विकास का जोखिम कई गुना बढ़ जाता है। वहीं, शराब से लिवर डैमेज हो जाता है।
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