बरनावा (सच कहूँ न्यूज)। शाह सतनाम जी आश्रम बरनावा यूपी से रूहानी सत्संग के दौरान साध-संगत द्वारा पूछे गए के सवालों के जवाब देते हुए पूज्य गुरु संत डॉ. गुरमीत राम रहीम सिंह जी इन्सां ने स्वास्थ्य संबंधी अनमोल टिप्स दिए।
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सवाल : पूज्य गुरु जी ब्लड प्रेशर को कैसे कंट्रोल रखें
पूज्य गुरु जी का जवाब : अगर हाई ब्लड प्रेशर है तो मोटापा कम कीजिये, नमक कम होना चाहिए, नाममात्र, काला नमक थोड़ा सा या फिर सेंधा नमक है, जो आयुर्वेदा में चीजें आती हैं, ये चीजें आप लें। और दूसरा मैडिटेशन करें, ताकि दिमाग में कोई बोझ ना बने, गुस्सा नहीं आएगा, बोझ नहीं होगा दिमाग में तो जो हाई ब्लड प्रेशर है नॉर्मली कम हो जाएगा। और अगर आप भागने लग जाएं, एक्सरसाइज करने लग जाएं, यकीन मानिये, नीचे, ऊपर वाले सारे ब्लड प्रेशर ठीक हो जातें हैं। डाइट का ख्याल रखिये।
जो कुर्सी पर बैठकर काम करते हैं, खेती-बाड़ी वालों को छोड़कर, उनको मोटा अनाज कम लेना चाहिए। फ्रुट खा लो या आप खीरा वगैरह या सलाद वगैरह खाया करो। खाना खाओ लेकिन थोड़ा। फिफ्टी पर्सेंट सलाद आधा घंटा पहले, फिफ्टी पर्सेंट खाना खा लो। और 12 बजे तक जितना बॉडी वेट हैं, इनटू 10 ग्राम, हो सके तो कोई फु्रट किसी भी तरह का आप खाकर देखिए, जो भी उपलब्ध हो। जैसे बेर, केला है या कोई भी फ्रुट। इकट्ठा मत खाइये, उसको अलग-अलग तरह से खाएं। तो इससे शरीर का वजन भी कम होगा और ब्लड प्रेशर संबंधी परेशानियां भी खत्म हो जाती हैं। ये भी एक तरीका है आयुर्वेदा का, अगर करके देखोगे तो पता चलेगा।
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