Heart Attack Symptoms: अनु सैनी आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी, तनाव, अनियमित दिनचर्या और खराब खानपान की आदतों ने दिल से जुड़ी बीमारियों के खतरे को काफी बढ़ा दिया है। पहले जहां हार्ट अटैक को सिर्फ बुजुर्गों की बीमारी माना जाता था, वहीं अब यह युवाओं में भी तेजी से फैल रही है। कई बार हार्ट अटैक अचानक नहीं आता, बल्कि शरीर कुछ समय पहले ही इसके संकेत देने लगता है। अगर इन संकेतों को समय रहते पहचान लिया जाए, तो हार्ट अटैक से बचाव संभव है। आइए जानते हैं हार्ट अटैक से पहले शरीर द्वारा दिए जाने वाले 7 मुख्य संकेत, इनके पीछे के कारण और बचाव के तरीके।
1. सीने में दर्द या दबाव महसूस होना | Heart Attack Symptoms
हार्ट अटैक का सबसे आम और प्रमुख लक्षण सीने में दर्द या दबाव है। यह दर्द अक्सर छाती के बीचों-बीच होता है, जो कुछ सेकंड से लेकर कई मिनट तक रह सकता है। यह दर्द भारीपन, जलन या कसाव जैसा महसूस हो सकता है। कई बार यह दर्द कंधों, पीठ, गर्दन, जबड़े या हाथ तक फैल जाता है।
क्यों होता है?
जब हृदय की धमनियों में ब्लॉकेज हो जाती है, तो खून का प्रवाह रुक जाता है और हृदय को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल पाती, जिससे दर्द या दबाव महसूस होता है।
क्या करें?
इसे कभी भी अपच या गैस का दर्द मानकर नजरअंदाज न करें। तुरंत डॉक्टर को दिखाएं।
2. सांस लेने में कठिनाई | Heart Attack Symptoms
अगर बिना किसी खास मेहनत के अचानक सांस फूलने लगे या हल्की-सी सीढ़ियां चढ़ने या चलने पर सांस लेने में परेशानी होने लगे, तो यह दिल की समस्या का संकेत हो सकता है।
क्यों होता है?
जब दिल ठीक से खून पंप नहीं कर पाता, तो शरीर में ऑक्सीजन की कमी हो जाती है, जिससे सांस लेने में दिक्कत होने लगती है।
क्या करें?
इस लक्षण को अस्थमा या थकान समझकर अनदेखा न करें। खासकर अगर यह लक्षण छाती में दर्द के साथ हो, तो तुरंत चिकित्सा मदद लें।
3. अचानक चक्कर आना या बेहोशी
अचानक सिर घूमना, कमजोरी या संतुलन बिगड़ना हार्ट अटैक का एक शुरुआती संकेत हो सकता है।
क्यों होता है?
दिल से मस्तिष्क तक पर्याप्त खून न पहुंचने पर यह समस्या होती है।
क्या करें?
अगर चक्कर के साथ सीने में दर्द, पसीना या सांस लेने में तकलीफ हो, तो इसे इमरजेंसी मानें।
4. ठंडा पसीना आना
सर्दी न होने पर भी अचानक ठंडा पसीना आना दिल के लिए खतरे की घंटी हो सकती है।
क्यों होता है?
हार्ट अटैक के दौरान शरीर का नर्वस सिस्टम सक्रिय हो जाता है और पसीना आने लगता है।
क्या करें?
अगर यह लक्षण छाती के दर्द या बेचैनी के साथ हो, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
5. शरीर के ऊपरी हिस्से में दर्द
हार्ट अटैक के संकेत सिर्फ सीने तक सीमित नहीं होते। कई बार पीठ, गर्दन, जबड़े, कंधे और हाथ (अक्सर बायां हाथ) में भी दर्द महसूस हो सकता है।
क्यों होता है?
हृदय से जुड़े दर्द की नसें शरीर के अलग-अलग हिस्सों में भी दर्द का संदेश भेजती हैं।
क्या करें?
अगर यह दर्द अचानक शुरू हो और बढ़ता जाए, तो इसे हल्के में न लें।
6. थकान या कमजोरी
अगर रोजाना के सामान्य काम करने पर भी जल्दी थकान हो रही है या कमजोरी महसूस हो रही है, तो यह भी हार्ट अटैक का संकेत हो सकता है। खासकर महिलाओं में यह लक्षण ज्यादा देखा जाता है।
क्यों होता है?
हृदय के कमजोर होने से मांसपेशियों को पर्याप्त खून और ऑक्सीजन नहीं मिल पाती, जिससे थकान महसूस होती है।
क्या करें?
लंबे समय तक बनी रहने वाली असामान्य थकान को नजरअंदाज न करें और जांच करवाएं।
7. पाचन संबंधी समस्याएं
कुछ लोगों को हार्ट अटैक से पहले उल्टी, पेट में भारीपन, जलन या अपच जैसी शिकायत होती है।
क्यों होता है?
दिल की धमनियों में ब्लॉकेज होने से पेट तक खून का प्रवाह प्रभावित हो सकता है, जिससे पाचन संबंधी परेशानी होती है।
क्या करें?
अगर यह समस्या अन्य लक्षणों जैसे सीने में दर्द या पसीने के साथ हो, तो सतर्क रहें।
हार्ट अटैक के मुख्य कारण
उच्च रक्तचाप (High Blood Pressure)
उच्च कोलेस्ट्रॉल (High Cholesterol)
धूम्रपान और शराब का सेवन
तनाव और मानसिक दबाव
मोटापा और शारीरिक निष्क्रियता
डायबिटीज
असंतुलित और जंक फूड से भरपूर आहार
हार्ट अटैक से बचाव के उपाय
1. संतुलित आहार लें – फल, सब्जियां, साबुत अनाज, दालें और ओमेगा-3 युक्त आहार शामिल करें।
2. नियमित व्यायाम करें – रोजाना कम से कम 30 मिनट तेज चाल से चलना या हल्का व्यायाम करें।
3. तनाव कम करें – योग, ध्यान और सकारात्मक सोच अपनाएं।
4. धूम्रपान और शराब से दूर रहें – ये दिल की सेहत के सबसे बड़े दुश्मन हैं।
5. नियमित स्वास्थ्य जांच – ब्लड प्रेशर, शुगर और कोलेस्ट्रॉल की जांच समय-समय पर कराएं।
6. वजन नियंत्रित रखें – ज्यादा वजन दिल पर अतिरिक्त दबाव डालता है।
7. पर्याप्त नींद लें – रोजाना 7-8 घंटे की नींद से दिल की सेहत बेहतर रहती है।
कब लें तुरंत डॉक्टर की मदद?
अगर आपको या आपके आसपास किसी को अचानक सीने में दर्द, सांस लेने में तकलीफ, ठंडा पसीना, चक्कर या बेहोशी महसूस हो, तो देर न करें। तुरंत नजदीकी अस्पताल जाएं या एम्बुलेंस बुलाएं। हार्ट अटैक के मामले में हर मिनट कीमती होता है।
हार्ट अटैक कोई अचानक आने वाली समस्या नहीं है, बल्कि यह लंबे समय से बनी खराब जीवनशैली, खानपान और लापरवाही का परिणाम होता है। शरीर समय-समय पर इसके संकेत देता है, बस जरूरत है उन्हें पहचानने और समय रहते कदम उठाने की। अगर हम इन 7 चेतावनी संकेतों को नजरअंदाज न करें, तो हार्ट अटैक के खतरे को काफी हद तक कम किया जा सकता है।
नोट: किसी आर्टिकल में दी गई टिप्स और सुझाव केवल सामान्य जानकारी के लिए हैं, इस पर अमल करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
