Symptoms of Vitamin K Deficiency:कई सारे विटामिन व मिनरल्स की हमारे शरीर को जरूरत होती है। इनमें से एक है विटामिन के जो हमें अनेक बीमारियों से बचाता है। विटामिन के कोएगुलेशन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। जिसे हम खून के थक्के के रूप में जाना जाता है। क्लॉटिंग एक ऐसी प्रक्रिया है जो शरीर के अंदर व बाहर अत्यधिक खून को रोकने में मदद करती है। इसके इलावा ये कैंसर सेल्स को कम करने व हड्डियों के विकास में मदद करता है। विटामिन के की कमी से शरीर के कई अंग खोखले हो सकते हैं। Vitamin K Deficiency
विटामिन के के लक्षण
- बिना चोट के अधिक खून बहना
- छोटी सी चोट पर भी अधिक खून बहना।
- चोट लगने पर खून बंद होने में देरी।
- मसूड़ों में खून आना
- मसूड़ों के कमजोर होने से खून आ सकता है।
- हड्डियों में दर्द व कमजोरी
- पैरों में सूजन
- थकान व कमजोरी
विटामिन के की कमी को ऐसे रोकें
आपको हरी पत्तेदार सब्जियां खानी चाहिए। इसके साथ कुछ फूड में विटामिन के की मात्रा अधिक होती है व आपकी जरूरत के अनुसार आपको प्रदान कर सकते हैं। आपको अपनी डाइट के कच्ची चीज, पत्ता गोभी, काजू, कीवी, अनार व हरी पत्तेदारी सब्जियों को शामिल करना चाहिए। जन्म के दौरान विटामिन के का एक शॉट नवजात शुशुओं में होने वाली समस्याओं को रोक सकता है। वहीं आप चाहें तो डॉक्टर की सलाह पर सप्लीमेंट्स या दवा भी ले सकते हैं।
