Health News: उन लोगों को कोई भी बात अधिक समय तक याद नहीं रहती। इसलिए अगर आप अपनी याददाश्त को मजबूत करना चाहते हैं। तो कुछ फूड्स का सेवन करें। इनसे आपका दिमाग तेज होने के साथ ही मेमोरी भी बढ़ने लगेगी।
अखरोट | Health News
दिमाग को स्वस्थ रखना है। तो हमें नट्स का सेवन करना चाहिए। आप रात के समय अखरोट को भिगोकर रख दें। इसे सुबह उठकर छीलकर खाएं। इससे आपका दिमाग तेज होगा और याददाश्त भी बढ़ेगी। इसी के साथ आप बादाम भी रात को भिगोकर रख सकते हैं। जिसका सेवन सुबह उठकर दूध के साथ करें।
हल्दी का सेवन करें
हल्दी का सेवन शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। क्योंकि यह एंटीआॅक्सीडेंट्स से भरपूर होती है। हल्दी का यही तत्व हमारी याददाश्त को बेहतर करता है और तनाव को कम करने में मददगार होता है। इसलिए हल्दी का सेवन चाहें तो दूध के साथ भी करें। यह शरीर और दिमाग दोनों के लिए फायदेमंद होता है।
ब्रोकली का सेवन करें
वैसे तो सभी हरी सब्जियां शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होती है। लेकिन ब्रोकली विटामिन के सहित कई पोषक तत्वों और एंटीआॅक्सीडेंट से भरपूर होती है। इसका सेवन करने से व्यक्ति की याददाश्त स्ट्रांग रहती है और दिमाग भी तेज चलता है।
बादाम का सेवन करें
बादाम मस्तिष्क और याददाश्त की शक्ति को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए अति उत्क्रष्ट आयुर्वेदिक उपाय है और बादाम आंखों के लिए भी फायदेमंद होता है याददाश्त बढ़ाने के लिए बादाम सबसे फायदेमंद है। रात में 5 से 10 बादाम पानी में भिगोएँ, सुबह छिलका उतारकर पीस लें, अब इस पेस्ट को एक गिलास दूध के साथ उबाल लें, स्वादनुसार शहद या चीनी मिलाएं और नियमित 30 से 40 दिन सेवन करें। Health News
कलौंजी
कलौंजी कई बीमारीयों से बचाती है इसमें कई आवश्यक पोषक तत्व होते हैं, जो आपकी मेमोरी को तेज करते हैं आप एक चम्मच कलौंजी में स्वादनुसार शहद मिलाकर इसका दिन में दो बार सेवन करके कुछ ही दिनों में अपनी याददाश्त तेज कर सकते हैं। इन घरेलू उपचारों से आप अपनी मेमोरी, याददाश्त तेज कर सकते हैं।
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