बरनावा । शाह सतनाम जी आश्रम बरनावा यूपी से रूहानी सत्संग के दौरान साध-संगत द्वारा पूछे गए के सवालों के जवाब देते हुए पूज्य गुरु संत डॉ. गुरमीत राम रहीम सिंह जी इन्सां ने स्वास्थ्य संबंधी अनमोल टिप्स दिए।
सवाल : पूज्य गुरु जी आँखों की रोशनी कैसे बढ़ाएं?
पूज्य गुरु जी का जवाब : आँखों की रोशनी बढ़ाने के लिए एक्सरसाइज हैं और हमने जो तज़ुर्बा करके देखा, मीठी हरी मिर्च आप सलाद के साथ खाएं वो बहुत ही अच्छी रहती है। और एक्सरसाइज करो। जॉगिंग और भागने के बीच का एक तरीका होता है कि अपनी बॉडी उछले इस तरह से चलो। ना वो रनिंग है और ना वो वॉकिंग है, ना जॉगिंग है। तो उसमें आप मैडिटेशन करो, आते-जाते स्वांस, उससे क्या होता है कि जो आॅक्सीजन का फलो है वो हमारी सारी नाड़ियों की सफाई कर देता है। जैसे हम भागते हैं तो सांस दो बार झटके से ऊपर जाता है और दो बार नीचे आता है, मतलब दो बार खींचा, दो बार छोड़ा। हमने अपने ऊपर आजमाया।
तो प्रेशर से बहुत सारी बंद नाड़ियां खुल जाती हैं और बहुत सारी ब्लॉकेज खत्म हो जाती है। सिर्फ आँखें ही नहीं पूरी बॉड़ी का फायदा होता है। और आँखों का तो फायदा होता ही होता है। और भी बहुत सारे तरीके हैं। आँखें बंद करके अंदर ही अंदर आँखों को क्लॉक्वाइज गोल घुमाएं दाएं और बाएं तरफ घुमाएं, फिर ऊपर-नीचे लेकर जाओ। ज्यादा ऊपर ना चढ़ाना, नॉर्मल और आँखों को तेजी से ब्लिंक करो तो इससे आँखों में जो कण वगैरह होते हैं वो भी निकल जाते हैं। तो इस तरह से आँखों की संभाल करें। शुगर वगैरह है, हाई ब्लड प्रैशर है तो उनको भी कंट्रोल रखो। कहीं ये पानी वगैरह आजमाते रहें और पेट गुबारा बन जाए और मोटापा बढ़ जाए तो भाई फिर क्या करेंगी ये चीजें। शरीर को भी एक्सरसाइज से सही रखो।
अन्य अपडेट हासिल करने के लिए हमें Facebook और Twitter, Instagram, LinkedIn , YouTube पर फॉलो करें।
