Eye sight boosting tips: आज के समय में आंखों की समस्या ज्यादा हो रही है। क्योंकि आज के बिजी समय में लोग अपने खानपान पर कुछ खास ध्यान नहीं देते हैं। जिसके कारण से पोषण तत्वों की कमी हो जाती है व आंखों की रोशनी कमजोर हो जाती है। इस वजह से कम उम्र में ही चश्मा लग जाता है। आपको बता दें कि इस परेशानी के चलते छोटे-छोटे बच्चों पर भी चश्मा लग जाता है। आज हम आपको इस आर्टिकल के माध्यम से कुछ ऐसी तरकीब बताएंगे कि जिससे आपकी रोशनी बढ़ सकती है और चश्मा भी हट सकता है। Food To Increase Eye Power
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कुछ ऐसे विटामिन्स व मिनरल्स होते है जो आपको रोजाना डाइट में शामिल करने से आपकी आंखों की रोशनी बढ़ जाती है। आपको बता दें कि एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर चीजें आंखों के लिए बहुत फायदेमंद होती है। जिस कारण आंखों की समस्या धीरे-धीरे समाप्त हो जाती है।
डाइट में क्या करें शामिल | Food To Increase Eye Power
विटामिन-सी जो कि आंखों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। जैसे कि लाल हरी शिमला मिर्च, पालक, ब्रॉकली, टमाटर, संतरा व किवी जैसे फल इनमें विटामिन सी होता है। इसलिए आप हर रोज अपनी डायट में इनमें से कुछ चीजों को शामिल करें और अपनी आंखों की रोशनी बढ़ाये।
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विटामिन ई: हरी पत्तेदार सब्जी, साबुत अनाज, शकरकंद में विटामिन ई होता है जो कि आंखों के लिए बहुत लाभदायक होता है।
आंखों के लिए सोयाबीन व अखरोट में फैटी एसिड होता है जो कि आंखों के लिए रामबाण माना जाता है।
आंखों के लिए फल | Food To Increase Eye Power
आंखों के लिए स्ट्रॉबेरी, क्रैनबेरी, ब्लैकबेरी व ब्लूबेरी फल अच्छा माना जाता है। इनमें बेरीज पौष्टिक विटामिन व मिनरल्स से भरपूर होती हैं व आंखों के स्वास्थ्य को बनाये रखने में फायदेमंद होता है।
आंखों की पॉवर तेजी से कैसे बढ़ाये
- धूम्रपान से आंखों की रोशनी पर बहुत ज्यादा फर्क पड़ता है। इसलिए आपको धूम्रपान ना करें।
- रोजाना एक्सरसाइज करने से आंखों की रोशनी बढ़ने लगती है।
नोट: लेख में दी गई जानकारी आपकी सामान्य जानकारी के लिए प्रदान की गई है। यह किसी दवा का विकल्प नहीं हो सकती। ज्यादा जानकारी के लिए आप अपने फैमिली डॉक्टर से संपर्क कर सकते हैं। सच कहूँ इसकी पुष्टि नहीं करता है।
