Symptoms Of Dehydration: पानी हमारे शरीर के लिए बहुत ही जरूरी होता है, इंसान के शरीर में दो तिहाई भाग पानी से भरा होता है। पानी के बिना जीवन की कल्पना कर पाना बहुत ही मुश्किल है। व्यक्ति जितना ज्यादा पानी पीता है उसके शरीर के लिए उतना ही लाभदायक होता है। गर्मियों में तो हर व्यक्ति को अज्ञैर अधिक ज्यादा पानी पीने की सलाह दी जाती है। क्योंकि अगर आपके शरीर में पानी की कमी हो जाती है, तो कई गंभीर बीमारियां आपके शरीर में पैदा हो जाती है वहीं पानी की कमी से डिहाइड्रेशन का खतरा भी बढ़ सकता है।
दरअसल जब आपके शरीर में पानी की मात्रा कम हो जाती है तो फिर बॉडी में खनिज (नमक और चीनी) का संतुलन बिगाड़ देता है। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि एक हेल्दी ह्यूमन बॉडी दो तिहाई से अधिक पानी से बनी होती है यह बात हम पहले भी बता चुके हैं। पानी जोड़ों और आंखों को चिकनाई देता है, पाचन में सहायता करता है और अपशिष्ट और विषात्क पदार्थों को बाहर निकालता है एवं त्वचा को स्वस्थ बनाए रखता है। ऐसे में इसकी कमी शरीर में हो जाए तो फिर आपको कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है। इसलिए आज हम आपको पानी की कमी होने पर दिखाई देने वाले लक्षणों के बारे में बताएंगे।
पानी की कमी होने पर दिखाई देते हैं ये लक्षण
त्वचा में रूखापन: शरीर में पानी की कमी होने पर स्किन में रूखापन आने लगता है। जिसके कारण त्वचा पर रैशेज, खुजली और होंठों पर पपड़ियां जम जाती हैं, जिनमें से कई बार खून भी आने लगता है। जो बहुत ही परेशानी देता है।
यूरिन संबंधित समस्याएं: अगर आपके यूरिन का रंग हल्का और पारदर्शी है तो इसका मतलब है कि आपके शरीर में पानी की कोई कमी नहीं है, लेकिन अगर यूरिन का रंग गाढ़ा और पीला है तो तुरंत समझ जाना चाहिए कि आपके शरीर में पानी की कमी है। इसके अलावा डिहाइड्रेशन की स्थिति में यूरिन की मात्रा कम हो जाती है और उसमें जलन की समस्या भी आ सकती है। यह सब लक्षण शरीर में पानी की कमी की ओर ही इशारा करते हैं अगर आपको भी यह लक्षण दिखाई देते हैं तो आप ज्यादा से ज्यादा पानी पीना शुरू कर दें।
मुंह से दुर्गंध आना: शरीर में पानी की कमी होने से मुंह और गले में सूखापन आ जाता है, जिससे सांस लेने की प्रॉब्लम हो जाती है और साथ ही मुंह से बदबू भी आने लगती है।
भूख-प्यास का बढ़ना: जब शरीर में पानी की कमी आ जाती है, तो डिहाइड्रेशन की समस्या बन जाती है और डिहाइड्रेशन की स्थिति में पानी पीने के बावजूद बार बार प्यास लगती रहती है। साथ ही भूख भी बढ़ जाती है। ऐसे में अचानक भूख का बढ़ना भी पानी की कमी का संकेत है।
सिर दर्द की समस्या: पानी की कमी से सिर दर्द बना रहता है। इसकी कमी से सीने में जलन भी बनी रहती है। इससे चेहरे पर झुर्रियां और फाइन लाइंस नजर आने लग जाती हैं।
