Foods To Control Uric Acid: सर्दी का मौसम आ गया है और ऐसे में कई मौसमी सब्जी और फल बाजार में आ गए हैं जिन्हें खाने से हमारे शरीर की कई तकलीफें दूर हो सकती है। ऐसे में अगर आपके खून में गंदे यूरिक एसिड भर गा है तो इस सब्जी को खाने से यह बाहर निकल जाएगा। आज हम बताते हैं कि वह सब्जी जो चुटकियों में दूर कर देगी आपकी यूरिक एसिड की समस्या। How To Reduce Uric Acid
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यूरिक एसिड को कम करने में लाभदायक
गाजर की सब्जी, गाजर का जूस, हलवा का सेवन जरूर करते होंगे आप। सर्दियों में तो ये भारत में सभी घरों में उपल्ब्ध होती है। गाजर की सब्जी खाने से यूरिक एसिड के साथ-साथ गठिया व किडनी की पथरी जैसे समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है।
प्यूरीन की मात्रा है कम | How To Reduce Uric Acid
गाजर की सब्जी में प्यूरीन की मात्रा बहुत कम पाई जाती है। इसको खाने से यूरिक एसिड कम होता है। और शरीर को अनेक फायदे मिलते हैं।
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वजन नहीं बढ़ेगा
यूरिक एसिड के पीड़ित रोगियों को अपने वजन को स्वस्थ सीमा के भीतर रखना चाहिये क्योंकि इनमें कैलोरी कम होती है इसलिए वजन घटाने में मदद करने के लिए गाजर की सब्जी, गाजर का जूस बहुत लाभदायक होता है।
ये सब्जियां यूरिक एसिड को करती है कम | Foods To Control Uric Acid
गाजर: एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर गाजर शरीर में यूरिक एसिड को कम कर सकती है। इसका सेवन करने से हड्डियों में होने वाली सूजन को कम करती है।
आलू : यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए आलू का सेवन बहुत लाभदायक है।
यूरिक एसिड को कम करने और वात रोग से छुटकारा पाने का सस्ता और असरदार रास्ता है नींबू। एक अध्ययन के अनुसार, नींबू में शरीर के यूरिक एसिड लेवल करने की क्षमता है। आपको क्या करना है कि एक गिलास पानी में एक नींबू निचोड़ लें और इसमें आधा चम्मच बेकिंग सोडा डालकर पी लें। दिन में कम से कम तीन गिलास पीने से खून में यूरिक एसिड के लेवल को कम करने में मदद मिल सकती है।
अब आता है खीरा। खीरे का खूब सेवन किया जाता है। खीरे में फाइबर की मात्रा बहुत अधिक होती है जिसकी वजह से इसके सेवन से यूरिक एसिड को बाहर निकालने में मदद मिलती है। इसके अलावा खीरे में पानी की मात्रा भी बहुत ज्यादा होती है, जिसके कारण यह वात रोग के मरीजों के लिए बेहतर खाद्य पदार्थ है।
मशरूम एक ऐसी सब्जी है जिसमें बीटा-ग्लूकेन्स नाम का काबोर्हाइड्रेट होता है। जो शरीर को सूजन से बचाने में सहायक होता है। कई बार देखने में आता है कि सूजन की वजह से यूरिक एसिड का लेवल बढ़ जाता है। वात रोग के मरीजों को अपनी डाइट में इसे जरूर शामिल करना चाहिए।
इसके बाद आती है परवल की सब्जी। जोकि पानी से भरपूर होती है जिसका सेवन आपके लिए बहुत ही फायदेमंद है। यह शरीर में प्यूरीन मेटाबॉलिज्म को तेज करती है और यूरिक एसिड की समस्या को कम करने में मदद करती है। वात रोग और गठिया के मरीजों को इसका सेवन जरूर करना चाहिए। जो ये थे यूरिक एसिड से बचने के कुछ उपाय जिन्हें अपनाकर आप इस समस्या से बचे रह सकते हैं।
नोट: लेख में दी गई जानकारी आपकी सामान्य जानकारी के लिए दी गई है, जो किसी इलाज का विकल्प नहीं हो सकती। ज्यादा जानकारी के लिए आप अपने डॉक्टर से संपर्क कर सकते हैं या किसी एक्सपर्ट से सलाह ले सकते हैं। सच कहूँ इसकी पुष्टि नहीं करता है।
