Health Tips for Winters: सर्दी का मौसम ने दस्तक दे दी है व हर दिन के साथ मौसम में सर्द हवा बढ़ रही हैं। इसलिए सबसे ज्यादा जरूरी है कि खुद को ठंड से बचाये। अधिकतर बदलते मौसम में लोगों को जुकाम व फ्लु की शिकायत होती है। ऐसे में आप सकारात्मक रहें व स्वस्थ जीवन शैली जिये। स्वस्थ रहने के लिए आज हम आपको कुछ घरेलू टिप्स बताने जा रहे हैं जिससे आप सर्दी के मौसम में खुद को ठंड से बचा सकेंगे।
पैरों को गर्म रखें: सर्दी में सबसे पहले अपने पैर गर्म रखने चाहिये। ठंडे पैर होने से ठंड लगने या जुकाम होने के अधिकतर चांस होते हैं। इसलिए आप इस मौसम में मोजे पहनकर रखें व खासकर बाहर जाते समय जूते पहनें।
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अपने हाथों को अपने चेहरे से दूर रखें: जानकार मानते हैं कि आपके हाथ से ही शरीर में वायरस पहुंचता है। इसलिए अगर आप अपनी आंखों, नाक व होंठों को छूने से दूरी रखें। और अपने हाथों को समय-समय पर धोते रहें व साफ तोलिये से पोंछ लें।
सर्दी से बचने के लिए गर्मागर्म सूप पिये: सर्दी के मौसम में सूप आरामदायक व उपचारात्मक दोनों हो सकता है। इसलिए आप अपनी डाइट में कोई न कोई सूप जरूर शामिल करें और कोशिश करें कि आप खुद घर में बनाकर गर्मागर्म सूप पियें।
अदरक: सर्दी में अदरक बहुत लाभदायक होता है। सर्दी में अदरक के रस को शहद के साथ मिलायें और इसे फिर गर्म पानी व नींबू के रस के साथ मिला लें।
दूध व हल्दी: दूध और हल्दी का तो कहना ही कुछ नहीं। अगर आप रोजाना एक गिलास गर्म दूध में एक चम्मच हल्दी मिलाकर पी लें तो सर्दी के साथ-साथ अनेक बीमारियों से निजात दिला सकता है। यह विभिन्न प्रकार के स्वास्थ्य रोगों जैसे कि श्वसन संबंधी विकार, सूजन, जोड़ों की परेशानी, यकृत की कठिनाइयों, पाचन संबंधी समस्याओं और यहां तक कि मधुमेह को ठीक करने के लिए भी किया जाता है।
ताजी हवा लें: खूली धूप व ताजा हवा में समय बितायें। ताजी हवा लें, बाहर जाने से पहले खुद को अच्छे से कवर भी करें व पर्याप्त गर्म कपड़े पहनें।
अस्वीकरण: लेख में दी गई जानकारी आपकी सामान्य जानकारी के लिए प्रदान की गई हैं, यह किसी इलाज का विकल्प नहीं हो सकती। ज्यादा जानकारी के लिए आप अपने डाक्टर से संपर्क कर सकते हैं या किसी एक्सपर्ट की सलाह ले सकते हैं।
