Lemon Water Benefits: वक्त के इस दौर में उत्तर भारत तेजी से बदलते मौसम की मार झेल रहा है और तापमान निरंतर गिरता जा रहा है। इसी के चलते आगे आने वाले दिनों में मौसम में और भी ठंडक उत्पन्न हो जाएगी। इसी बदलते मौसम के कारण लोग बड़ी संख्या में खांसी, सर्दी-जुकाम, गले में खराश, इंफेक्शन और बुखार का शिकार हो जाते हैं। इन सबसे बचने के लिए ज्यादातर लोग इस बदलते मौसम में सुबह-सवेरे चाय या कॉफी से अपने दिन की शुरूआत करते हैं। जोकि सर्दी से थोड़ी राहत तो दिलाती है और तरोताजगी का भी अहसास कराती है, क्योंकि चाय और कॉफी दोनों कैफीन तत्व से युक्त होती हैं, जो लोगों को तुरंत ऊर्जा प्रदान करने का काम करती हैं। लेकिन यह दोनों ही चीजें स्वास्थ्य के लिए नाकाफी हैं, क्योंकि इनका ज्यादा सेवन नुकसानदायक भी होता है। ऐसे में यदि मॉर्निंग ड्रिंक में नींबू पानी का सेवन किया जाए तो आपके शरीर को चमत्कारिक लाभ प्राप्त हो सकते हैं। सुनकर अजीब तो जरूर लगेगा और हैरानी भी होगी लेकिन सच यही है। नींबू-पानी सर्दियों के बेहतरीन ड्रिंक्स में से एक है, जोकि स्वास्थ्य के लिए हैरानीजनक लाभ देने वाला है। Winter Allergy Home Remedies
एक डाइटिशियन की मानें तो नींबू विटामिन सी की मात्रा से भरपूर होता है, जोकि इम्यूनिटी बूस्टर है। इसलिए नींबू का सेवन हर मौसम में सर्वश्रेष्ठ माना जाता है। लेकिन हर मौसम के हिसाब से इसके सेवन करने का तरीका अलग हो जाता है। बता दें कि नींबू की तासीर ठंडी होती है जिसके कारण सर्दियों में हल्के गरम यानि गुनगुने पानी में मिलाकर पीना लाभदायक माना जाता है। इसलिए हो सके तो आप सर्दियों में नींबू-पानी के साथ अपने दिन की शुरूआत कर सकते हैं और अपनी इम्यूनिटी को बूस्ट कर सकते हैं। बता दें कि दिन में दो बार नींबू-पानी पीने से ही आपकी इम्यूनिटी मजबूत बन सकती है और सर्दी-जुकाम, खांसी, गले में खराश आदि बीमारियों के खतरे से बच सकते हैं।
डाइटिशियन के अनुसार सुबह-सुबह नींबू पानी पीने का यह असर होता है कि आपके शरीर के टॉक्सिक एलीमेंट्स बाहर निकल जाते हैं और शरीर में जमा फैट कम हो जाता है। मोटापा, वजन कम करने में नींबू पानी का बेहतरीन योगदान होता है। सर्दियों में नींबू पानी पीने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है। यदि आप नींबू पानी नहीं पी सकते तो नींबू को अपने भोजन में इस्तेमाल कर सकते हैं। इसका भी शरीर को बैनीफिट होता है। एक ध्यान देने योग्य बात कि जिन लोगों को नींबू से एलर्जी है, उन लोगों को इससे बचना चाहिए। इस संबंध में अपने नजदीकी डॉक्टर या डाइटिशियन की भी सलाह ली जा सकती है।
अस्वीकरण: लेख में दी गई जानकारी आपकी सामान्य जानकारी के लिए प्रदान की गई है, यह किसी इलाज का विकल्प नहीं हो सकती। ज्यादा जानकारी के लिए आप अपने डॉक्टर्स से संपर्क कर सकते या किसी एक्सपर्ट की सलाह ले सकते हैं। सच कहूँ इसकी पुष्टि नहंीं करता है।
