Naye baal kaise ugaye:बाल झड़ना आजकल आम बात हो गई है। बड़ा हो या बुजुर्ग, यहां तक कि आजकल तो बच्चों के बाल झड़ने लगे हैं, जिसकी वजह से सभी अपने बालों के झड़ने की समस्या से या बाल सफेद होने की समस्या से परेशान हैं। वैसे तो आजकल के खानपान को देखते हुए बालों का टूटना सामान्य सी बात है लेकिन बाल ज्यादा गिरने लगें तो यह समस्या गंभीर हो सकती है। Hair Fall Home Remedies
ऐसे में आपको अपने बालों की देखभाल करना जरूरी बन जाता है। बता दें कि जरूरत से ज्यादा बाल झड़ने से एक स्टेज ऐसी आ जाती है कि आप गंजे भी हो सकते हैं और इस स्थिति में सिर पर स्कैल्प नजर आने लगती है, आपका लुक खराब हो सकता है, आपकी पर्सनेलिटी डाउन हो सकती है। इसलिए कहते हैं कि बालों का खास ख्याल रखना बहुत जरूरी होता है। अगर आप भी अपने बालों की समस्या से परेशान रहते हैं और इस समस्या से छुटकारा पाना चाहते हैं तथा अपने बालों की दोबारा ग्रोथ करना चाहते हैं तो फिर आप इस लेख के माध्यम से सही दिशा में जा सकते हैं।
नए बालों को उगाने, घना काला बनाने और खूबसूरत बनाने के लिए आपको कुछ खास बातों का ध्यान रखना पड़ेगा और कुछ नुस्खे इस्तेमाल में लाने होंगे जिससे आपको गंजे सिर में नए बाल उगने लगेंगे और बालों की ग्रोथ भी हो पाएगी। आइये जानते हैं विस्तार से:-
जरूरी मालिश | Hair Fall Home Remedies
अपनी खोपड़ी के ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाने के लिए मालिश करते हुए अपनी उंगलियों से स्कैल्प को दबाएं, ऐसा आप लगातार पांच मिनट तक कर सकते हैं। बता दें कि इस मालिश से गंजी हुई खोपड़ी में नए घने बाल उगने लगेंगे। नए बाल उगाने के लिए अरंडी का तेल, पुदीना तेल, नारियल तेल, कद्दू के बीजों का तेल, कलौंजी का तेल आदि का इस्तेमाल कर सकते हैं जिनसे नए और घने बाल उगाने में मदद मिल सकती है।
हेल्दी डाइट एवं नियमित खानपान | Hair Fall Home Remedies
बाल झड़ने का मुख्य कारण असंतुलित और जरूरी पोषक तत्वों से रहित डाइट लेना भी हो सकता है। इसलिए जरूरी है कि आप अपने खानपान में हेल्दी डाइट शामिल करें और नियमित रूप से इस डाइट का इस्तेमाल अपने भोजन में करें, जिससे आपके शरीर में आवश्यक पोषक तत्वों की कमी दूर होगी और आपको अपने सिर के खालिस्तान से छुटकारा मिल सकेगा। इस डाइट में आप इस्तेमाल कर सकते हैं:-
- खट्टे फूड्स, जो विटामिन सी से भरपूर हों
- दालें, बीन्स एवं शुद्ध शाकाहारी भोजन जो प्रोटीन से भरपूर हों
- हरी पत्तेदार सब्जियां ब्रोकली, खुबानी आदि जिनमें विटामिन ए भरपूर मात्रा में हो
- दूध, दही, स्ट्रॉबरी, चावल, ओट्स आदि का इस्तेमाल जो बालों की ग्रोथ बढ़ाने में सहायक हैं
- पानी का अधिक से अधिक पीया जाना, कम से कम 8-9 लीटर अवश्य।
- जंक फूड के सेवन से बचें जोकि ज्यादा सहायक होते हैं बालों के झड़ने में।
नारियल तेल और दही | hair loss
नारियल तेल और दही, टूटते बालों को बचाने के लिए हैं सही। आप बालों में नारियल तेल और दही का पेस्ट तैयार करके लगा सकते हैं। इसके लिए आपको क्या करना है कि आधा कप नारियल तेल में 4 से 5 चम्मच दही के मिलाएं। इसमें एक चम्मच नींबू का रस डालें फिर इसे अच्छी तरह से मिला लें और बालों की जड़ों में लगा लें। लगाने के आधे घंटे के बाद इसे धो लें। आप देखेंगे कि इससे आपके बालों की चमक भी बढ़ेगी और रूसी की समस्या भी खत्म हो जाएगी।
सिरका और शहद | Hair Fall Control
सिरका और दही, इनका हेयर मास्क भी बहुत उपयोगी है कहीं ना कहीं। इसका पेस्ट बनाने के लिए एक कप गर्म पानी में बराबर मात्रा में सिरका और शहद मिला लें। इसे कुछ मिनट के लिए सेटल होने के लिए छोड़ दें। इसके बाद इसे बालों की जड़ों में लगाएं। कुछ देर इसे बालों में ऐसे ही रहने दें। इसके बाद बालों को माइल्ड शैंपू से धो लें। यह हेयर पैक बालों को डीप कंडीशन करेगा।
नोट: यह लेख लेखक के अपने विचार हो सकते हैं। सच कहूँ इसकी पुष्टि नहीं करता है। इसमें बताई गई विधि, तरीकों और सुझाव पर अमल करने से पहले अपने डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें। Hair Fall Home Remedies
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