विश्व स्वास्थ्य दिवस: हमारी जीवन शैली एवं स्वास्थ्य

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हमारी जीवन शैली हमारे स्वास्थ्य को पूर्णत: प्रभावित करती है। जीवन शैली से तात्पर्य है कि आप किस तरीके से अपना जीवन यापन कर रहे हैं। आज एक व्यक्ति को तब स्वस्थ माना जाता है जब वह अच्छा शारीरिक, मानसिक, सामाजिक, आध्यात्मिक और संज्ञानात्मक स्वास्थ्य का आनंद ले रहा है। हर कोई चाहता है कि वह स्वस्थ रहें, लेकिन आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में कोई भी अपनी सेहत के लिए समय नहीं निकाल पाता। जिस वजह से जीवन से जुड़ी स्वास्थ्य समस्याओं और गंभीर बीमारियों का सामना करना पड़ जाता है। लेकिन दिनचर्या में बदलाव लाकर और स्वास्थ्य से जुड़ी छोटी-छोटी अच्छी आदतों को अपनाकर आप स्वस्थ रहने के साथ-साथ अपने जीवन को आसान भी बना सकते हैं। जहां स्वस्थ जीवन शैली अच्छे स्वास्थ्य की नींव है वहीं अस्वस्थ जीवन शैली कई बीमारियों की जड़ है जैसे कि मोटापा, उच्च रक्तचाप, डायबिटीज, अस्थमा एवं हृदय रोग।

अच्छा स्वास्थ्य अच्छे जीवन शैली का परिणाम है। इसे बनाए रखने के लिए हमे कुछ नियमों का पालन करना आवश्यक है। हमें अपने खानपान का विशेष रूप से रखें ध्यान रखना चाहिए। स्वस्थ रहने के लिए शारीरिक सक्रियता बहुत जरूरी है। ऐसे में खुद को स्वस्थ रखने के लिए जरूरी है कि नियमित सैर और व्यायाम को अपनी दिनचर्या में शामिल करें। आध्यात्मिक एवं सामाजिक गतिविधियों में भाग लें। अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए 7-8 घंटे की नींद लें तथा स्वयं को तनाव मुक्त रखें। एक स्वस्थ जीवन शैली का आपके सामाजिक के साथ-साथ व्यक्तिगत जीवन में भी कई लाभ हैं। इसके अलावा, यह परिवार में रिश्तों को बेहतर बनाता है।

द्वारा: डॉक्टर नितिन जुनेजा
एसोसिएट प्रोफेसर
सरस्वती आयुर्वेद हॉस्पिटल एवं मेडिकल कॉलेज, घंडूयां, मोहाली

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