सरसा। पूज्य गुरु जी ने स्वस्थ रहने के टिप्स बताते हुए फरमाया कि सूर्य निकलने से पहले जागो। अगर हो सके तो प्रात: 2 से 5 बजे के बीच जागो और एक घंटा मालिक का नाम जपो। पूज्य गुरु जी ने बताया कि सुबह के समय नाश्ता थोड़ा अच्छा यानि हेवी लें, दोपहर को कम तथा रात को हल्का खाएं। आप जी ने फरमाया कि सुबह राजा की तरह यानि ज्यादा खाएं, दोपहर में रानी की तरह कम खाएं और रात को भिखारी की तरह यानि गुजारे लायक खाएं। खाने को पीयो यानि अच्छी तरह चबा-चबाकर खाएं और पानी को खाओ यानि घूंट-घूंट कर धीरे धीरे पीएं। रात को सोने से पहले ब्रश करें तो दांत मजबूत रहेंगे और मुंह में बदबू भी नहीं आएगी।
आप जी ने फरमाया कि तली हुई चीजों में स्वाद होता है, ताकत नहीं। इसलिए स्वस्थ खाएं और स्वस्थ रहें। खाना खाते समय अल्लाह, वाहेगुरू, राम को याद करें और ‘धन धन सतगुरु तेरा ही आसरा’ का नारा लगाएं। यह नारा अनमोल नियामत है तथा दोनों जहानों में कबूल होता है। आप जी ने फरमाया कि हर अच्छा काम करने से पहले मालिक को याद करें। सही समय पर भोजन करेंं। आठों पहर मत खाएं तथा टाईम फिक्स करें। पूज्य गुरु जी ने फरमाया कि अपने बेटे, बेटियों, मां-बाप, परिवार के लिए भी समय निश्चित करें। रोबट बनकर न घूमें व परिवार के लिए समय अवश्य निकालें। पूज्य गुरु जी ने फरमाया कि खूब सोओ, पर इतना भी नहीं कि सोते ही रहो। चार घंटे सोने के लिए पर्याप्त हंै, इससे ज्यादा छह या आठ घंटे की नींद बहुत है।
बच्चों को अच्छे संस्कार दें
पूज्य गुरु जी ने फरमाया कि छोटे बच्चों को अच्छे संस्कार दें तथा उन्हें भक्ति व ईमानदारी सिखाएं। बच्चों के सामने बुरे कर्म न करें, क्योंकि वे अपने मां-बाप, दादा-दादी बड़ों से ही सीखते हैं। कर्म अच्छे करो। जात-पात के नाम से न नवाजो, ऊंच-नीच, छोटा-बड़ा, कोई नहीं है, सब एक ही मालिक की औलाद हैं। आप जी ने फरमाया कि बड़ों का अपने माता-पिता की भांति सत्कार करो, अपने समान आयु वालों को भाई-बहन की तरह तथा छोटी आयु वालों से बेटा-बेटी या भाई-बहन की तरह व्यवहार करें। चुगली, निंदा, नशों, बेईमानी, भ्रष्टाचार, काम, क्रोध, अंहकार से अपने अनमोल श्वासों को बचाकर मालिक की भक्ति-इबादत में लगाएं।
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