Brain Health: किसी से मिलते ही भूल जाते हैं उसका नाम? कमजोर याददाश्त नहीं, दिमाग की ये खास वजह हो सकती है जिम्मेदार

नई दिल्ली: क्या आपके साथ भी ऐसा होता है कि आप किसी नए व्यक्ति से मिलते हैं, उससे हाथ मिलाते हैं, उसका नाम सुनते हैं और कुछ ही सेकंड बाद भूल जाते हैं? कई बार बातचीत के दौरान सामने वाले का चेहरा तो याद रहता है, लेकिन उसका नाम याद नहीं आता। ऐसी स्थिति में लोग अक्सर अपनी याददाश्त को कमजोर समझने लगते हैं। हालांकि, न्यूरोलॉजी विशेषज्ञों के मुताबिक, हर बार नाम भूल जाना कमजोर याददाश्त का संकेत नहीं होता। इसके पीछे दिमाग के काम करने का एक खास तरीका जिम्मेदार हो सकता है।

विशेषज्ञों का कहना है कि किसी का नाम याद रखने के लिए सबसे जरूरी है कि जब वह अपना परिचय दे रहा हो, उस समय हमारा ध्यान पूरी तरह उसी पर हो। अगर उस वक्त दिमाग में कई दूसरी बातें चल रही हों, तो नाम ठीक से याददाश्त में दर्ज ही नहीं हो पाता।

आखिर लोगों के नाम इतनी जल्दी क्यों भूल जाते हैं?

न्यूरोलॉजी विशेषज्ञ डॉ. विपिन कुमार शर्मा ने TOI को बताया कि जब हम किसी नए व्यक्ति से मिलते हैं, तो हमारा दिमाग एक साथ कई चीजों पर काम कर रहा होता है। हम सोच रहे होते हैं कि सामने वाले से क्या बात करनी है, उस पर हमारा प्रभाव कैसा पड़ेगा और आसपास क्या चल रहा है।

ऐसी स्थिति में हमारा ध्यान बंट जाता है और सामने वाले का नाम दिमाग में ठीक से दर्ज नहीं हो पाता। यही वजह है कि कुछ देर बाद हमें उसका चेहरा तो याद रहता है, लेकिन नाम याद करने में परेशानी होती है।

नाम याद रखना चेहरे के मुकाबले मुश्किल क्यों?

विशेषज्ञों के अनुसार, किसी व्यक्ति का चेहरा, आवाज और बातचीत हमारे दिमाग को कई तरह के संकेत देते हैं। इन चीजों के साथ भावनाएं और परिस्थितियां भी जुड़ी होती हैं, इसलिए इन्हें याद रखना अपेक्षाकृत आसान हो सकता है।

इसके उलट किसी व्यक्ति का नाम अक्सर सिर्फ एक पहचान का लेबल होता है। उससे उस व्यक्ति के स्वभाव, काम या व्यक्तित्व के बारे में कोई सीधा संकेत नहीं मिलता। इसलिए नाम को याददाश्त में सुरक्षित रखना कई बार मुश्किल हो जाता है।

रिसर्च में भी सामने आई अहम वजह

'न्यूरोबायोलॉजी ऑफ एजिंग' में प्रकाशित शोध के मुताबिक, दिमाग उन जानकारियों को बेहतर तरीके से याद रखता है, जिनके साथ कोई भावनात्मक या परिस्थितिजन्य जुड़ाव होता है।

विशेषज्ञ इसे एन्कोडिंग (Encoding) से जोड़कर समझाते हैं। एन्कोडिंग वह प्रक्रिया है, जिसके जरिए हमारा दिमाग नई जानकारी को याददाश्त में दर्ज करता है।

अगर किसी का नाम सुनते समय हमारा ध्यान कहीं और है, तो वह जानकारी ठीक से स्टोर नहीं हो पाती। ऐसे में बाद में नाम याद करने में परेशानी होती है। इसका मतलब यह जरूरी नहीं कि आपकी याददाश्त कमजोर हो गई है।

नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ (NIH) से जुड़ी रिसर्च में भी ध्यान भटकने और जानकारी को याददाश्त में दर्ज करने की क्षमता के बीच संबंध की बात सामने आई है।

नाम याद रखने के लिए अपनाएं ये 5 आसान तरीके

अगर आप भी लोगों के नाम जल्दी भूल जाते हैं, तो कुछ छोटी-छोटी आदतें इस समस्या को कम करने में मदद कर सकती हैं।

1. नाम सुनते समय पूरा ध्यान दें: जब कोई अपना नाम बताए, तो उस समय दूसरी बातों के बारे में सोचने से बचें। उसकी तरफ देखकर ध्यान से नाम सुनें।

2. नाम को दोहराएं: परिचय के दौरान सामने वाले का नाम दोबारा बोलें। जैसे, 'आपसे मिलकर अच्छा लगा, अमित जी।' इससे नाम याद रखने में मदद मिल सकती है।

3. किसी परिचित चीज से जोड़ें: अगर नाम किसी परिचित व्यक्ति, जगह या शब्द से मिलता-जुलता है, तो उसे उससे जोड़कर याद रखने की कोशिश करें।

4. बातचीत में नाम का इस्तेमाल करें: बातचीत के दौरान एक-दो बार सामने वाले का नाम लेने से उसे याद रखने में आसानी हो सकती है।

5. मुलाकात के बाद नाम याद करें: बातचीत खत्म होने के बाद कुछ सेकंड के लिए उस व्यक्ति का चेहरा और नाम दोहराएं। इससे जानकारी को याददाश्त में मजबूत करने में मदद मिल सकती है।

कब नाम भूलना चिंता की बात हो सकती है?

कभी-कभार किसी नए व्यक्ति का नाम भूल जाना सामान्य हो सकता है। लेकिन अगर आप बार-बार परिचित लोगों के नाम भूलने लगें, रोजमर्रा की जरूरी बातें याद न रहें, बातचीत के बीच बार-बार बातें भूल जाएं या परिचित जगहों पर रास्ता भटकने लगें, तो इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।

ऐसी स्थिति में डॉक्टर या न्यूरोलॉजी विशेषज्ञ से सलाह लेना बेहतर है।