Peanut Vs Almond: सर्दियां शुरू होने वाली है और इस मौसम में लोग मूंगफली खाना बेहद पसंद करते हैं, गर्मागरम मूंगफली को कोई नमक छिड़क कर खाना पसंद करता है तो कोई गुड़ के साथ.. बता दें कि मूंगफली एक बहुत ही पौष्टिक और फायदेमंद फूड हैं, यह सिर्फ स्वाद बढ़ाने में ही नहीं बल्कि सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद होती है। आपको बता दें कि मूंगफली में प्रोटीन, फाइबर, विटामिन और खनिज भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो शरीर को कई समस्याओं से बचाने में मददगार है, वहीं अगर आप मसल्स को बढ़ाना चाहते हैं, तो मूंगफली प्रोटीन का एक अच्छा सोर्स बन सकता है, तो चलिए आपको बताते हैं मूंगफली खाने से फायदे… Health News
मूंगफली खाने से फायदे:- Health News:
प्रोटीन से है भरपूर:- बता दें कि मूंगफली में प्रोटीन की भरपूर मात्रा काफी होती हैं, जो मांसपेशियों के विकास और मरम्मत के लिए आवश्यक है।
दिल के लिए हैं फायदेमंद:- वही मूंगफली में मोनोसैचुरेटेड फैट और पॉलीसैचुरेटेड फैट होते हैं, जो दिल के लिए अच्छे होते हैं।
वजन कम करने में करता है मदद:- मूंगफली में फाइबर और प्रोटीन होते है, जो भूख को कंट्रोल करते हैं और लंबे समय तक पेट को भरा रखने में मदद करते हैं।
मस्तिष्क के लिए है फयदेमंद:- मूंगफली में विटामिन बी3 (नियासिन) और रेस्वेराट्रोल होता है, जो मस्तिष्क के कार्यों को बढ़ावा दे सकते हैं।
एनर्जी देने में करता हैं मदद:- मूंगफली में कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन की भरपूर मात्रा होती है, जो शरीर को क्विक एनर्जी देने में मदद करती है।
पाचन के लिए है फायदेमंद:- मूंगफली में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो पाचन क्रिया को दुरुस्त रखने और कब्ज जैसी समस्याओं से राहत दिलाने में मददगार है।
हड्डियों के लिए है फायदेमंद:- मूंगफली में कैल्शियम, मैग्नीशियम और फास्फोरस जैसे खनिज होते है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं।
सूजन को दूर करने में करता है मदद:- मूंगफली स्वस्थ वसा का एक अच्छा स्रोत है, जो ओलिक एसिड से आता हैं, वहीं यौगिक जो जैतून के तेल में पाया जाता है, मूंगफली में स्थित यह विशेष गुण कोशिकाओं में सूजन और मुक्त कणों से लड़ने में मदद करता है।
अस्वीकरण: लेख में दी गई जानकारी आपकी सामान्य जानकारी के लिए है, यह किसी इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए आप अपने डॉक्टर्स से संपर्क कर सकते हैं या किसी एक्सपर्ट की सलाह ले सकते हैं। सच कहूँ इसकी पुष्टि नहीं करता है।
