Health Tips: आज के समय में हमारे पास अपने शरीर की देखभाल के लिए टाइम नहीं होता जिससे हमारे शरीर में अनेक बीमारियां घर बना लेती है। आज के समय में बेचैनी और घबराहट आम समस्या बन चुकी है। इसके कारण हमारा खान पान है। आइये जानते हैं कि ऐसी चीजें जो बेचैनी व घबराहट को बढ़ाने का काम करती है। Anxiety
मीठी चीज: अगर आप कैंडी, पेस्टी व रिफाइंड शुगर खाने के शौकीन हैं तो आप सावधान हो जाइये। क्योंकि इन चीजों के सेवन करने से शरी में ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है। जिससे उदासी, बेचैनी व घबराहट हो सकती हैं। इसलिए आप इस तरह की मीठी चीजों का सेवन करने से बचें। Anxiety
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मसालेदार खाना: अधिकतर मसालेदार खाना आपके शरीर पर बुरा असर डालता है। इसके सेवन से बेचैनी, घबराहट जैसी समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। इसलिए अधिक स्पाइसी फूड्स खाने से बचना चाहिये। Anxiety
नमक: आपकी जानकारी के लिए बता दें कि अगर आप नमक अधिक खाते हैं। खाने में ऊपर नमक डालते तो यह एंग्जायटी की समस्या उत्पन्न हो सकती है। इसलिए अधिक नमक का सेवन बंद कर दें व उचित मात्रा में नमक का इस्तेमाल करें। Anxiety
कैफीन फूड्स: अगर आप कैफीन युक्त फूड्स खाते हो तो संभल जाइये। चाय, कॉफी व सोडा ड्रिंक्स का अधिक सेवन शरीर की घबराहट बढ़ा सकता है। इसलिए कैफीन वाली चीजों का उचित मात्रा में इस्तेमाल करना चाहिए।
फास्ट फूड: अगर आप फास्ट फूड जैसे समोसे, कचौड़ी जैसी चीजों का सेवन करते हैं तो तुरंत अपनी ये आदत सुधार कर लीजिये क्योंकि इसकी वजह से इंग्जाइटी बढ़ सकती है व बेचैनी की समस्या उत्पन्न हो सकती है और इसके साथ ही फास्ट फूड्स से भी बचना चाहिए। क्योंकि इनमें कई तरह के प्राीजवेंटिव्स पाये जाते हैं जो परेशानी बढ़ा सकते हैं।
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