Childs Eyesight: आज के इस दौर में बच्चों को कम उम्र में ही चश्मा लग जाता है, और यह समस्या पूरे देश में बहुत तेजी से बढ रही हैं वहीं इसके कई मुख्य कारण भी है। स्मार्टफोन का बढ़ता इस्तेमाल, धूप का ज्यादा संपर्क, खानपान में पोषक तत्वों की कमी जैसे कई कारण से बच्चों की आंखों में समस्याएं बढ रही हैं। ऐसे में अगर आपकी आंखों में भी समय-समय पर दर्द हो, धूप में पलके झपकाएं, या फिर आपको पढ़ने में दिक्कत जैसी प्रॉब्लम हो तो इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए, क्योंकि इससे आंखों में चश्मा लगने की नौबत आ सकती हैं, ऐसे में कई डॉक्टर 10 ऐसे उपाय बता रहें हैं, जिसकी वजह से आप बच्चों की आंखों पर चश्मा चढ़ने से बचा सकते हैं।
बच्चों की आंखों की देखभाल के 10 उपाय | Childs Eyesight
- हर 6 महीने बार बच्चों की आंखों की जांच जरूर करवाते रहना चाहिए, इससे आंखों की समस्याओं का समय रहते पता चल जाएगा और इलाज में भी मदद मिलेगी।
- बच्चों के खाने में हेल्दी चीजों को शामिल करें, उन्हें फल, सब्जियां, साबुत अनाज और प्रोटीन खिलाएं।
- बच्चों को रात में कम से कम 9 से 11 घंटे की नींद लेनी चाहिए, इससे उनकी आंखों को आराम मिल जाता है और थकान भी महसूस नहीं होती।
- रोजाना के हिसाब से बच्चों का टीवी, कम्प्यूटर या स्मार्टफोन देखना कम करें, वरना तनाव बढ़ सकता हैं और समस्याएं भी बढ़ सकती हैं।
- बच्चों को नियमित तौर पर एक्सरसाइज करने के लिए प्रोत्साहित करें, इससे आंखों को स्वस्थ बनाने में मदद मिलेंगी।
वहीं जब भी बच्चे धूप के समय घर से बहार निकलें तो उन्हें धूप का चश्मा पहनने को कहें, इससे आंखें सूरज की हानिकारक किरणओं से बच जाएंगी। - बच्चों को 20-30 मिनट में 20 सेकंड के लिए कम से कम 20 फीट की दूर की चीजों को देखने को कहें, इससे आंखों का काफी आराम मिलेगा।
- अधिकतर बच्चें आंखों को रगड़ने लगते हैं, ये तरीका बिल्कुल भी सही नहीं है उन्हें ऐसा करने से रोके, वरना आंखों में जलन और सूजन की समस्या हो सकती हैं।
- अगर बच्चे चश्मा पहन रहे हैं तो उन्हें इसका इस्तेमाल नियमित तौर पर करने को कहें।
- बच्चों को आंखों की कोई समस्या हैं तो समय रहते डॉक्टर को दिखाएं और उनकी सलाह माने।
अस्वीकरण: लेख में दी गई जानकारी आपकी सामान्य जानकारी के लिए प्रदान की गई हैं, यह किसी इलाज का विकल्प नहीं हो सकती। ज्यादा जानकारी के लिए आप अपने डाक्टर से संपर्क कर सकते हैं या किसी एक्सपर्ट की सलाह ले सकते हैं।
