सरसा। बदलते खान-पान और जीवनशैली के कारण इन दिनों (Acid Relux) अमूमन लोगों को पेट से सम्बंधित कई समस्याएं होने लगी हैं। इनमें से एक है एसिडिटी। एसिडिटी एक आम समस्या है जिससे अक्सर लोगों को दो-चार होना पड़ता है। अगर आपको भी ये परेशानी है तो इस पर गौर कीजिए। पूज्य गुरु संत डॉ. गुरमीत राम रहीम सिंह जी इन्सां बता रहे हैं एसिडिटी से निजात पाने के उपाय…
- अनियमित जीवनशैली और खराब खान-पान के चलते अक्सर तेजाब की समस्या से जूझना पड़ता है। आजकल इस समस्या से लगभग हर दूसरा व्यक्ति पीड़ित है। एसिडिटी होने पर शरीर की पाचन-क्रिया ठीक नहीं रहती। इसमें छाती और पेट में जलन होती है। साथ ही गले में जलन और अपच भी इसके ही लक्षण है। कई बार ग्रसित व्यक्ति को घबराहट भी होने लगती है और खट्टी डकार आती है। ऐसा मुख्यत: खान-पान में अनियमितता के कारण होता है। इससे बचने के लिए रात को सोने से तीन घंटे पहले भोजन कर लेना चाहिए। Acid Relux
- तेजाब बनने पर इस क्रिया को करने से हजारों लोगों को फायदा पहुंचा है। सुबह खाली पेट 2-3 गिलास सामान्य पानी पीएं और बाद में गले में अंगुली मारकर या कैसे भी, पानी बाहर निकाल दें। इससे पानी के साथ-साथ तेजाब भी बाहर आ जाएगा। कुछ दिन लगातार ऐसा करने से हो सकता है कि तेजाब बनना बिल्कुल ही बंद हो जाए। Acid Relux
- तेजाब की समस्या से निजात पाने के लिए एक कप पानी उबालें, इसमें एक चम्मच सौंफ मिलाकर रात-भर ढककर रख दें। सुबह पानी को छानकर इसमें एक चम्मच शहद मिलाकर भोजन के बाद इस मिश्रण को पी लें।
- भोजन करने के बाद गुड़ का सेवन करने से तेजाब की समस्या नहीं होती है।
- त्रिफला चूर्ण दूध/पानी के साथ लेने से तेजाब में काफी आराम आता है।
- कच्ची सौंफ चबाने से फायदा होता है।
- -सौंफ, आंवला व गुलाब के फूलों को बराबर हिस्से में लेकर पूर्ण बना लें। इस चूर्ण को आधा-आधा चम्मच सुबह-शाम लेने से भी इस समस्या में लाभ होता है।
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