Summer Skin Care: गर्मियों में त्वचा व बालों की ऐसे करें देखभाल, पाएँ अजब ताजगी और गजब का निखार

गर्मी का मौसम अपने साथ तेज धूप, उमस और अधिक पसीना लेकर आता है। इन परिस्थितियों का सबसे अधिक प्रभाव हमारी त्वचा और बालों पर पड़ता है। यदि समय रहते सही देखभाल न की जाए तो त्वचा रूखी, बेजान या तैलीय हो सकती है, वहीं बाल कमजोर होकर झड़ने लगते हैं। कुछ सरल घरेलू उपाय, संतुलित आहार और पर्याप्त जल सेवन अपनाकर गर्मियों में भी त्वचा और बालों को स्वस्थ एवं आकर्षक बनाए रखा जा सकता है।

धूप से करें त्वचा की सुरक्षा

तेज धूप में लंबे समय तक रहने से त्वचा पर टैनिंग, जलन और रुखापन बढ़ सकता है। इसलिए घर से बाहर निकलते समय छाता, टोपी, धूप का चश्मा और सूती कपड़ों का उपयोग करें। दोपहर की तीखी धूप से यथासंभव बचें। दिन में एक या दो बार सामान्य या ठंडे पानी से स्नान करने से शरीर को शीतलता मिलती है और त्वचा तरोताजा रहती है।

पानी और पौष्टिक आहार का रखें विशेष ध्यान

गर्मी में शरीर में पानी की कमी जल्दी हो जाती है। इसलिए दिनभर पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं। नारियल पानी, छाछ, नींबू पानी और ताजे फलों का रस शरीर को हाइड्रेट रखने में सहायक होते हैं। भोजन में तरबूज, खरबूजा, खीरा, ककड़ी, पपीता, संतरा और हरी सब्जियां शामिल करें। इनमें मौजूद विटामिन और खनिज त्वचा को प्राकृतिक चमक प्रदान करते हैं।

घरेलू उपायों से त्वचा को दें प्राकृतिक निखार

यदि गर्मी के कारण चेहरे पर तैलीयपन या दाने दिखाई दें तो खीरे का रस और गुलाब जल मिलाकर चेहरे पर लगाएं। यह त्वचा को ठंडक देने के साथ अतिरिक्त तेल को भी नियंत्रित करने में सहायक हो सकता है। दही और चंदन का लेप भी त्वचा को शीतलता और ताजगी देने के लिए उपयोगी माना जाता है। सप्ताह में एक-दो बार बेसन, दही और हल्दी का उबटन लगाने से त्वचा साफ और मुलायम बनी रहती है।

बालों की नियमित सफाई रखें जरूरी

अधिक पसीना आने के कारण बालों में धूल और गंदगी जल्दी जमा हो जाती है। इसलिए आवश्यकता के अनुसार सप्ताह में दो से तीन बार बालों को किसी सौम्य शैंपू से धोना उचित रहता है। बाल धोने के बाद उन्हें अच्छी तरह सुखाएं और लंबे समय तक गीले बाल बांधने से बचें।

प्राकृतिक तरीके से बालों को बनाएं मजबूत

बालों की जड़ों को पोषण देने के लिए सप्ताह में एक बार नारियल, बादाम या आंवला तेल से हल्की मालिश करें। यदि रूसी की समस्या हो तो दही में मेथी का महीन चूर्ण मिलाकर बालों में लगाने के बाद कुछ समय पश्चात धो लें। यह उपाय सिर की त्वचा को स्वच्छ रखने में सहायक माना जाता है।

स्वस्थ दिनचर्या भी है आवश्यक

पर्याप्त नींद, नियमित व्यायाम और तनाव से दूरी त्वचा एवं बालों के स्वास्थ्य के लिए उतनी ही महत्वपूर्ण है जितनी बाहरी देखभाल। संतुलित जीवनशैली अपनाकर गर्मियों में भी प्राकृतिक सुंदरता और ताजगी बनाए रखी जा सकती है।